Вилікуйте дисбіоз для здорового кишечника за допомогою BIOMES
Коли кишечник стає неврівноваженим
Ми всі втомлені і втомлені. Але якщо ви робите це частіше, і у вас може бути надмірна або недостатня вага, погана шкіра, алергія, діарея або запор, то причина може бути в кишечнику. У цьому випадку лікарі говорять про дисбіоз. Це означає, що ваша кишкова флора вже не в рівновазі. Що саме відбувається з дисбіозом?
Занадто мало корисних, занадто багато шкідливих бактерій
Ваш кишечник - це величезний мікрокосм. У ньому мешкають трильйони бактерій; вони також відомі як мікробіом або кишкова флора. Багато дрібних бактерій роблять великі справи для вашого здоров’я. Вони є допоміжними засобами для травлення, і кожна кишкова бактерія спеціалізується на певному виді їжі. Обробляючи вашу їжу за вас, вони виробляють для вашого організму необхідні речовини. Сюди входять вітаміни, мінерали та ферменти. Наприклад, ферменти дозволяють бактеріям розщеплювати клітковину з овочів, зерен та фруктів і таким чином отримувати доступ до важливих поживних речовин для вашого організму. Одночасно вони стимулюють дефекацію і відганяють патогени.
Виховуйте свої бактерії
Пробіотики містять різні штами бактерій, які прискорюють відновлення вашої кишкової флори. Окрім цього, вам обов’язково слід добре харчуватися, адже найкращі пробіотики не принесуть користі ні вам, ні вашому кишечнику, якщо ви не вживаєте достатню кількість клітковини. Можливо, ви знаєте просте правило: «П’ять на день»? Той, хто їсть порцію фруктів або овочів п’ять разів на день, корисний для свого кишечника. Крім того, корисні бактерії люблять фізичні вправи, оскільки це сприяє дефекації. Не потрібно відразу ставати найкращим спортсменом. Підйом по сходах, їзда на велосипеді та піші прогулянки - це все, що не тільки зміцнює ваші м’язи, але й активізує роботу кишечника.