Випивка під контролем
Андреас визнав свої помилки в харчуванні і схуд на 15 кг. Зараз він насолоджується отриманими компліментами!
Що було основною причиною приєднатися до KiloCoach?
Я просто вже не почувався добре, не любив ходити по магазинах і більше не хотів носити гарний одяг. Я вже читав про KiloCoach ™, але тепер я зміг схуднути.
Початкова вага/поточна вага/період?
На початку року (2011) я мав 83 кг. За 3 місяці я схудла на 10 кг. Наступні 3 місяці тоді були складнішими, але все-таки я впорався ще на 5 кг менше і зараз тримаю свою вагу на рівні 68 кг. Моєю метою було б досягти 65 кг до осені, а потім зберегти їх.
Чи були у вас проблеми зі здоров’ям?
Я дуже швидко задихався, піднімаючись сходами, і мені було дуже важко займатися спортом.
Ви вже пробували схуднення до KiloCoach ™? З яким результатом? Як вам не вдалося?
Так, за останні кілька років я кілька разів намагався схуднути. Ніколи з програмою чи спеціальною дієтою, але завжди з меншою кількістю їжі та більшими фізичними вправами. Але більшу частину часу я їв недостатньо, тому в якийсь момент я переїдав. Коли я займався спортом, я часто винагороджував себе солодощами згодом. Протягом тижня я жив здоровим, але тоді у мене зазвичай були невдачі у вихідні: запрошення та виїзди ставили гайковий ключ для мого розрахунку втрати ваги. По суті, я також зазнав невдачі, тому що споживав нібито здорові речі у занадто великих кількостях, які, по правді кажучи, не такі хороші при схудненні. Тому я любив їсти тунця в олії і не помітив, що моя потреба в жирі через 2 дні була в консервній банці. Я також їв горіхові суміші у великих кількостях як «корисну закуску». Тоді в KiloCoach ™ я побачив, що ці кількості легко складають половину добової потреби. У багатьох продуктах я просто не знав про калорійність та жирність.
Що зробило вас таким успішним у KiloCoach ™? Що тобі особливо допомогло?
KiloCoach ™ допоміг мені, що я більше не стикаюся з цими помилками, але часто бачу, перш ніж з’їсти, скільки калорій є і чи можу я щось залишити. Мені також сподобався той факт, що я можу компенсувати калорії за допомогою фізичних вправ (фітнес-центр двічі на тиждень, по можливості 1-2 бігу), коли хочу більше їсти. (наприклад, вихідні та запрошення)
Як ви себе відчуваєте зараз?
Зараз я просто почуваюся набагато безтурботнішим! Підніматися сходами - це знову весело, мені подобається робити покупки одягу, і мені знову добре, коли я можу їх носити. Всього за кілька місяців розмір моїх джинсів зменшився на 3 розміри. Я почуваюся набагато впевненіше, тому що зараз мені знову подобається.
Як реагує ваше оточення?
Реакція моїх друзів та сім'ї стала приємним підтвердженням та стимулом для подальшого схуднення. Через деякий час все більше людей захоплювалися мною і запитували, скільки і як я стільки втратив.
Чи змінилися ваші харчові звички?
Раніше я ніколи не снідав і не роблю цього зараз, бо просто не можу нічого їсти незабаром після вставання. На обід я люблю їсти цільнозерновий хліб з нежирною ковбасою та сирими овочами (зазвичай не більше 200-300 ккал). Зазвичай трохи фруктів в якості перекусу в другій половині дня. Увечері майже завжди буває щось тепле. Іноді я також готую за рецептами KiloCoach ™. Я їжу рибу 1-2 рази на тиждень, принаймні один раз вегетаріанську (овочі, макарони або картоплю) і максимум раз на тиждень з м'ясом (куряча грудка або індичка). З понеділка по п’ятницю немає алкоголю та солодощів. У вихідні я досі пригощаю себе всім, що хочу. Є вино, коктейлі та солодощі;-) Але оскільки я отримую максимум 1000 чистих калорій на день протягом тижня, у вихідні у мене є буфер, який мені дуже подобається! Найголовніше у KiloCoachTM - це те, що я можу їсти та пити що завгодно, доки це збалансую. Заборон немає, і тому мені подобається худнути. Я не мав жодного дня до того, щоб мені чогось не вистачало.
Чи змінилося щось у вашій руховій поведінці?
Я був у фітнес-центрі раніше, але за це завжди був винагороджений. Це вже не так. Мені також подобається займатися спортом набагато більше, по-перше, тому що зараз простіше, а по-друге, тому що це дозволяє мені скласти подушку і знати, що я можу їсти більше ще один день.
Яку мотиваційну пораду ви хотіли б передати тим, хто хоче схуднути?
Я можу сказати лише всім, хто хоче схуднути, що схуднення за допомогою KiloCoach ™ насправді є обов’язковим, якщо ви постійно його носите (що дуже дратує спочатку, але з часом стає звичним явищем) і одночасно збільшуєте фізичні вправи. Особисто я нарешті знайшов спосіб перестати набиватись надмірно, а скоріше сконцентруватися на тому, що для мене дійсно важливо, а що мені особливо смачно. Годинник калорій допомагає завжди мати хороший огляд. Ті, хто робить багато вправ, швидше худнуть і можуть швидше сподіватися на почуття досягнення, що є мотивуючим фактором!
Ласкаво просимо до KiloCoach ™!
KiloCoach ™ надає знання та інструменти для успішного схуднення. Відсутність радикальних дієт, відсутність ефекту йо-йо - рекомендовано страховиками та науково підтверджено.