Випийте трохи; вода під час їжі, чи це добре; Азедда
Питна вода з їжею сприяє травленню. Це також відіграє роль у відчутті ситості та уникненні переїдання. У звіті, опублікованому іспанським журналом "Mukhur Kon Salud", письменниця Яміла Баба Пінтор зазначила, що існують дві протилежні позиції щодо переваг вживання води під час їжі, прихильник і противник.
Автор сказав, що всі ми знаємо про переваги питної води. Тіло може потребувати води, щоб наші органи та клітини функціонували. Крім того, питна вода допомагає вимивати токсини та гідратні органи, а також переносити мінерали до клітин. Тому бажано звикнути споживати від двох до двох з половиною літрів на день.
Деякий час тому існувала дискусія про те, чи добре пити воду під час їжі чи шкідлива звичка. Чи допомагає схуднути? Чи впливає це на травлення? Чи може він тримати нас гладко?
Автор зазначив, що вода не містить калорій. Якщо ми будемо пити воду перед обідом або вечерею, шлунок буде повним, що змусить нас менше їсти, але ми не будемо худнути.
У зв'язку з цим дослідження Американського хімічного товариства в Бостоні показало, що ті, хто випив дві склянки води перед їжею, споживали на 10-25% менше калорій, оскільки вода втамовувала їхній голод.
Поширені вірування включають, що вживання води під час їжі призводить до появи рубця через затримку рідини в організмі, однак експерти зазначають, що ця віра не відповідає дійсності, оскільки те, що зазвичай відбувається, є протилежним, оскільки питна вода допомагає відчувати ситість і, отже, їсти менше їжа.
Вживання води також стимулює роботу нирок і допомагає нам збалансувати рівень води в організмі незалежно від погоди чи того, що ми робимо, тобто навіть під час їжі, тому існує тверда думка, що немає заперечень проти вживання води під час їжі і що це допомагає наситити.
Чи краще пити воду під час їжі або після ?
Відповідно до точки зору автора, рекомендується пити воду перед їжею, додаючи, що вода кімнатної або теплої температури краще холодної води або з додаванням кубиків льоду.
Що станеться, якщо замість води ми п’ємо соки або безалкогольні напої?
Автор додав, що вода - найкращий тип рідини для пиття. Однак для зволоження нашого організму ми також можемо отримувати фруктові та овочеві соки. Вживання натуральних соків може бути здоровим вибором для зволоження. Однак ми повинні пам’ятати, що вибір соди може бути найбільш шкідливим вибором для нашого здоров’я, враховуючи велику кількість цукру, який він містить.
Коли і як пити воду ?
Автор підтвердив, що рекомендована кількість води, яку потрібно пити щодня, становить від двох до двох з половиною літрів. Зверніть увагу, що ця сума залежить від людини, її віку та статі. І ми не повинні забувати, що ми також можемо отримувати необхідну воду з їжею. Крім того, нам потрібно більше зволожувати своє тіло в періоди високих температур.