Випивайте склянку молока на день Click mobile
Переваги споживання молочних продуктів виявляються не тільки в кістковій та травній системі, але також у підвищенні стійкості до захворювань, зниженні ризику раку або зниженні артеріального тиску. Ось 4 менш відомі переваги молока.
Ми можемо втратити 30% швидше, якщо ми включимо в раціон молоко та молочні продукти (йогурт, збите молоко, свіжий сир, урда).
Кальцій у молоці зв’язується з харчовими жирами в кишечнику та блокує їх всмоктування в процесі омилення.
Тобто перетворює їх на мило, яке буде виводитися з організму, замість того, щоб осідати на стегнах!
Молоко - єдиний продукт тваринного походження який не створює ацидозу, тобто не старіє і не хворіє.
Відомо, що рослинні продукти (овочі, фрукти, крупи) підщелачують, а продукти тваринного походження (м’ясо, риба, яйця) викликають кисле середовище.
Ну, молоко - виняток, його присутність в організмі нейтральна.
"Добре вирощений" означає вирощений з молоком. Підлітки, які споживають молоко та молочні продукти у великих кількостях (3-4 порції на день), швидше за все, збільшаться у висоту на 0,45% більше, незалежно від генетичних факторів.
Іншими словами, молоко робить людей вищими, додаткові 0,5-1 см на кожен рік "багаті" молоком!
Найефективнішою «зубною пастою» в боротьбі з порожнинами є сир і молоко. Мінерали, білки та молочний жир є надзвичайно ефективними захисними факторами проти карієсу.
Молоко нейтралізує кислий рН у роті, запобігає прилипанню бактерій до емалі зуба та сприяє ремінералізації емалі.
Д-р Михаела Біліч, фахівець з питань харчування
Наш організм потребує 1 г кальцію щодня.
Рекомендуємо випити принаймні 1 склянку молока, що містить 300 мг кальцію.
Ви також можете приймати цей дуже важливий для організму мінерал зі шпинату, брокколі, олійних фруктів, яєць, хліба, консервованих сардин.