Високий рівень холестерину, незважаючи на дієту

Привіт,
Вчора мені здали аналіз крові, і я повинен визнати, що дуже вражений. Мій рівень холестерину та тригліцеридів у мене занадто високий, що дивно, тому що я практично не їжу жиру.
Я вегетаріанець, не їжу фаст-фуд, піцу тощо, я їжу тільки приготовану їжу! Овочі, салат та ін. Я не вживаю сиру, лише нежирні молочні продукти, ні тістечок, ні солодощів, ні чіпсів.
Як це можливо, що у мене такий високий рівень холестерину. Я думаю, ти не можеш їсти менше жиру, ніж я
Дякую!

Ваш браузер не може відтворити це відео.

їжте нежирне ?
Я багато разів чув, що харчуватися повністю без жиру теж не найздоровіше. Тіло також потребує жиру в невеликій кількості. Але слід переконатися, що це переважно ненасичені жирні кислоти.
напр. Омега-жирні кислоти дуже корисні для звужених судин або високого рівня холестерину.
Я дійсно вважаю, що дуже добре їсти багато фруктів і овочів, але я не думаю, що їсти абсолютно без м'яса здорово.
Загалом, я вважаю, що це правильно.

Привіт
Що стосується вашої дієти, я можу лише погодитися з вами: повністю без жиру не обов'язково добре!
Високий рівень холестерину - це не тільки дієта; він може мати багато різних причин.
Наприклад, високий рівень холестерину може бути сімейним, і під час вагітності рівень холестерину в більшості випадків завжди високий.
Що про це сказав ваш лікар?

Тригліцериди
Дочка подруги також мала серйозні проблеми зі своїми тригліцеридами. Хоча вона також мала дуже здорову дієту, це не захищало її від поганих цінностей. Однак після того, як вона протягом тривалого часу (приблизно 1 рік) приймала кольорові препарати чисто рослинного походження, значення значно покращились. Намагаючись з’ясувати, як вона тоді прийшла до поганих значень і чому саме цей засіб НЕ допомагав, ми зіткнулися з тим, що насправді дуже важко знайти всі вітаміни, життєво важливі речовини та вторинні речовини. Приймати рослинні речовини за допомогою звичайного раціону. Відповідно до тверджень натуропата, настійно рекомендується вживати фрукти та овочі "відповідно до кольорів веселки". Інше значення слід приділити полісахаридам, які дуже важливі для наших клітин навколо рецепторів, які відповідають за поглинання речовин у клітинах (тобто також у кров).
Сподіваюся, це не було надто складно, якщо ні - просто запитайте ще раз.
LG

Тригліцериди
Дочка подруги також мала серйозні проблеми зі своїми тригліцеридами. Хоча вона також дуже здорово харчувалась, це не захищало її від поганих цінностей. Однак після того, як вона протягом тривалого часу (приблизно 1 рік) приймала кольорові препарати чисто рослинного походження, значення значно покращились. Намагаючись з'ясувати, як вона тоді прийшла до поганих значень і чому саме цей засіб НЕ допомагав, ми зіткнулися з тим, що насправді дуже важко знайти всі вітаміни, життєво важливі речовини та вторинні речовини. Вживати рослинні речовини за допомогою звичайної дієти. Відповідно до тверджень альтернативного лікаря, настійно рекомендується їсти фрукти та овочі "відповідно до кольорів веселки". Інше значення слід приділити полісахаридам, які дуже важливі для наших клітин навколо рецепторів, які відповідають за поглинання речовин у клітинах (тобто також у кров).
Сподіваюся, це не було надто складно, якщо ні - просто запитайте ще раз.
LG

Будь ласка, не треба
Ваша реклама знову .

На жаль, часто вважають, що якщо ви їсте абсолютно нежирну дієту, у вас повинні бути високі показники ліпідів у крові. Це помилка. Тригліцериди та споживання цукру тісно пов’язані. Якщо ви їсте за методом LOGI (www.logi- Methode.de), рівень вашого тригліцериду також впаде. Додаткова інформація тут:

Жировий та серцевий напад

Жирова гіпотеза повинна нарешті померти; Є жир, тваринні жири та холестерин
відсутність активаторів атеросклерозу або інфаркту.
Недавні дослідження приносять вуглеводи з високим глікемічним навантаженням та розладами
у вуглеводному обміні з посиленою появою серцево-судинних захворювань-
Супутні захворювання.
Переїдання і занадто багато вуглеводів може призвести до постійно підвищеного рівня жиру
призводять до високого рівня інсуліну та цукру в крові.
Для досягнення бажаного рівня холестерину та тригліцеридів підходять
Харчування з більшою кількістю жиру та меншою кількістю вуглеводів, ніж рекомендувалося раніше. В
У більшості пов'язаних з цим досліджень левова частка жирів походила просто
ненасичені жирні кислоти. Співвідношення омега-3 також вважається сприятливим-
Жирні кислоти нижче 5.
Проблемні жири (наприклад, трансжирні кислоти) та холестерини (оксихолестероли)
виникають у великих кількостях і невідомого складу в промислових
Часткове затвердіння рослинних олій (маргарин, спеціальні жири для пекарні) та для
Процеси сушіння (наприклад, у яєчному та сухому молоці для випічки та готової продукції).
Стрес, тривога, ожиріння, діабет, куріння, малорухливий спосіб життя та запалення
збільшити ризик серцевого нападу, а не споживання жиру.

