Вивчіть, чому поганий сон робить вас товстим GQ Німеччина

Недолік сну не тільки негативно позначається на здоров’ї та працездатності, але й товстіє. Але чому це так? Це питання досліджували вчені з Кельна.

поганий

Наслідки та наслідки відсутності сну: поганий сон насправді товстить?

Хто цього не знає: Після короткої ночі з’являється тяга, і ви не хочете нічого іншого, як укусити ситний бургер. До цього часу вважалося, що недосип змінює гормональний баланс і що від цього виникає голод. Дослідники з Кельнського університету прийшли до іншого висновку в ході дослідження.

Тяга та недосип пов’язані між собою

Як повідомляють вчені в “Journal of Neuroscience”, недосип стимулює систему винагороди в мозку - що, в свою чергу, призводить до згаданої тяги. Той факт, що хронічний недосип може збільшити ризик ожиріння і навіть діабету, вже був доведений різними дослідженнями, але поки що це пояснюється згаданою гіпотезою про гормони. Під час свого порівняльного дослідження дослідники Кельна просканували мозок добре відпочилих та нічних суб’єктів і виявили зовсім іншу причину.

Учасники складалися з 32 худорлявих здорових чоловіків, яким два вечори подавали їжу, між ними кілька днів. Потім половину випробовуваних відправляли додому спати, іншу половину штучно не спали в лабораторії. (Читайте також: Так багато чашок кави здорові)

Дослідження вимірює активність мозку

Наступного ранку мозкову діяльність чоловіків досліджували за допомогою магнітно-резонансного томографа. Крім того, у них брали кров для аналізу гормонів і давали завдання: випробовуваних попросили описати, чи більше вони схильні витрачати гроші на закуски чи непродовольчі товари. Вони також повинні оцінювати почуття голоду.

Учасники ночівлі охочіше вкладали гроші в їжу. Причини цього були більш дивовижні, ніж цей результат: незважаючи на те, що аналізи крові були нормальними, сканування мозку показало підвищену активність системи винагород. Перспектива чогось смачного з’їсти представляє потенційну винагороду та стимулює лімбічну систему - центр наших емоцій. Зокрема, тут відіграє роль так звана мигдалина. (Також цікаво: схуднення не працює? 5 факторів, що перешкоджають схудненню)

Недосипання та мозкова діяльність: необхідні подальші спроби

Дослідження ще не змогло остаточно з’ясувати, чому недосипання активізує цю область мозку сильніше. "Мабуть, у поперечному розрізі мало сну збільшує ризик цілого ряду проблем зі здоров'ям, включаючи ожиріння", - цитує "невролог" невролога Яна Петерса. «Зараз ми трохи ближчі до розуміння того, який механізм ініціює таку поведінку на нейронному рівні, а який, можливо, відіграє підпорядковану роль». Більш точні взаємозв'язки та можливі рекомендації щодо дій потрібно буде розробити в подальших експериментах. (Ви хочете здорово схуднути? Це 5 найпопулярніших дієт з одного погляду)