Вітаміни Плодючість Харчові добавки Мікроелементи
Харчові добавки та вітаміни, якщо ви хочете мати дітей
Значення Фолієва кислота для профілактики відкритих спин у немовлят та вад серця або розщеплення губи та піднебіння відомий більше двох десятиліть. Тому професійні асоціації рекомендують приймати 400 мкг фолієвої кислоти щодня, починаючи принаймні за 4 тижні до запланованого настання вагітності
Вітамін Е це збірний термін для жиророзчинних речовин з антиоксидантною дією, які в основному знаходяться в межах клітин і здатні захистити поліненасичені жирні кислоти від руйнування в результаті окислення. Найпоширеніші форми вітаміну Е називають токоферолами. Рослинні олії, такі як м’якоть обліпихи, зародки пшениці, соняшникова та оливкова олія, мають особливо високий вміст вітаміну Е.
вітамін С також відомий під назвою аскорбінова кислота і належить до групи водорозчинних вітамінів. Вітамін С накопичується в яєчниках у найвищих концентраціях. У жінок з дефектами у другій половині циклу або з повторними спонтанними абортами можна виміряти знижені значення вітамінів С та Е. Введення 750 мг вітаміну С на день покращувало як рівень прогестерону в сироватці, так і рівень спонтанної вагітності, одночасно знижуючи рівень абортів.
Коензим Q10, також званий убихинон-10, за своєю структурою пов’язаний з вітамінами Е і К. Він бере участь у виробництві енергії. Крім того, він діє як антиоксидант. Органи з високою енергетичною потребою мають найвищі концентрації коферменту Q10 (серце, мозок, печінка, легені). Його можна вживати щодня з їжею. Перевага щодо попередньої обробки коензиму Q10 може спостерігатися у молодих жінок (до 35 років) з поганим реагуванням. Успішні цільові параметри у дослідженні показали середню кількість яйцеклітин, отриманих при пункції, збільшення швидкості запліднення та вищу Кількість доброякісних ембріонів.
Близько 60 відсотків дорослих мають такий Вітамін D Відсутність на. Нестача може бути спричинена дієтою або хворобою. Вагітні та жінки, які годують груддю, мають підвищену потребу у вітаміні D. Дослідження підтвердили вищий рівень вагітності з вищими значеннями вітаміну D. Жінкам, які хочуть мати дітей, рекомендується приймати по 20 мкг вітаміну D щодня. Але будьте обережні: якщо ви приймаєте занадто багато вітаміну D, також може статися отруєння.
Ресвератрол: Ця рослинна речовина міститься у високих концентраціях у винограді червоного вина та червоних ягодах. Ресвератрол має протизапальну дію, захищає від пухлинних захворювань, інфарктів, діабету та зміцнює імунітет. Це сприяє здатності клітин до відновлення та, завдяки цьому механізму, покращує якість яйцеклітин та сперми. У дослідженнях на тваринах ресвератрол покращує утворення фолікулів і призводить до збільшення кількості яйцеклітин. Дослідження 2016 року показали, що яєчні клітини перетворюються на бластоцисти набагато краще при додаванні в культуральне середовище ресвератролу. Інше дослідження показало, що ресвератрол захищає бичачу сперму під час заморожування.
Кордицепс: В експериментах на тваринах можна було б показати, що екстракти кордицепсу впливають на утворення певних гормонів, які частково відповідають за настрій. Крім того, він масово підтримує імунну систему, підвищує працездатність під час занять спортом та має заспокійливий та розслаблюючий ефект. Це також може допомогти усунути статеві розлади.
Цнотливе дерево має давню традицію використання. Його вплив на передменструальний синдром, болючі менструальні кровотечі, дисфункцію жовтого тіла, болісно набряклі молочні залози та регулярні аномалії швидкості були доведені клінічними дослідженнями.
Аргінін є амінокислотою з найвищим вмістом азоту. Отже, аргінін займає особливе становище в рослинному і тваринному царствах. Це не тільки поживна речовина та речовина, що зберігає, але також бере на себе інші важливі функції. Амінокислота нещодавно зробила кар’єру як харчова добавка. Області застосування аргініну в основному обертаються навколо кровообігу та енергетичного обміну: серцево-судинні та судинні, потенція та бодібілдинг - головні теми. Аргінін, природно, міститься в багатьох продуктах, багатих білком - особливо в насінні гарбуза, бобових, а також у м’ясі та рибі. Організм також може виробляти його сам. В даний час інтенсивно досліджується, наскільки харчові агенти, що містять аргінін, є терапевтично корисними.
Лаванда: Як лікарська рослина, лаванда - особливо лавандова олія - відома своїми протитревожними властивостями. Інгредієнти демонструють позитивно позитивний вплив на внутрішній неспокій і занепокоєння, труднощі із засипанням, головний біль під напругою та нервові скарги на шлунково-кишковий тракт, оскільки лаванда спазмолітична та заспокійлива, стимулює кровообіг та відлущує.
Мака є бульбою, яка є рідною для високогір’я Перуанських Анд. Залежно від сорту, бульби бувають білого, жовтуватого, червоного або до чорного кольору. Навіть інки знали, що робити з макою: це було в меню як зміцнюючий овоч, а порошок маки цінувався як лікарська рослина для підвищення родючості та підвищення лібідо. Чоловікам слід приймати чорну маку, яка значно покращує якість сперми. Жінкам слід приймати червону маку, яка сприяє овуляції. Мака, яка використовується, повинна бути органічно вирощена і походити з певного, неперевершеного, багатого поживними речовинами регіону Перу, тому вона повинна мати можливість якісно ідентифікувати себе з маркою “Maca Junín-Pasco”. У випадку з сирим порошком також слід звертати увагу на якість сирої їжі. Ступінь ефективності залежить від якості рослини
селен є рідкісним мікроелементом. Дуже довго не було відомо, що ссавцям потрібен селен. Це було невеликим відчуттям, коли в 1986 р. Було виявлено, що селен включається в білки через амінокислоту селеноцистеїн. Це означало, що перелік амінокислот довелося розширити з 20 до 21. Білки, що містять селен, допомагають контролювати окислювальний стрес. Роблячи це, вони беруть на себе такі функції, як обмеження запальних пошкоджень. Сфери застосування, які щойно досліджували, варіюються від запальних захворювань до старіння та раку. Вживання додаткового селену є суперечливим, оскільки великі дослідження, зокрема, не дають даних, які легко інтерпретувати. Тому слід спостерігати деякі важкі побічні ефекти. Селен напевно на деякий час буде зайняти дослідження. Раніше вважали, що селен отруйний, оскільки велика рогата худоба отруїлася в районах, багатих на селен, у Північній Америці. Але доза робить отруту. Сьогодні його навіть у незначних кількостях використовують для розведення промислових тварин (наприклад, курей та великої рогатої худоби): він сприяє процвітанню, продуктивності та розмноженню тварин.
Ям: Цілющу дію приписують інгредієнту діосгенін, який є далеким попередником прогестерону, але не є "природним прогестероном". Все-таки Інтернет сповнений похвал, але клінічних досліджень немає. Однак в Інтернеті є багато звітів про позитивний досвід, але вони підтверджуються лише досвідом окремих людей, а не більш масштабними дослідженнями.
Які мікроелементи слід вибрати?
В інституті родючості д-р. Лоймер, ми можемо порадити вам, як правильно приймати вітаміни та мікроелементи для вашого бажання мати дітей. Влаштуйте свою першу зустріч у Лінці вже зараз!