Вітамін D сприяє підвищенню рівня тестостерону
Вітамін D є одним з найбільш досліджуваних і обговорюваних поживних речовин. І це пов’язано з численними перевагами для здоров’я. Наприклад, вітамін D впливає на багато функцій організму, наприклад, на підтримку м’язової маси та нормального рівня кальцію та фосфору в крові, а також на зміцнення імунної системи. Це важливо для будь-якої людини, незалежно від статі та віку, оскільки воно відіграє важливу роль: воно дозволяє організму ефективно засвоювати кальцій і тим самим сприяє формуванню кісток та підтримці їх здоров’я.
Вчені продовжують відкривати все більше і більше інформації про те, як вітамін D, єдиний, який організм виробляє під впливом сонячного світла, може впливати на здоров'я.
За останні роки було проведено ряд досліджень роль вітаміну D у стимулюванні рівня тестостерону у чоловіків.
Дослідження Американської урологічної асоціації: вітамін D підтримує оптимальний рівень тестостерону
Результати дослідження, представленого на Генеральній Асамблеї Американської урологічної асоціації 2015 року, виявили сильний зв’язок між низьким рівнем вітаміну D та низьким рівнем тестостерону у здорових чоловіків середнього віку. Дослідження полягало в аналізі зразків крові 824 чоловіків з акцентом на загальний тестостерон і вітамін D - вимірювали за допомогою 25-гідрокси-вітаміну D.
Дослідження показали, що загальний тестостерон був вищим у чоловіків з нормальним рівнем вітаміну D, ніж у чоловіків з нижчим рівнем. Більше того, у чоловіків, які вживали заходів для підвищення рівня вітаміну D, рівень тестостерону був вищим (341,7 нг/мл), ніж у тих, хто нічого не робив для підвищення рівня вітаміну D (319,6 нг)./мл).
Щодо рівня вітаміну D, дослідження показало, що 68% чоловіків, які брали участь у дослідженні, мали низький рівень, тобто нижче 30 нг/мл. Приблизно 11% учасників з недостатнім рівнем вітаміну D приймали добавки для регулювання споживання вітамінів.
"Наше дослідження показує, що організм потребує вітаміну D, щоб підтримувати оптимальний рівень тестостерону, і що низький рівень цього важливого вітаміну обмежує вироблення тестостерону у деяких чоловіків", - пояснив він. Доктор Мері Ен Маклафлін, координатор досліджень у лікарні Маунт-Сінай у Нью-Йорку, США.
Німецьке дослідження: добавки з вітаміном D підвищують рівень тестостерону?
Невелике, але значне дослідження, проведене в 2011 році групою німецьких дослідників, показало, що рівень тестостерону можна підвищити, поповнюючи кількість вітаміну D, що виробляється організмом природним шляхом.
Дослідження тривало рік і включало 54 чоловіки із зайвою вагою, але здорових, які не мали дефіциту вітаміну D. Вони були розділені на дві групи: група з 31 чоловіка отримувала дозу вітаміну D 3000. МО/день, тоді як чоловіки другої групи (23) отримували плацебо. Усі чоловіки також брали участь у структурованій програмі схуднення.
Наприкінці 12 місяців дослідники виявили, що чоловіки, які приймали добавки з вітаміном D, мали значне підвищення рівня тестостерону.
Однак результати цього дослідження оспорює доктор Абдулмагед Трейш з Бостонського медичного університету в США. На його думку, дослідження вивчало втрату ваги, яка призводить до збільшення рівня тестостерону.
"Ми бачимо це у пацієнтів, які вибирають баріатричну операцію для видалення вісцерального жиру. Як тільки вони схуднуть, рівень тестостерону нормалізується незалежно від чогось іншого", - пояснив він. Доктор Абдулмагед Треш.
Як вітамін D впливає на рівень тестостерону?
Зв'язок між дефіцитом вітаміну D та низьким рівнем тестостерону є правдою, але вчені не можуть сказати, як саме підвищення рівня вітаміну D може покращити рівень тестостерону.
"Коли ми говоримо про цей причинно-наслідковий зв'язок між вітаміном D і тестостероном, ми не можемо точно показати, як вітамін D впливає на рівень тестостерону", - говорить доктор Абдулмагед Трейш.
Немає сумнівів, що вітамін D є надією для чоловіків із низьким рівнем тестостерону. Численні дослідження підтверджують зв'язок між ними, і, безумовно, у майбутньому буде багато інших досліджень, які нададуть нову та вичерпну інформацію про зв'язок між рівнем вітаміну D та рівнем тестостерону.