Vin s; rb; Вимірювання
Якщо у вас розлад шлунка, не поспішайте приймати таблетки. Існують традиційні рецепти з травами та спеціями, які можуть відновити нормальну роботу шлунка. Ці природні засоби допомагають вам так само добре, а може навіть краще, ніж ті ліки, які ви приймаєте. Наприклад, приготувати настій анісу, кропу та кмину в рівних частинах. Згадані спеції зміцнюють шлунок, регулюють травлення та запобігають дискомфорту в кінці їжі: відчуття хворобливого тиску у верхній частині живота, а також того, що ви відчуваєте важкість і сльозотечу.
Дуже хорошим засобом від так званого «дратівливого шлунку» є поєднання олії м’яти перцевої та олії кмину. Як справжній «миротворець шлунку», ця суміш масел надає прямий стимулюючий ефект на м’язи шлунка. І картопляний сік може бути корисним. Візьміть якомога більше в склянці коньяку і потримайте в роті кілька хвилин, а потім потроху ковтайте.
Лікування ромашкою
Лікування ромашкою рекомендується тим, хто страждає на шлунковий дискомфорт нервового походження. Щовечора випивайте чверть літра теплого чаю з ромашки. Після цього п’ять хвилин ляжте на спину, ще п’ять хвилин на правий бік, потім на живіт і, нарешті, на лівий бік. Настій ромашки надає заспокійливу дію на слизову шлунка.
Замінник кави
Люди, які не терплять кави з тих чи інших причин, можуть замінити її сурогатом, що складається з ячменю, пшениці, цикорію та жолудів, висушених і подрібнених. Він має приємний смак і, що ще важливіше, стимулює печінкову та жовчовиділяльну секрецію, покращуючи травлення (переважно білків) завдяки вмісту гірких основ, дубильної кислоти, інуліну, фруктози та мальтози. Сурогат запобігає запаленню шлункових і кишкових стінок, покриваючи їх захисним шаром і тим самим попереджаючи одне з найпоширеніших захворювань сьогодні: гастрит. Вітаміни B-комплексу, які містяться в ячмені, зміцнюють нерви та сприяють кращому керуванню стресом. Лікер готується максимально просто: нагрійте чверть літра молока і змішайте дві чайні ложки сурогатного порошку швидкого приготування. Підсолодити половиною чайної ложки коричневого тростинного цукру.
Пухлини не мають шансів
Капуста створює захист шлунку та кишечника від пухлин. Цей різнокольоровий овоч забезпечує вам значну кількість вітаміну С. Хоча вітамін С в інших натуральних продуктах руйнується при тепловій обробці, він залишається цілим у капусті навіть при довших умовах готування. Спробуйте кілька вегетаріанських дротів з моркви, селери, квасолі та гороху, загорнутих у створене листя капусти. З невеликою кількістю оливкової олії це стане кулінарним ласощами та ласощами для шлунка.
Коли живіт злиться
Під час канікул, коли вживається більше алкоголю і їжа є більш послідовною, часто трапляється, що ви страждаєте від печії. Це наслідок підвищення кислотності шлунка. Ось ефективний рецепт проти цієї незручності: випийте склянку капустяного соку. Глютамін, що міститься в ньому, підлужує шлункове середовище. Або пожуйте шматочок солодки. Також з опіками можна боротися двома скибочками сирої картоплі (очищеної від шкірки) та трьома фундука. Або, якщо ви захоплюєтесь і переїдаєте, випивайте щодня чверть літра соку селери. Спробуйте імбирний порошок і, якщо ви не проти його гарячого смаку, візьміть кінчик ножа перед кожним прийомом їжі.
Якщо печія повертається, на деякий час змініть графік прийому їжі. Їжте кілька разів на день, але зменшуйте порції і жуйте кожен укус не поспішаючи. Увесь час повністю уникайте алкоголю. Через кілька днів ви точно почуватиметеся краще.
Проблеми з кишечником найчастіше виникають через неправильне харчування. Наприклад, низька вага овочів і фруктів у вашому раціоні, переважання їжі з низьким вмістом клітковини та продуктів з білого борошна, а також велике споживання м’яса та солодощів - закон, який вимагає Різдва, - це помилки, які спричинять за собою небажані наслідки. . Також враховуйте це золоте правило: добре пережований означає напівпереварений. Ретельне жування позбавляє кишечник від зайвої роботи.
Більший, ніж я думав
Загальна площа 150 квадратних метрів, кишечник є найбільшим органом у нашому тілі і становить близько 80% здатності організму до самозахисту. Водночас це головний орган контакту всередині тіла та навколишнього середовища. Наше здоров’я багато в чому залежить від наявності нормальної та активної флори кишечника. Його дисбаланс робить нас вразливими до багатьох хвороб.
Чудодійне насіння льону
Насіння льону допомагають підтримувати здорову флору кишечника, утворюючи середовище, чудове для пробіотичних бактерій. І оскільки, як ми вже показали вище, 80% нашого імунітету походить з кишечника, це означає, що вони неявно посилюють нашу стійкість до різних захворювань. Це також допомагає зменшити ризик раку, поглинаючи та транспортуючи ряд токсичних речовин з кишечника. Замочене перед проковтуванням насіння льону залишає у воді певну кількість олії, але також слизу, що підкреслюється незначним порушенням води. Ці слизи відкладаються у вигляді плівки на слизових оболонках шлунку та кишечника, виконуючи подвійну роль: захисну та одночасно регенеруючу, загоюючи будь-яке запалення.
Стимулятори травлення
Завжди корисно стимулювати травлення, вживаючи певні продукти. До них належать, поряд з насінням льону, солодка паприка, перець, каррі, гірчиця, хрін, нежирні варені овочеві супи та рідини гіркого смаку, такі як сік артишоку.
