Вітаміни для енергії, коли ви втомилися Дієта та втрата ваги, повзунок домашньої сторінки, здоров’я
залізо можна витягувати з вітамінно-мінеральних добавок, а можна споживати більше круп, устриць, білої квасолі, сочевиці, шпинату тощо.
І відсутність магнію від тіла може дати вам втому, відсутність енергії та життєвих сил. Спробуйте приймати добавки, що поєднують магній з іншими мінералами та вітамінами для втоми, такими як вітаміни групи В або кальцій.
Вітаміни для фізичних навантажень (після занять спортом, тренажерного залу тощо)
Заняття спортом та інтенсивні фізичні навантаження можуть змусити вас відчувати втому і переконати приймати вітаміни для отримання енергії, особливо якщо ви змінили свій розпорядок дня, спробуєте новий вид спорту або хочете схуднути.
На додаток до вітамінів для втоми, спорт вимагає прийому вітамінів для зусиль, які допомагають м’язовій масі рости, врівноважують рівень мінеральних солей у поту та змушують краще протистояти інтенсивним тренуванням.
креатин
Креатин - це добре відома добавка для спортсменів, яка збільшує м’язову масу і зменшує відчуття втоми після інтенсивних фізичних навантажень. В основному, креатин створює свого роду запаси глюкози в м’язах, які можна використовувати як паливо, коли інші ресурси вичерпуються. Креатин не може приймати ніхто, але це доповнення, про яке ви можете попросити свого лікаря, якщо вам потрібні вітаміни для фізичних вправ.
амінокислоти
L-карнітин та інші амінокислоти, які також використовуються в дієтах для збільшення кількості енергії, що розподіляється в організмі тими ж продуктами, також є варіантом підтримки вітамінної терапії для фізичних вправ. Іншими хорошими амінокислотами для втоми є валін, лейцин та ізолейцин (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом).
Незалежно від того, чи їсте ви недостатньо, чи багато займаєтеся спортом, або просто неправильно засвоюєте ті чи інші поживні речовини, будь-якій людині потрібні вітаміни від втоми, і ви можете звернутися за спеціалізованою допомогою, щоб не пити таблетки даремно.