Вікторія; s Показ мод Secret London 2014 Адріана Ліма; Дієта Co - Schweizer Illustrierte
Ось так ангели тренуються для своїх тіл, про які мріють
На початку грудня вони знову йдуть подіумом. Щоб ангели "Victoria's Secret" виглядали якомога краще в Лондоні, вони вже наполегливо тренуються. У програмі інтенсивного тренування з боксу було в таборі в Мексиці - п’ять годин на день.
Ви маєте найбільшу честь ангелів «Victoria's Secret»: Адріану Ліму та.
Вузькі ноги, плоский живіт, чіткі руки і тріщини внизу - яка жінка цього не хоче? 9 грудня ми із заздрістю дивимось на Лондон. Тому що моделі “Victoria's Secret” привертають увагу всіх на щорічному показі мод, легко одягнені.
До цього моменту, у Даутцен Крус (29), Адріана Ліма (33) та Шанель Іман (23) не повинно бути занадто багато грама жиру на ребрах на подіумі. Щоб вони добре виглядали в тісній білизні, моделі піддаються інтенсивному навчанню. Особливо молодим ангелам доводиться важко боротися за місце на подіумі. Тому що лише найпридатніші можуть подарувати білизну.
Роме Стрейд, 19, Келлі Гейл, 19, та Емануела де Паула, 25, були поруч брав участь у чотириденному таборі в Тулумі, Мексика. І там було сказано: бокс, бокс, бокс - п’ять годин на день, як пише Yahoo.com. Майбутні ангели “Victoria's Secret” поділилися своїми фітнес-тренуваннями зі своїми шанувальниками в Instagram. Тренер Майкл Оладжіде-молодший, 49-річний, навіть не дав їм перерви на вихідних:
Початок - о 6 ранку. Моделі мають танцювати йогу та бігати по пляжу.
Але не тільки молоді ангели вже розширюють свої межі для шоу в грудні. Навіть зірки "Victoria's Secret", такі як Кендіс Свейнпол, 26, Алессандра Амбросіо, 33 та Адріана Ліма вже пітніють:
Ви хочете таке тіло, як ангели Victoria's Secret? Майкл Оладжід-молодший пропонує п’ять порад щодо того, як отримати фігуру своєї мрії:
УВІМКНІТЬ ГОЛОВУ:
«Я намагаюся пробудити у дівчат бойовий дух. Ви повинні поставити перед собою мету і пам’ятати її щохвилини кожного дня. Якщо вони зможуть це зробити, вони будуть попереду конкуренції ".
Зупиніть лікування соком:
“Я думаю, що режим прийому соків - це чудова річ. Але занадто багато доброго може вам нашкодити. Якщо ви просто приймаєте дієту на соках і не їсте клітковину, щоб наповнити вас і допомогти вам вправлятися, ви ніколи не побачите бажаних результатів "
СКАКОВИЙ ТРОК:
"Це найефективніша і найефективніша вправа, і вона спалює жир по всьому тілу". Для швидких результатів слід робити щонайменше 127 стрибків на хвилину, рекомендує Оладжіде.
ЗРОБИТИ ВЕЛИКІ РУХИ:
“Будь то бокс, біг чи стрибки, завжди слід робити великі рухи - наші тіла були створені для цього. Я не треную маленьких, швидких рухів з дівчатами, а швидше “силовий удар”. Ви рухаєтеся рукою ззаду голови до протилежного коліна. Великий рух зміцнює і формує довгі, м’які м’язи ".
ШВИДКІСТЬ:
«Так само, як мета кидає виклик вашому розуму, швидкість кидає виклик вашим м’язам, координації та рефлексам. Коли ви працюєте на швидкості, ви одночасно тренуєте різні речі. Я роблю з дівчиною складні вправи на стрибках зі скакалки, складні поєднання боксу та присідання на одній нозі. Всі ми робимо вправи дуже швидко, тому що не хочемо великих м’язів. Ми просто хочемо зміцнити та визначити ".