А огірки можуть допомогти травленню. Найважливішим ферментом, який присутній в огірках, є ерепсин, який забезпечує повну переробку проглочених білків. Тому доцільно з’їсти біля м’яса сирий огірок або огірковий салат.
Стакан міцності марний
Напій, випитий після ситного меню "для кращого засвоєння їжі", ймовірно, створює суб'єктивний стан комфорту, але зовсім не підсилює травлення, а навпаки, робить його повільнішим. Напої з великим відсотком алкоголю уповільнюють рухи шлунка, від чого причини їжі довше залишатимуться в травному тракті. Корисніше коньяку чи горілки - це прогулянка відразу після обіду. Ви також можете наступити на носочки. Це активізує кровообіг по всьому тілу.
Приправте зеленню та овочами
Використовуйте якомога менше солі на кухні і, наскільки це можливо, приправляйте свої страви овочами та свіжою зеленню: цибулею, петрушкою, чебрецем, крес-салатом, базиліком тощо. Вони не тільки надають гарний смак кулінарним препаратам, але й мають сприятливий вплив на травлення та кровоносну систему, а також забезпечують значне споживання вітамінів та мінералів. Радимо класти їх на сковороду лише наприкінці, оскільки процес приготування призведе до втрати цінних вітамінів. На кухні людей, які піклуються про своє здоров’я, сіль повинна грати абсолютно другорядну роль. Тож дотримуйтесь нашої поради: приправляйте переважно зеленню.
Захистіться від сальмонели
Небезпека зараження цією бактерією особливо висока, особливо в літні місяці. Їжте тільки дуже свіжі яйця та відкладайте ті, у яких потріскана шкаралупа, навіть якщо це проста тріщина. Добре обсмажте омлет і переверніть очі на сковороді з обох сторін. Варені яйця повинні бути не м’якими, а твердими. У спекотні дні переважно відмовитися від картопляного салату з майонезом, тістечками з тірамісу, пудингами та кремами, приготованими з сирими яйцями, а також з фаршем, смаженим лише поверхнево. Ніколи не їжте - і особливо в дуже спекотні дні - морозива, яке вже почало танути, або морозива, яке повторно заморозили після того, як воно розтане. Там страшна бактерія сальмонели любить розмножуватися.
Квасоля, без незручності кишкових газів
Ви любите їсти квасолю, але хіба ви не наважуєтесь, бо після цього ви кожного разу здуваєтесь і у вас в кишечнику утворюється газ? Нема проблем. Вам не доведеться відмовлятися від цієї здорової їжі. Ось рятівний трюк: промийте квасолю і замочіть її в гарячій воді на чотири години. Потім киньте воду, в якій ви їх замочили, і закип’ятіть в іншій, свіжій. Капуста теж не викличе у вас здуття живота, якщо ви потримаєте її в морозилці протягом 24 годин, перш ніж її з’їсти. А щоб уникнути здуття живота, в якому винна цибуля, досить покласти її лише на три хвилини в миску з водою, охолодженою кубиками льоду. Тоді ви можете спокійно змішати його в салаті, не боячись його "побічних ефектів".
Практична і дуже проста процедура: пийте чорний чай. Це безпечний метод за умови дотримання певного правила. Щоб заварка випустила у воду необхідні активні речовини, чай повинен настоюватися протягом 15 хвилин. Любителям чаю це може здатися абсурдом, але лише таким чином ви можете допомогти своєму травленню.
Ще одна можливість: деякий час випивайте по пляшці нерозведеного і несолодкого чорничного соку щодня. Чорниця та її сік мають суттєві переваги. Вони працюють як природний антибіотик і після кишкової інфекції відновлюють уражені слизові оболонки та усувають бактерії, що залишилися в кишечнику. Діарею часто провокує прийом ліків. Зверніться до свого лікаря та подивіться на листках-упаковках ліків, які ви нещодавно приймали, інформацію про їх можливі побічні ефекти. Ви повинні щось зробити проти діареї, тому що м’який стілець несе з собою всі поживні речовини в їжі, яких так потребує ваше тіло і не може дочекатися їх використання.
Часто саме харчові помилки породжують запор. Ми їмо занадто багато, занадто жирне, ми не дбаємо про необхідну кількість клітковини і п'ємо занадто мало рідини. Хочете зберегти свою юнацьку фігуру під час канікул? Вам потрібно буде довго змінювати свій раціон і достатньо вправлятися. Свіжі овочі та фрукти, а також продукти з непросіяного борошна повинні бути у вашому меню щодня. І збільшити споживання рідини! Щодня катайтесь на велосипеді і регулярно плавайте. Кожного разу, коли у вас є можливість, скористайтеся гарною погодою для прогулянок на природі та піших прогулянок. Вправляйтеся вдома, або вранці, як тільки встанете з ліжка, або пізніше вдень.
Червоні рушники у ванній кімнаті
Це звучить дивно, але в цій історії є частка правди: червоний колір допомагає деяким людям боротися із запорами. Явище стає вірогідним, якщо врахувати той факт, що під впливом цього кольору частота пульсу збільшується, циркуляція активізується і метаболізм стимулюється. Кажуть також, що червона постільна білизна підбадьорить лібідо. З іншого боку, він має недолік, що порушує сон.
Частим наслідком запору є поява геморою - надзвичайно неприємного і болючого стану, який вражає більшу кількість людей, ніж ми можемо собі уявити. Ось, в принципі, ті самі рецепти та правила, які допомагають вам проти запорів: їжте їжу з високим вмістом клітковини, тобто продукти з непросіяного борошна, багато фруктів та овочів (сирих або дієтичних) і пийте від двох до трьох літрів простої води або лікарські на добу. Надлишок солодощів сприяє запорам, тим самим посилюючи геморой.