Вівсянка з молоком або водою Форум мускулатури
Повідомлення від didou73 »23 листопада 2014, 09:19
є щось, чого я не розумію, тому що
Харчова цінність на 100 г банану
Калорії: 90 ккал
● Білки: 1,5 г.
● Вуглеводи: 20 г.
● Жир: 0 г.
Харчова цінність на 100 мл 1/2 знежиреного молока
Калорії: 50 ккал
● Білки: 3,5 г.
● Вуглеводи: 5 г.
● Жир: 1,7 г.
коли я порівнюю їх на папері, молоко виглядає краще, оскільки воно має менше калорій і вуглеводів, але більше білка. Але насправді банани, мабуть, кращі за молоко, не могли б ви пояснити мені, чому?
Я знаю, що я трохи нудний, але привіт, я хочу найкращого для свого навчання,
Дякую.
Re: Вівсянка на молоці або воді?
Повідомлення від йойойо »23 листопада 2014 р., 09:22
Щодо молока (і молочних продуктів загалом), чи є у когось посилання (або +) на цікаву статтю, книгу, документальний фільм чи щось інше ?
Я починаю говорити собі, що споживаю занадто багато, але хотів би вивчити питання.
Re: Вівсянка на молоці або воді?
Повідомлення від didou73 »24 листопада 2014 р., 13:26
ніхто не має відповіді на моє запитання? порівняно з калоріями та білками, що містяться в бананах та молоці?
Re: Вівсянка на молоці або воді?
Повідомлення від Вато »24 листопада 2014 р., 13:41
Більшість хлопців займаються занадто багато, їм краще скоротити свої тренування навпіл і тренуватися вдвічі важче, що залишилось, вони б прогресували краще.
Re: Вівсянка на молоці або воді?
Повідомлення від KingBry »24 листопада 2014 р., 14:35
“У тренажерному залі багато людей, які виглядають Тарзаном, але піднімають такі ж тягарі, як Джейн. - Джо Дефранко
Якщо ваша собака товста, ви недостатньо бігаєте.
Re: Вівсянка на молоці або воді?
Повідомлення від себастьян4444 »24 листопада 2014 р., 15:21
Body & Mind писав: Молоко містить лактозу, отже, цукор і є відносно жирним. Раптом молоко може запобігти визначенню м’язів, оскільки воно калорійніше води і солодше. Цукор перетвориться на жир, якщо його не використовувати.
Ось частина відповіді
Чого не чути.
Ми не дбаємо про сторону "калорій" з моменту їх включення у ваш DEJ.
Коротко.
"Проблема" молока - це його властивість підвищувати рівень інсуліну (як їжа з високим вмістом шлунково-кишкового тракту), саме тому ми намагаємось уникати цього.
Крім того, жири, присутні в молоці, як правило, погані з точки зору здоров’я.
Ви можете знайти тут гарне пояснення Bastoun34 (3-й пост теми).
Але врешті-решт, якщо ви споживаєте його щоранку, фактором «смаку» не можна нехтувати! тому що якщо ви хочете споживати свої вівсяні пластівці, не оцінюючи їх (див. примушуючи себе), це не варто. Ви можете бути розчаровані цією закускою в довгостроковій перспективі.
Моя порада: якщо вам добре з водою: ну чому б і ні! В іншому випадку протестуйте соєве молоко (це я беру, і воно дуже добре справляється!) І якщо це вас не влаштовує, ви також можете звернутися до 0% жиру.
Побіжна примітка: не забувайте, що нагрівання вівсяних пластівців збільшує їх ГІ
Re: Вівсянка на молоці або воді?
Повідомлення від Бастоун34 »24 листопада 2014 р., 15:39
Я також не розумію, як можна порівняти банани та молоко - це два не пов’язані між собою продукти? Це все одно, що порівнювати візок та машину: добре, вони обидва їздять, але крім цього.
В іншому випадку, так, є різні публікації про молоко у fofo, просто введіть "молочний продукт + м'язова маса" в Google, щоб знайти багато речей. Але щоб зробити короткий підсумок, недоліками молочних продуктів є:
- - більша частина лактози, яку вони містять (ризик непереносимості)
- стрибки в інсуліні, які вони викликають (ризик розвитку інсулінорезистентності, діабет)
- фактор росту IGF-1, який може відігравати роль у появі деяких видів раку (деякі дослідження, як правило, доводять зв'язок, інші ні)
- для продуктів UHT: розрив ліпідів, що призводить до ризику атеросклерозу (закупорка артерій)
"У житті потрібні три інгредієнти: сонце, альтанка, а в ногах молочна пам’ять про зусилля".
Сильвен Тессон, У лісах Сибіру