LOGI кращий за низькокалорійну та вуглеводну дієту

Після позитивного досвіду використання цієї дієти в реабілітаційній клініці Überruh у пацієнтів з метаболічним синдромом, вона була використана у 2005 році у всіх діабетиків 2 типу. Вплив на метаболізм було задокументовано у 45 пацієнтів протягом тритижневого перебування в лікарні та порівняно з контрольною групою 1999-2001 років. Вона отримувала дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом вуглеводів на загальну суму 1500 ккал (30% жиру, 50% вуглеводів). Програма вправ була однаковою в обох групах. Перевага (добре прийнятої) дієти LOGI вже було видно з точки зору маси тіла. Без будь-якого обмеження калорій він знизився в середньому на 3,9 кг (контрольна група 3,1 кг). Водночас рівень холестерину знизився на 12%, тригліцеридів - на 27%, сечової кислоти - на 3%, а HbA1c - на 4%. У групі LOGI лікування цукровим діабетом було повністю припинено у 49% пацієнтів та суттєво знижено у 42% (контрольна група: 4% та 13% відповідно). Принаймні в короткостроковій перспективі, вплив на метаболізм цукру та ліпідів позитивний під час дієти LOGI, і можна очікувати значного зниження серцево-судинного ризику, згідно з висновками авторів.

Джерело: Heilmeyer P et al., Internist Prax 2006; 46: 181ff

Будь ласка, не треба
Ваша реклама знову .

Жировий та серцевий напад

Жирова гіпотеза повинна нарешті померти; Є жир, тваринні жири та холестерин
відсутність активаторів атеросклерозу або інфаркту.
Недавні дослідження приносять вуглеводи з високим глікемічним навантаженням та розладами
у вуглеводному обміні з посиленою появою серцево-судинних захворювань-
Супутні захворювання.
Переїдання і занадто багато вуглеводів може призвести до постійно підвищеного рівня жиру
призводять до високого рівня інсуліну та цукру в крові.
Для досягнення бажаного рівня холестерину та тригліцеридів підходять
Харчування з більшою кількістю жиру та меншою кількістю вуглеводів, ніж рекомендувалося раніше. В
У більшості пов'язаних з цим досліджень левова частка жирів походила просто
ненасичені жирні кислоти. Співвідношення омега-3 також вважається сприятливим-
Жирні кислоти нижче 5.
Проблемні жири (наприклад, трансжирні кислоти) та холестерини (оксихолестероли)
виникають у великих кількостях і невідомого складу в промислових
Часткове затвердіння рослинних олій (маргарин, спеціальні жири для пекарні) та для
Процеси сушіння (наприклад, у яєчному та сухому молоці для випічки та готових продуктів).
Стрес, тривога, ожиріння, діабет, куріння, малорухливий спосіб життя та запалення
збільшити ризик серцевого нападу, а не споживання жиру.

LOGI кращий за низькокалорійну та вуглеводну дієту

Після позитивного досвіду використання цієї дієти в реабілітаційній клініці Überruh у пацієнтів з метаболічним синдромом, вона була використана у 2005 році у всіх діабетиків 2 типу. Вплив на метаболізм було задокументовано у 45 пацієнтів протягом тритижневого перебування в лікарні та порівняно з контрольною групою 1999-2001 років. Вона отримувала дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом вуглеводів на загальну суму 1500 ккал (30% жиру, 50% вуглеводів). Програма вправ була однаковою в обох групах. Перевага (добре прийнятої) дієти LOGI вже було видно з маси тіла. Без будь-якого обмеження калорій він знизився в середньому на 3,9 кг (контрольна група 3,1 кг). Водночас рівень холестерину знизився на 12%, тригліцеридів - на 27%, сечової кислоти - на 3%, а HbA1c - на 4%. У групі LOGI лікування цукровим діабетом було повністю припинено у 49% пацієнтів та суттєво знижено у 42% (контрольна група: 4% та 13% відповідно). Принаймні в короткостроковій перспективі, вплив на метаболізм цукру та ліпідів позитивний під час дієти LOGI, і можна очікувати значного зниження серцево-судинного ризику, згідно з висновками авторів.

Джерело: Heilmeyer P et al., Internist Prax 2006; 46: 181ff

Привіт Трапсун !
Я НЕ РЕКЛАМА, яку я роблю, принаймні не в тій мірі, що за це не отримую ні копійки. Однак я вважаю, що важливо і правильно рекомендувати речі, які, безумовно, допомогли людям або мені в моєму найближчому оточенні.
Якби я був у цьому переконаний, я міг би написати тут, що вона повинна мазати Бецелл хлібом (що також було б лише різновидом реклами), але оскільки я знаю, що є швидші, але здорові варіанти, я не .
LG