Висококалорійна їжа (дієта)
Я хочу якнайшвидше набрати вагу і хотів би знати, яка їжа (що зазвичай є вдома) особливо калорійна, дякую!
5 відповідей
Кола, шоколад, маргарин, солодощі та готові продукти не мають нічого спільного з їжею та здоровим збільшенням ваги. Ви повинні їсти все свіже, картоплю, неочищений рис, курку, рибу, горіхи (без солі або чогось іншого), рибу і просто воду. Організму потрібно кілька тижнів, щоб налаштуватися на збільшення ваги, тому, якщо ви все одно не їсте, намагайтеся їсти все частіше і частіше, навіть якщо ви не голодні. Під час тренувань ви можете робити коротші, інтенсивніші вправи:-)
Все, що забороняє собі більшість людей, які хочуть схуднути.
(відповідь на подібне запитання) так, ваша їжа повинна складатися з таких продуктів: коричневий рис, цільнозернові зернові продукти (увага, деякі пекарі використовують неякісне біле борошно і фарбують його карамеллю, звичайно, за більші гроші), картопля (тільки запечена в мисці або відварена, без чіпсів або картопля фрі) та кукурудза (полента). ці продукти є найкращими джерелами енергії для організму. м'ясо, риба, молоко, яйця, кола та ко. не мають місця в харчуванні, навіть якщо вам кажуть інакше.
нуга шкіра чиста: D. Але багато білків і вуглеводів. І завжди їжте (незалежно від того, голодні ви чи ні) принаймні 3 рази на день
Все, що смакує! Шоколад, особливо горіхи, хліб з жирною ковбасою, всі заморожені готові продукти. тощо
подібні запитання
Вчора я з’їв 5000 калорій, а сьогодні 6200. Кажуть, для набору 1 кг жиру потрібно з’їсти 7000 калорій. Зазвичай мені дозволяють з’їсти 1700 калорій. 11 200 загальних калорій вчора та сьогодні. Чи означає це, що я наберу 2 кг жиру?
Скільки калорій мені потрібно, щоб набрати вагу на день, тож скільки, щоб покрити більше, ніж мої основні потреби? Чи достатньо 3000? Тож більшість із них хочуть знати, як схуднути, але набрати вагу ще складніше
Я 1,69 самки і важу 47 кг
Я відчуваю себе надто худорлявим і хочу набрати вагу, бо в деяких місцях це виглядає краще, але їсти так складно, бо я швидко сита.
Я голодував протягом 2 місяців (але не відчував голоду або не хотів їсти) і схуд на 17 кілограмів, я впав у розлад харчової поведінки і мав недостатню вагу, потім довелося набирати вагу в лікарні, що я і зробив. Зараз я в нормальній вазі і завжди намагаюся харчуватися якнайкраще. Бували дні, коли я переїдав. Але я повинен визнати, що я не можу впоратися з 1500 калоріями на день, я повинен споживати ці калорії, якщо я не хочу набирати вагу, але хочу зберегти свою вагу. Я міг би з’їдати близько 2500-3500 калорій на день, тоді я був би ситим, але тоді б я набрав вагу, чи не так? Чому я не можу управляти 1500 калоріями? До того, як я стільки схуднув і впав у анорексію, я з’їв майже 1500 калорій, іноді 1800.
Але коли я голодував, спочатку я з’їв лише близько 150 калорій, а потім нічого не з’їв. Що мені робити зараз? Чи варто їсти зараз, коли я голодний?
Я з’їв 4800 калорій два дні тому, 2500 вчора 1890 сьогодні чи 2000.
Гей, мені 13 років (зріст: 163 см, вага: 54 кг) і не обов'язково хочу набирати вагу. Ось чому я хочу знати, скільки калорій я можу з’їсти в день, щоб не набрати вагу. Деякі веб-сайти кажуть, що я можу їсти 2700 ккал, а інші кажуть лише 1500 ?! Що там насправді зараз? (і я маю на увазі без спорту тощо)
Привіт, я хочу набрати вагу (1,55 м & 43 кг). Я хотів би набирати жир з їжею, а не з фізичними вправами.
Чи можете ви порекомендувати продукти, що містять калорії (рецепти коктейлів) або, ще краще, порошковий коктейль, що містить багато калорій на порцію ?
Я хотів би досягти щонайменше 55 кг, це було б добре.
Якщо я хочу набрати 1 кг, скільки калорій я повинен з’їсти? Або скільки калорій я повинен з’їсти, щоб за тиждень набрати 5 кілограмів ?
Привіт, скільки калорій я можу з’їсти?
Я порахував математику
Ваша базальна швидкість метаболізму: 1383.10
Ваші потреби в калоріях: 2212,96
То чи мені дозволено з’їдати 2212 калорій щодня, не набираючи ваги, чи я це неправильно зрозумів? Що означає потреба в калоріях і базальний обмін речовин
я хочу схуднути на 5 кг
будь ласка серйозні відповіді дякую 😊
Привіт, у мене дефіцит калорій, я з’їдаю максимум 1533 калорії на день і харчуюся здорово, і я хочу, щоб у неділю був обманний день, і я хочу знати, чи багато б я набрав, якщо б з’їв максимум 3200 калорій.
Збільшувати. закуски та страви.
(або багато калорій у білках тощо)
(бо мої батьки сьогодні ходять по магазинах)
Я хочу набрати вагу, тому намагаюся вживати більше калорій на день, ніж спалюю (тренування м’язів).
Чи є якісь речі, які я можу їсти між ними, які є калорійними та найкращими для здоров’я? Оскільки я не хочу набирати стільки жиру і занадто багато шоколаду/чіпсів, у мене з’являються прищі, тому я, як правило, хочу менше солодощів.
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Взагалі не можу набрати вагу:/Але я теж займаюся силовими вправами!)
Чи можу я з’їсти 2 (заморожені) піци на день (приблизно 2000 ккал) на день, щоб отримати стільки калорій?
Тому що я повинен отримати 3000 ккал: /
Або це дуже нездорово?
І чому люди з недостатньою вагою/анорексом не їдять піцу, яка на смак краща за будь-що і яка негайно містить багато калорій!
Привіт, здорово їсти банан на дієті або скільки білків і калорій містить банан?
Було б непогано, якби хтось знав про це, хоче набрати вагу і знати про те, скільки мені ще потрібно з’їсти зараз:) близько 600 калорій?
Чи є у вас страви чи просто продукти, які ви можете порекомендувати? Має набирати вагу і потребувати допомоги в цьому.
Evt дурне запитання: Що краще для набору ваги? Нежирна сирна маса або звичайна сирна маса? А з чим можна їсти кварк?
Скільки калорій в морозиві McFlurry Oreo без соусу? Всюди в Інтернеті є щось інше.