Природні методи детоксикації печінки Сучасна жінка МАГ
Після святкових надмірностей часто вітається детоксикація печінки. Огляд природних методів відновлення здоров’я !
Печінка: важливий орган, яким часто зловживають
Печінка - це те, що називають «життєво важливим» органом. Як і серце, мозок, легені, підшлункова залоза або обидві нирки, печінка має важливе значення для життя людини, і її роль є важливою. Розташований у черевній порожнині, він належить до травної системи і характеризується чотирма функціями: зберіганням, очищенням, синтезом та виробленням жовчі. Це дозволяє організму переробляти вуглеводи та ліпіди, а також усувати токсичні речовини.
Печінка може вражатися багатьма патологіями: гепатит, цироз (внаслідок надмірного вживання алкоголю), ожиріння, а також камені в жовчному міхурі або стеатоз (з жирною печінкою). Можна прийняти хороші жести та хороші харчові звички, щоб підтримувати здоров’я печінки щодня або просто полегшувати її у разі порушень, і в цьому випадку нічого подібного до невеликого лікування детоксикацією !
Перший крок: ми беремо контроль над собою
Ситна їжа, нескінченні вечері, шампанське та вишукані вина пошкоджують тіло, особливо печінку. Перш ніж почати детоксикацію, перше, що потрібно зробити, це відновити корисні звички. Ми припиняємо вживання алкоголю та м’яса і наполягаємо на фруктах та овочах, на пару ще краще !
Ми також подбаємо про те, щоб пити достатньо, 1,5 л води на день мінімум (вода, трав'яні чаї, супи, настої тощо), і ми подбаємо про те, щоб регулярні фізичні навантаження. Не потрібно бігати марафон, наприклад, все, що вам потрібно зробити, це піднятися сходами замість ліфта або їздити на роботу до роботи.
Вперед трав'яні чаї !
Деякі рослини відомі своєю перевагою для печінкової системи. Вживання їх у трав’яному чаї є ідеальним, оскільки це також збільшує об’єм води, що реєструється! Особливо це стосується кульбаби, яка виводить токсини, активуючи секрецію жовчі, подібно до тирличу або розмарину. Останній, асоційований з шавлією, особливо корисний під час детоксикаційного лікування, до трьох чашок на день.
Артишок також є обов’язковим, він буде стимулювати роботу печінки і є союзником хорошого травлення. Будьте обережні, проте це протипоказано у випадку жовчнокам’яна хвороба. Ці трав’яні чаї іноді мають досить сильний смак, і якщо вам важко обійтися без цукру, замість цього виберіть чайну ложку меду ... розмарину !
Чорна редька і лимон - все добре !
Чорна редька використовується для своїх антибактеріальних та антисептичних достоїнств, але це також дуже корисно стимулювати ледачу печінку. Чорна редька жовчогінна (сприяє виділенню жовчі). Він випускається у формі капсул, ампул, настою (його смак особливий) або соку, не перевищуючи 100 мл на день.
Лимон має не один поворот у своїй м’якоті! Природний чистий, він очищає організм і стимулює вироблення жовчі, полегшуючи таким чином печінку і полегшуючи травлення. Ідеально робити курс лимонного соку (органічний!), Протягом приблизно трьох тижнів при кожній зміні сезону або після переїдання. Знаменитий "лимонний засіб" рекомендує поступово збільшувати споживання (1 у перший день, 2 у другий день, 3 у третій день тощо) перед зменшенням до 10.
Однак слід використовувати цілий лимон і кип’ятити його в півлітра води, перш ніж фільтрувати. Для менш радикального методу ви можете пити сік одного лимона в теплій воді при пробудженні протягом декількох днів. У будь-якому випадку печінка виграє !
Детокс печінки: чи справді мені потрібне лікування ?
Якщо ліки від детоксикації можуть бути спокусливими (повернути форму, покласти край втомі, відновити дівочий колір обличчя, схуднути. Ми говоримо «так»!), Не можна йти про запуск без запобіжних заходів, особливо якщо ви плануєте Детокс протягом декількох днів! Ось декілька порад, перш ніж вирішити:
- Якщо ви худі, холодні та/або дуже втомлені, не рекомендується голодувати більше одного дня.
- Якщо ви страждаєте певною патологією (астма, високий кров'яний тиск тощо), зверніться за порадою до лікаря. Якщо ні, підтримка - наприклад, натуропата - залишається бажаною.
- Про першу фазу лікування детоксикацією (тієї, яка наголошує на збалансованому та здоровому харчуванні) не можна обговорювати !
- Їжі недостатньо: ефективний засіб для детоксикації поєднує легкі фізичні навантаження із самомасажем живота та дихальними вправами, призначеними для розслаблення.