Вітамінна дієта в Інтернеті
Вітаміни - це необхідні речовини, які люди повинні приймати з їжею, оскільки вони не можуть вироблятися в організмі або лише недостатньо. Або додаються самі вітаміни або їх попередники, які потім перетворюються в ефективну форму в організмі.
Тут ви знайдете багато цінної інформації про вітаміни загалом та про окремі типи вітамінів. Ви можете знайти найсвіжіші новини про вітаміни в нашому блозі новин у категорії "Вітаміни".
«Vita» походить від латинської і означає життя. «Аміни» - це азотовмісні сполуки. Цей термін був придуманий, коли ще вважалося, що всі Вітаміни Містять азот. Вітаміни - це органічні сполуки, які організм не може виробляти сам, і тому їх потрібно вживати в невеликих кількостях з їжею.
Вітамін А (Ретинол) та його попередники, а також каротиноїди відіграють певну роль у профілактичній медицині, особливо у захисті та регенерації шкіри та слизових оболонок. Але вони також важливі для очей, для імунної стимуляції та виробництва тестостерону.
Вітамін B 1 (Тіамін, аневрин) - Тіамін виконує важливі завдання в усьому обміні речовин і нервових функціях. Неврологічні збої, набряки та атрофія серця та скелетних м’язів є класичними симптомами дефіциту. Крім того, спостерігаються анемія, депресія, запор, метеоризм, тахікардія, неврастенія, млявість, втрата працездатності, втрата апетиту, серцеві аритмії, парестезії, втома та тяга до солодкого.
Вітамін B 2 (Рибофлавін) виконує важливі завдання в дихальному ланцюзі та захисних силах організму. Специфічною ознакою гіповітамінозу рибофлавіну є знижена активність еритроцитарної глутатіонредуктази. Типовою ознакою ситуації з дефіцитом є те, що нігті стають ламкими. Подібно до вітаміну А, він відіграє важливу роль у процесі зору.
Вітамін B 6 (Піридоксин) має центральне значення в обміні амінокислот і білків, у формуванні крові, функції м’язів та функції центральної нервової системи. Запас вітаміну В6 у дорослих відповідає потребі від двох до шести тижнів. Стрес, підвищена швидкість основного метаболізму, змінений термогенез та зменшення дієти - можливі ситуації для підвищеної потреби.
Вітамін В12 (Ціанокобаламін) - кобаламін виконує важливі завдання в обміні амінокислот і жирів. Дефіцит кобаламіну рідко зустрічається при збалансованому харчуванні. Гіповітаміноз кобаламіну розвивається внаслідок хронічних гастритидів (недостатнє утворення внутрішнього фактора), після часткової або повної резекції шлунка або сильного запалення слизової оболонки в тонкому кишечнику.