Витрати калорій на йогу
Скільки калорій ви витрачаєте на йогу ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину йоги? Ввівши час йоги і свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрату калорій під час сеансу медитації.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Йога: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності.
Таблиця нижче дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час занять йогою !
ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО ЙОГУ
Хоча дехто з найбільшими труднощами може сказати, що йога - це спорт, ми можемо здебільшого сказати, що багато спортсменів займаються нею, окрім свого виду спорту, і це зі зрозумілих причин.
Дійсно, якщо в йозі є чеснота, це те, що вона дозволяє пом’якшити і зігріти тіло, а також краще дихати.
Коротше кажучи, йога сьогодні є інструментом вибору в спортивній підготовці, а також хорошим союзником для гімнастики тіла і душі, незалежно від віку практикуючого.
Метод розрахунку для йоги
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для йоги дорівнює 3. Це означає, що людина, яка займається йогою, споживає в 3 рази більше енергії, ніж у стані спокою під час сеансу.
Детальна формула розрахунку для йоги
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає людині 70 кілограмів плавання протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (3 * 3,5 * 70)/200 = 3,675 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 3,675 * 30 = 110,25 ккал протягом 30 хвилин