Вило та бікіні з нахилом рук
Немає більше великої зброї
Жодного порятунку без повноцінного харчування
Втратити вагу, немає необхідності в різкій дієті ! Потрібно просто збалансовано харчуватися і пити багато води. Зупиніть жири та цукор, а так - здорові продукти, фрукти та овочі.
Діуретичні продукти будуть вітатися, оскільки вони матимуть ефект спучування рук.
Укріпіть руки, не страждаючи
Другий крок - відновлення м’язової маси для заміщення жиру. Для цього достатньо займатися спортом, а деякі особливо ефективні для зміцнення рук, наприклад весляр, еліптичний тренажер, теніс або чому б не веслувати, якщо є можливість.
Але чемпіонським видом спорту в будь-якій категорії є плавання. Ніщо так не покращує і не перемальовує м’язи рук лише на кілька довжин. Ви повинні бути старанними, але не змушуючи, інакше остерігайтеся плечей і рук вантажника !
Деякі рухи робити вдома
Ось дві невеличкі вправи, щоб тихо, кілька разів на тиждень, займатися для підтримки гарної мускулатури рук. Вага або дві пляшки води зроблять трюк.
1- Дуже проста вправа
Візьміть вагу в кожну руку і трохи розведіть ноги. Злегка зігнувши коліна і випрямивши грудну клітку, зблизьте руки знизу до верху, а потім одну за одною. Потім, злегка нахилившись вперед, витягніть руки назад і доведіть їх до рівня стегон.
2- А тепер, сидячи на підлозі !
Ляжте, і все ще з гантелями витягніть руки вгору, не виймаючи спину, і відпустіть їх.
Ці вправи слід робити кілька разів поспіль, по десять-двадцять разів, залежно від темпу та наявності кожного.
Дівчата Fourchette & Bikini займаються спортом
Поради та секрети краси для гарних рук
Якщо, незважаючи на всі ці зусилля, бажаного результату не вдається отримати, ось кілька хороших простих порад, які слід застосовувати щодня.
Косметика на допомогу
Косметика може грати на двох столах: камуфляж і схуднення. Перша порада - використовувати автозагар, оскільки темний колір завжди дає більш тонкий ефект.
Друга порада - це креми для схуднення, антицелюліти, які ви наносите, м’яко втираючи. Сумісна дія активних інгредієнтів крему та масажних засобів допомагає вдосконалити та тонізувати руки.
Одяг для обману
Деякі порізи одягу можуть бути оманливими, поки ви їх знаєте. Наприклад, краще вибирати довгі або три чверті рукава, вільні і текучі. Кольори також важливі, скоріше вибирайте однотонний та/або темний одяг, який завжди худне. Щоб абсолютно уникати: рукави-балони !