Вишневий клафуті без цукру-рафінаду - корисний та смачний

Вишневий клафуті без цукру-рафінаду

Здоровий і смачний маленький клафуті, це вам підказує?

Дуже легко зробити, і ви можете легко змінити фрукти, щоб змінювати смаки.

Для однієї людини:

233 калорії, 26,7 г вуглеводів, 8,4 г жиру, 11,8 г. білка

Для двох клафуті (крем-брюле рамекінс)

20 г цільного цукру, кокосового цукру або сиропу агави

40 г напівзернового борошна

1 чайна ложка ванільного екстракту

80 мл рослинного молока чи ні

18 вишень без кісточок

Розігрійте духовку до 180 ° C.

Збийте яйця з цілим цукром.

Додати борошно, добре збити.

Потім влити молоко і збити ще раз.

Влийте в рамкіни і розкладіть вишні.

Випікайте від 10 до 15 хвилин залежно від духовки.

Дайте охолонути перед їжею.

БАНАНА - ШОКОЛАДНІ МАЛФОНИ З ВІСЬКОВОЇ ПЛАЩИНИ.

Здорові і вишукані булочки, дуже м’які, без додавання цукру або жиру, достатньо, щоб трохи наповнити.

ПОВНИЙ ВТРАТИХЛЕБ

Вранці це справді ідеальний час, щоб розважитися, не відчуваючи провини, ми можемо мати маленьких.

---