Вітамін росту рибофлавін або вітамін В2 - MedMix

Якщо ви харчуєтесь збалансовано та різноманітно, не потрібно боятися дефіциту рибофлавіну.

Рибофлавін - або лактофлавін, овофлавін, вітамін В2 або вітамін G - відомий у народі як вітамін росту і належить до комплексу вітаміну В.

Рибофлавін часто використовується в комплексі В через біохімічну синергію та залежності, і його називають вітаміном В2. Вітаміни групи В по праву вважаються «енергетичними вітамінами». Оскільки завдяки своїй важливій ролі в енергетичному обміні вони мають профілактичний ефект, але також є додатковим лікуванням або навіть фактичною цілющою терапією. І проти втрати працездатності, втоми, розладів концентрації, виснаження і навіть депресивного настрою. Вони також є перспективним та безризиковим варіантом лікування шкіри, слизової оболонки та нервових уражень, а також проблем з очима.

Завдяки своєму внеску в детоксикацію гомоцистеїну, рибофлавін використовується у поєднанні з фолієвою кислотою, вітаміном В12 та вітаміном В6 для профілактики атеросклерозу. Кажуть, що рибофлавін позитивно впливає на шкіру та очі.

У народі рибофлавін називають вітаміном росту, оскільки вітамін В2 бере участь у контролі численних процесів росту. Вітамін підтримує перетворення білків, жирів і вуглеводів в метаболізмі, що виділяє енергію, яка, в свою чергу, стає доступною, серед іншого, для процесів росту.

Клінічні терапевтичні підходи з рибофлавіном, вітаміном В2

Клінічні терапевтичні підходи з високими дозами рибофлавіну як важливої частини клітинного дихання існують при мітохондріальних міопатіях та дефектах дихального ланцюга. Мітохондріальні субстрати також можуть бути ефективними при інших порушеннях функціонування "клітинних електростанцій".

Вітамін росту - особливо у поєднанні з коферментом Q10, NADH та ін. - використовується з успіхом у профілактиці мігрені або при CFS. Його антиоксидантні, ліпідні мембранні захисні ефекти діють синергетично, оскільки окислювальний стрес та пов'язані з радикалами пошкодження (такі як перекисне окислення ліпідів) особливо впливають на вразливу мембрану мітохондрій.

Рибофлавін для очей

Рибофлавін також використовується для підтримки кришталика ока, який сильно піддається дії радикалів під дією УФ-випромінювання, де для розчинених білків кришталика необхідний особливо високий рівень активності глутатіонредуктази. В епідеміологічних дослідженнях поганий запас рибофлавіну корелює з підвищеним ризиком розвитку катаракти.

Тому рибофлавін найчастіше застосовується при проблемах з очима: переважно у формі (очних) антиоксидантних сумішей та препаратів комплексу вітаміну В. Цільові групи для рекомендацій щодо добавок - це в першу чергу люди похилого віку, пацієнти з хронічними захворюваннями та/або тривалими прийомами ліків (особливо трициклічних), мігренями, симптомами нестачі енергії, проблемами шкіри (слизу) та нервів, а також людьми з підвищеною потребою у вітамінах групи B (2).

Джерела їжі з рибофлавіном: вітамін В2 у раціоні

Якщо ви харчуєтесь збалансовано та різноманітно, не потрібно боятися дефіциту рибофлавіну. Інтенсивно жовтого, розчинного у воді, чутливого до ультрафіолетового випромінювання рибофлавіну - з його коферментами - багато в тваринній їжі, особливо в молочних продуктах, яйцях, печінці, м’ясі та рибі. Вітамін В2 міститься.

Найкращі рослинні джерела - це зародки пшениці, цільнозернові продукти, мигдаль, дріжджі та соя, тоді як овочі та фрукти містять трохи менше рибофлавіну, а найважливішими джерелами є брокколі, спаржа та шпинат.

Причини дефіциту

Дефіцит споживання/взаємодії: (зазвичай пов'язаний з іншими дефіцитами групи В, симптоми перекриваються)

Втрати ультрафіолетового накопичення в продуктах харчування
Гіпотрофія, непереносимість молока
Порушення всмоктування: алкоголізм, спру, коліт, ...
Ліки: трицикл. Антидепресанти!, Контрацептиви!, Антибіотики, Антиепілептики, Цитостатики, Інгібітори зворотної транскриптази
Харчові волокна, мінерали у високих дозах (Al, Fe, Cu, Zn)

Підвищена потреба:

SST, зростання, важка праця, фізичні вправи, стрес, куріння
Серйозні захворювання: мітохондріальні захворювання, СНІД, коліт, ...
УФ-терапія при жовтяниці новонароджених

Симптоми дефіциту

Шкіра/слизова оболонка: рагади (навколо рота, носа), глосит, стоматит, дерматит
Око: кон’юнктивіт, кератит, УФ-чутливість, помутніння кришталика
Мітохондрії: нестача енергії, зниження працездатності, втома, міопатії, мігрень
ЦНС: депресія, втома, млявість, мігрень
Порушення STW вітамінів групи B (B3, B6, B12, фолієва кислота), заліза та глутатіону
Кров: гіпохромна анемія, гомоцистеїнова
Порушення ембріонального розвитку, вади розвитку

Рибофлавін під фармацевтичним мікроскопом

Рибофлавін є компонентом виражених окисно-відновних-активних коферментів флавін-аденин-динуклеотид (FAD/FADH + H +) та флавін-мононуклеотид (FMN/FMNH + H +), які є транспортерами електронів приблизно в 60 оксидоредуктазах метаболізму. Флавінозалежні ферменти каталізують, наприклад, β-окислення жирних кислот, розпад амінокислот і пуринів і, як частина дихального ланцюга мітохондрій, є важливими для отримання енергії з вуглеводів, жирів і білків.

Флавіни також мають антиоксидантну дію, особливо як співфактор у постачанні відновленого глутатіону (GSH) - одного з найважливіших ендогенних антиоксидантів. Детоксикація печінки CYP-450, фагоцитоз, залізо, B3, B6, B12, метаболізм фолієвої кислоти і, нарешті, але не менш важливе, розвиток ембріонів, шкіра, слизова оболонка та мієлін також залежать від нуклеотидів флавіну.

Травлення/всмоктування

Після гідролізу з FAD/FMN в кишечнику рибофлавін майже кількісно, але насичується, поглинається активним транспортом у великих дозах за допомогою пасивної дифузії. Хелатування з металами або клітковиною може обмежити доступність. Специфічні білки транспортують рибофлавін/FAD/FMN до печінки та тканин, завдяки чому вони накопичуються особливо в оці, еритроцитах, печінці та селезінці і можуть зберігатися приблизно від 2 до 6 тижнів. Рибофлавін виводиться із сечею, а його метаболіти також жовті.

Зростання вітаміну рибофлавін/вітамін В2. MEDMIX 08/2008.