Візьміть - віддайте перевагу томатним соусам

Якщо ви включите ці чудові трюки у своє повсякденне життя, ви автоматично вживаєте набагато менше калорій - і худнете майже самі. Чудово, чи не так?

візьміть

6. Картопля в пюре
Картопляна пюре ідеально підходить для загущення соусів або супів. Тож можна обійтися без крему.

7. Азіатська підготовка
Приготування їжі в воку є особливо корисним і низькокалорійним, оскільки потрібно лише трохи жиру. Є спеціальні моделі вок для європейських печей.

8. Виберіть сир
Тут це залежить від виду: варений сир містить лише 100 ккал на 100 г, тоді як камамбер - 413 ккал. Зверніть увагу на низький вміст жиру (жир у сухій речовині).

9. Віддавайте перевагу прозорому супу
У ресторані чи їдальні вибирайте прозорий суп замість густого вершкового супу.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.