Визначення болю в попереку, симптоми, причини; Все для мого здоров’я
Олександр Оффре, фізіотерапевт, тренер-остеопат та охорона здоров’я
Інформація, заснована на останніх медичних та наукових рекомендаціях.
У цій статті ви можете знайти все, що вам потрібно знати про біль у попереку.
Тому я детально описую важливу інформацію стосовно визначення, причин та симптомів.
Це дозволяє вам перевірити, чи ваш біль може бути порівнянним з болем у попереку, щоб знайти рішення для лікування.
Ось підсумок цієї статті:
Біль у попереку: визначення
Біль у попереку - це поширене захворювання, яке є біль у поперековій області, попереку.
Ця область складається з 5 поперекових хребців (від L1 до L5), які з’єднуються між собою і які розділені міжхребцевими дисками.
84% дорослих зазнають одного епізоду болю в попереку протягом усього життя, а до 50% з них зазнають більше одного епізоду.
Ця хвороба є другою причиною хвороби.
Люди з фізично складними робочими місцями, хронічними патологіями, курці та люди з надмірною вагою або ожирінням найбільш схильні до болю в попереку.
Симптоми болю в попереку
Симптомами, спричиненими болями в попереку, є:
• М’язові болі в поперековій області, попереку, а іноді в крижово-клубовій ділянці.
• М'язова скутість і відчуття стрибка в попереку.
• Біль, який може іррадіювати вниз по нозі (круральний або ішіас).
• Відчуття печіння, удару ножем або ураження електричним струмом у попереку.
• Труднощі з переміщенням спини, головним чином при згинанні вперед (заблоковано назад).
• Запор, здуття живота, біль у животі.
Ці симптоми зазвичай купіруються в напівлежачому положенні та в спокої.
Біль у попереку (біль у попереку)
Причини болю в попереку
Практично для всіх людей з болями в попереку неможливо визначити одну конкретну ноцицептивну причину.
Тому можливі кілька причин, серед яких:
• М’язові контрактури глибоких паравертебральних м’язів.
• Дегенерація міжхребцевих дисків є однією з найпоширеніших механічних причин болю в попереку.
• Ішіас - форма радикулопатії, спричинена здавленням сідничного нерва.
• Спондилолістез, стан, при якому хребця в нижній частині хребта вислизає з положення, затискаючи нерви, що виходять з хребта.
• Травматична травма, така як заняття спортом, дорожньо-транспортна пригода або падіння.
• Деформації скелета, такі як сколіоз.
• Запальні захворювання, такі як артрит, артроз, анкілозуючий спондиліт або ревматоїдний артрит.
• Остеопороз з поступовим зменшенням щільності кісткової тканини, що може призвести до переломів хребців.
• Малорухливий спосіб життя: біль у спині частіше спостерігається у людей, які не мають належної фізичної форми.
• Надмірна вага або ожиріння.
• Сигарета, яка порушує кровообіг і живлення міжхребцевих дисків.
Тривалість болю в попереку
80% болів у попереку є гострими, тому короткочасними. Біль, як правило, вирішується природним шляхом, з вашим особистим доглядом, без наслідків або інвалідності, в середньому за 2 тижні.
Більшість гострих болів у попереку мають механічний характер. Це означає, що відбувається порушення в роботі спинних структур (хребта, м’язів, міжхребцевих дисків та нервів).
Підгострий біль у попереку визначається як біль, який триває від 4 до 12 тижнів.
Якщо біль триває більше 12 тижнів, то мова йде про хронічний біль у попереку.
Близько 20% людей з гострими болями в попереку розвивають хронічні болі в попереку зі стійкими симптомами, які можуть тривати протягом року.
Як лікувати біль у попереку ?
Цілком можливо лікувати біль у попереку природним та ефективним способом. Для цього ви можете дотримуватися наступного лікування:
1) розігріти поперек.
2) Зверніться до фізіотерапевта та остеопата.
3) Носіть короткочасний поперековий пояс.
4) Використовуйте ефірні олії (гатлерія, м'ята перцева).
5) Прийміть природний протизапальний засіб (куркума, омега 3).
6) Практикуйте конкретні вправи для спини (обшивка, сідниці).
7) Виконуйте розтяжки спини та ніг.
8) Займатися йогою та пілатесом.
9) практикуйте антистресову дихальну вправу.
10) схуднути за допомогою протизапальної дієти.
11) займатися щодня.
Ціле природне лікування описано в моїй наступній статті.
Масаж спини для зняття болю
ПЕРЕВІРЯТИ: 10 вправ для болю в попереку
Задавайте свої запитання чи коментарі
Будь-які інші запитання після прочитання цієї статті? Ви можете знайти свої відповіді тут: