Вимірювання швидкості метаболізму в спокої - iQ athletik
Знання того, скільки калорій споживає ваше тіло у спокої, є важливою основою для оптимального та здорового харчування.
ПРОСТО ЗДОРОВИЙ РУХ
- Визначте споживання енергії
- Проаналізуйте склад тіла
- Проаналізуйте стан поживності
- Визначити активну клітинну масу
Познайомтеся зі швидкістю обміну речовин у спокої!
Швидкість метаболізму в стані спокою є важливою індивідуальною змінною для визначення добових витрат енергії і, отже, Споживання калорій.
Споживання енергії в спокої порівнянне із споживанням палива двигуном, коли він нерухомий. У людини на це споживання впливають різні фактори. До них належать, наприклад, стать, вік, маса тіла, м’язова маса, гормональні та генетичні фактори.
Через Вимірювання швидкості метаболізму в стані спокою визначені дані є основою добової потреби в енергії. Таким чином, вони складають важливу основу для створення особистості та успіху Рекомендації щодо дієти.
Особливо із заходами, які повинно призвести до зміни маси тіла, знання швидкості обміну речовин у спокої має центральне значення. Споживання енергії в стані спокою визначається вимірюванням дихаючих газів у спокійному положенні (лежачи) .
Вимірювання швидкості метаболізму в спокої iQ medFIT дає вам інформацію про:
- Наскільки висока ваша реальна швидкість обміну речовин у спокої
- До яких пропорцій ваш метаболізм спалює вуглеводи та жири в стані спокою
- Яка ваша мінімальна денна потреба в калоріях n
Мінімальна кількість калорій також слід вживати як частину дієти, щоб організм не перейшов негативно на зворотний пальник!
Додаткове визначення складу тіла, відсоткового вмісту жиру та маси клітин тіла (BCM)
Вага тіла сам по собі не є вагомим показником для оцінки статури або конституції людини. Широко використовуваний індекс маси тіла (ІМТ) також є лише дуже приблизним орієнтиром. Використання візків жиру в організмі також призводить до дуже неточних результатів, деякі з яких значно відрізняються від фактичного відсотка жиру в організмі .
Індивідуальні рекомендації щодо харчування та тренувань може бути з виконанням a Аналіз біоелектричного імпедансу (BIA) вдосконалити ще більше. BIA дає змогу вимірювати декілька частин тіла, що відповідають їжі та тренуванню, і, отже, більш детальний аналіз Будова тіла і Поживний статус. З особливо точним BIA, який використовує iQ athletik, Фазовий кут визначити хто Маса клітин тіла BCM (маса м’язів та органів) а також Відсоток жиру в організмі.
Виконання Аналіз біоелектричного імпедансу (BIA) відбувається в положенні лежачи з приклеєними до шкіри електродами. Вони генерують електричне поле змінного струму, яке не відчувається і є абсолютно нешкідливим для здоров’я. Різні тканини тіла (жир, м’язи, кістки тощо) створюють різний складний опір, коли через них протікає струм, який вимірюється. Цей метод не має нічого спільного з методом вимірювання звичайних візків жиру в організмі, навіть якщо ці візки часто посилаються на метод BIA.
Маса клітин тіла (BCM)
Маса клітин тіла визначає суму всіх метаболічно активних клітин, що споживають кисень. BCM насамперед включає клітини м’язів та внутрішні органи. BCM є центральним параметром при оцінці харчового стану людини, оскільки вся метаболічна робота організму здійснюється в клітинах BCM.
Фазовий кут екскурсу
Фазовий кут виникає при проведенні аналізу біоелектричного імпедансу, коли змінний струм потрапляє в клітини BCM. Добре харчуються клітини зі стабільною мембраною або мембранним потенціалом мають високий фазовий кут. У разі недоїдання та відсутності фізичних вправ фазовий кут зменшується.
Маса клітин тіла, визначена BIA, є центральним параметром у діагностиці Гіпотрофія (Гіпотрофія). І недоїдання також стає все більш поширеним явищем у цій країні. Не стільки від недостатнього харчування, скільки від одного неправильно складена дієта. Наприклад, дієта з низьким вмістом вуглеводів у повсякденному житті та під час фізичних вправ все ще зростає. Менше вуглеводів у меню може мати сенс. Але прощатися з вуглеводами загалом - не дивлячись на індивідуальні вимоги, навантаження та цілі - не є ні розумним, ні ефективним. Навіть як частина a дієта потрібно споживати мінімальну кількість калорій, щоб організм не перейшов на несприятливий спосіб на задній пальник.
Наслідки недоїдання є далекосяжними, особливо коли енергозабезпечення є занадто низьким протягом тривалих періодів часу, щоб покрити енергетичні потреби у спорті та повсякденній діяльності. При гіпокалорійній або низькоенергетичній дієті метаболізм порушується і значно погіршується. Ці Порушення обміну речовин можна продемонструвати, виконавши аналіз біоелектричного імпедансу (BIA).