Високобілкові, але низькокалорійні продукти (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
6 відповідей
Різні види риби (тунця, сайди тощо)
Солодкий люпин містить 30% білка і лише 7% жиру. Білок також має дуже високу якість, оскільки містить усі необхідні амінокислоти.
Бобові (наприклад, нут на 100 г, 4,3 г білка та 500 г швидко перекушують збоку;)), нежирне м’ясо, риба, яйця тощо.
В іншому випадку просто погуглить, і ви знайдете більше
З 500г нуту ви вже отримуєте 750 ккал, тому ви точно не можете говорити про низькокалорійне джерело білка;)
Риба, птиця та той квас, котрий я хотів спробувати місяцями, можливо, я подумаю про це завтра. І бобові.
Те, що я знаю, це таблетки, виготовлені із солодкого люпину, який, на мою думку, досить хороший.
Гаразд, Quäse справді не смакує, жиру не вистачає. Але з холодильником смердить.
яка ваша потреба в білку?
подібні запитання
Зазвичай люди повинні споживати білок в 1,5 або 2 рази більше, ніж їх маса тіла. Тільки якщо ви майже не отримуєте жодного білка, бо нічого не смакує. Я спробував майже кожну їжу з великою кількістю білка, але мені це не подобається. Я також не люблю сир Гарц, нежирний кварк, м’ясо. І соєвий. Я теж не люблю тофу. Що ще можна спробувати? І я спробував багато білкового порошку, і жоден не був смачним.
Чи є які-небудь продукти, які ви можете їсти щодня з високим вмістом білка, тому жодної риби.
За винятком таких стандартів, як курка, нежирний кварк, горіхи