Виконуючи стрибки (вправи, калорії, втрата жиру)

Привіт! Я часто запитував себе, чи споживає стрибки через стільки калорій, як стрибки. Тому що в основному ви просто стрибаєте з обома речами. Для чого я використовую більше калорій, чи споживання однакове? А скільки калорій я використовую по 100 разів кожна?

виконуючи

1 відповідь

Привіт! Джек, що стрибає, споживає значно більше калорій - 500 на годину.

Звичайно, стрибки через мотузку - це ефективно і добре, але як вид спорту сам по собі, як і всі односторонні заходи, він не є оптимально здоровим. Спалювання жиру також добре під час стрибків через мотузку, але це часто переоцінюється. Отже, джек для стрибків попереду як окрема вправа - біг підтюпцем також споживає більше калорій.

Також є ще один фактор. Навіть досвідчений бігун навряд чи спалить менше калорій, ніж новачок. Досвідчений канатний дайвер часто впадає в техніку, коли він піднімає ноги лише на міліметри від землі (боксер). Це знову надзвичайно зменшує споживання калорій. Я можу робити стрибки через мотузку, не потіючи справді через 30 хвилин, а під час бігу я мокрий через 10 хвилин.

Деякі тренування HIT з інтегрованою скакалкою дуже ефективні та ідеально підходять для втрати жиру. Ось приклад:

Бажаю тобі хороших і приємних вихідних.