В’яла шкіра після схуднення - ось що ви можете з цим зробити - автори здоров’я та харчування

Схуднути досить важко, чи не так? Тим гірше, що багато успішних “покупців” не можуть по-справжньому насолодитися втратою ваги, оскільки їм доводиться мати справу із зайвою шкірою. Ви відчуваєте те саме? Тоді в наступному дописі ми маємо для вас деяку інформацію, яка може допомогти вам у боротьбі із в’ялою шкірою.

Чому шкіра стає в’ялою після схуднення?

Шкіра людини дуже еластична і пристосовується до змін форми тіла. Просто дурно, що він може розтягнутися краще, ніж може створити резервну копію. Це означає, що коли ви набираєте вагу, ваша шкіра може легко розтягуватися і адаптуватися до неї. Однак, якщо ви знову худнете, шкірі не так просто регресувати таким чином, щоб вона виглядала підтягнутою. Тут слід врахувати кілька моментів:

Наскільки добре ваша шкіра може регенерувати після схуднення, певною мірою залежить від вашого віку. Чим молодші ви, тим більша еластичність вашої шкіри і, отже, ймовірність того, що вона залишиться твердою після схуднення.

Наскільки еластична ваша шкіра, також залежить від вашого способу життя. Багато стресів, харчової недостатності або занадто часті сонячні ванни можуть негативно позначитися на вашій шкірі та пришвидшити її старіння.

Ймовірність того, що ваша шкіра повністю регресуватиме, залежить від того, як довго ви мали зайву вагу. Той, хто «лише» має 9-місячну вагітність за собою, може очікувати більших шансів на тверду шкіру, ніж той, хто мав надлишкову вагу протягом 10 років.

Існує різниця між "розтягуванням і регулюванням" і повністю "надмірним розтягуванням". Якщо ви швидко набираєте вагу, ви занадто розтягуєте шкіру. При цьому воно "зношується" і важко регресувати. Повільне, але стабільне збільшення ваги дає вашій шкірі час, необхідний для адаптації до "більшої" маси тіла і для того, щоб вона могла згодом регресувати краще. Ознакою швидкого набору ваги є багато розтяжок.

Як швидко ви худнете, є вирішальним фактором того, наскільки в’яла шкіра залишається після схуднення. Взагалі, ви не повинні втрачати більше 4 до максимум 6 кілограмів на місяць. Це не тільки здоровіше, ніж "дієта, що не спрацьовує", але і надає шкірі час, який їй потрібно регресувати, а після дієти знову бути твердою і чіткою.

Поки одна людина втрачає 20 кілограмів у віці 40 років, а шкіра виглядає стягнутою як ніколи, інша у 20 років втрачає 10 кілограмів і відчуває, що йому доводиться прив’язувати клапоть шкіри до живота, щоб він не спіткнувся про це. Чому? Дуже просто: генетика. Ніхто не може сказати вам, наскільки добре ваша шкіра відновиться після дієти. Це встановлено десь у ваших генах.

Надлишок шкіри або впертий жир на тілі?

Важливо, щоб ви могли розрізнити в’ялість, надлишок шкіри та упертий жир в організмі. Останні залишки зайвої ваги зазвичай накопичуються на животі або стегнах і здаються в’ялими, хитливими і звисаючими там - так само, як обвисла шкіра. Оскільки жир, природно, щось важить, він тягне шкіру вниз. Якщо ви розтопите ці останні залишки, ваша шкіра, швидше за все, буде виглядати набагато твердішою. Однак перед цим потрібно знати, чи це надлишок шкіри чи впертий жир.

На щастя, для цього існує простий тест: Візьміть складку шкіри в зоні проблемної зони і порівняйте її зі складкою шкіри на тильній стороні кисті. Зазвичай у вас дуже мало підшкірного жиру на потилиці. Якщо складка на животі або стегнах відчувається так само, як складка на тильній стороні кисті, це насправді обвисла шкіра. Якщо шкірна складка набагато товщі, ви можете бути впевнені, що внизу ще є жир, від якого можна позбутися.

Це зробить вашу шкіру знову міцною після дієти

Перш за все: якщо ви успішно схудли, то не гнівайтесь на в’ялість шкіри, а сподівайтесь на свій успіх і нещодавно досягнуте здоров’я. Подумайте про свою шкіру як про своєрідний «меморіал», який нагадує вам про те, де ви були і де перебуваєте зараз. Звичайно, це не означає, що ви не повинні вживати заходів, щоб знову підтягнути шкіру. Нижче ми зібрали для вас найбільш перспективні методи

Тренування м’язів: З нашої точки зору, тренування м’язів є найкращим методом, щоб шкіра знову виглядала твердою. Якщо ваші м’язи збільшуються, вони замінюють жир, який був раніше, і знову заповнюють порожні місця. М'язи тиснуть на вашу шкіру зсередини і автоматично підтягують її.
Посилення кровообігу: Усі заходи, що покращують поверхневий кровообіг, позитивно впливають на надходження поживних речовин та еластичність вашої шкіри. Наприклад, рекомендується застосовувати тепло та холод, а також масаж в уражених місцях. Можна трохи зірвати шкіру великим і вказівним пальцями і розтягнути сполучну тканину. Це трохи болить, але це швидко і сприяє дуже сильному кровотоку.
Гіалуронові мазі або креми: Гіалуронова кислота є одним з основних компонентів вашої сполучної тканини - вона наповнює та підтримує її. Крім того, кислота може зв’язувати велику кількість води і позитивно впливати на вміст вологи та еластичність шкіри - вона підтягує шкіру. Регулярне лікування мазями або кремами, що містять гіалурон, може допомогти вам знову підтягнути шкіру після схуднення.

Поєднання цих трьох заходів може забезпечити хороші результати та значно покращити зовнішній вигляд вашої шкіри. Якщо ви сильно схудли, можуть бути корисні заходи амбулаторної терапії. До них належать:

Ультразвуковий - зігріває глибокі шари шкіри і сприяє утворенню колагену. Це частина вашої сполучної тканини і має вирішальне значення для стійкості вашої шкіри.

Радіохвилі - Може гарантувати, що колагенові волокна скорочуються і в’яла шкіра знову стає твердою.

Одного ми точно не хочемо: давати неправдиві обіцянки. Якщо ви схудли настільки сильно, що утворився своєрідний «жирний фартух», він не пройде сам по собі. Хірургічне втручання - єдиний спосіб повністю позбутися. Оскільки це операція з естетичною метою, вам доведеться нести витрати самостійно - якщо у вас немає довідки психолога, яка підтверджує, що надмірна шкіра є великим психологічним навантаженням для вас.