Вода, зіпсована на вибір - яку воду пити; окчіз
Є вода з пляшки, з-під крана, негазована або газована, але також зі смаком. Ви чуєте це знову і знову: ви повинні пити багато води на день. Але яка вода найкраще підходить, а яка корисна для здоров’я? Тут ми зібрали для вас найважливіші факти.
Скільки потрібно пити в день?
Вода важлива для обміну речовин і, крім усього іншого, регулює температуру нашого тіла. Навіть незначна втрата рідини може вплинути на фізичну та розумову працездатність. В середньому здорова доросла людина повинна випивати не менше 1,5 літра на день . Як правило, рекомендуються всі типи води, несолодкі трав'яні та фруктові чаї або сокові шприці з великою кількістю води. У разі дієт, хвороб, фізичних вправ або спеки рекомендована кількість може бути більшою або меншою.
Мінеральна вода, столова або водопровідна?
Натуральна мінеральна вода названа так, оскільки вона містить природні мінерали, тоді як ви можете додавати мінерали до столової води. Настольну воду можна подавати в ресторанах з водопровідних систем або контейнерів, тоді як мінеральну воду можна подавати лише з пляшки. Багато людей п’ють водопровідну воду, оскільки вона дешева, має смак, і тому їм не потрібно носити ящики. Вам навіть не доведеться обходитися без газованої води, адже у багатьох вдома є так звана содоварка, за допомогою якої вони можуть газити свіжу водопровідну воду.
Але все-таки: ви можете пити воду з-під крана, не вагаючись?
Вода в трубах проходить різні етапи очищення, і оскільки норми німецького розпорядження про воду в Німеччині такі суворі, німецька вода з-під крана вважається найбільш контрольованою їжею. Однак підземні води також містять багато нітратів і невелику кількість урану. Якщо ви не впевнені в цьому, ви можете попросити місцевого постачальника води про ці значення. Якщо ви помітили, що ваша вода занадто жорстка, фільтри для води з активованим вугіллям можуть допомогти усунути вапняний наліт. Мінеральна вода містить більше мінералів, ніж водопровідна вода не завжди є правильною. Stiftung Warentest з’ясував, що в деяких регіонах вода з-під крана містить більше мінералів, ніж куплена. Крім того, більшість людей отримують достатню кількість поживних речовин завдяки своєму плану харчування. Водопровідна вода - дешева і корисна альтернатива мінеральній воді з супермаркету.
Яка мінеральна вода найкраща?
Ви можете розпізнати хорошу мінеральну воду, з одного боку, на етикетці, а з іншого, спробувавши її. Натуральна мінеральна вода повинна мати чистий, гармонійний смак (без несмаку). Хороша мінеральна вода повинна мати низький вміст натрію (вміст повинен бути нижче 10 мг на літр). Лікарі часто рекомендують пити воду з низьким вмістом натрію. Здорова мінеральна вода також містить кальцій і магній. З вмісту 50 мг на літр мінеральна вода може бути описана як така, що містить магній. Якщо мінеральна вода містить більше 150 мг кальцію на літр, її називають кальційвмісною. Мінеральна вода з регіону дуже екологічна, оскільки короткі транспортні шляхи означають менші викиди CO2.
Яку воду слід пити?
Яку воду ви в кінцевому підсумку п'єте, а яка корисна для вас, залежить від кожної людини. Проте негазована вода більше схильна до мікробів, ніж газована вода. Однак вуглекислий газ однозначно може призвести до печії та метеоризму у чутливих людей. У той час як спортсмени та люди, які багато займаються фізичними вправами, повинні пити воду з великою кількістю натрію (організм втрачає її через потовиділення), діти повинні вживати воду з великою кількістю кальцію, коли ростуть. Вода з магнієм сприяє концентрації уваги і зміцнює нерви.
Вода на Фіджі, Voss and Co. - Чи справді краща дорога благородна вода?
Дорогі брендові та стилі життя також зарекомендували себе з водою. Для гурманів серед тих, хто п’є воду, є різні пропозиції щодо води, переважно привезені з екзотичних країн та наповнені у розроблені пляшки. Висока ціна пояснюється здебільшого маркетингом або дизайном, а не якістю води. У випадку з водою Voss телевізійна станція довела, що ця пляшка є звичайною норвезькою водопровідною водою. Наприклад, бренд води на Фіджі рекламує, що їх дорогоцінна вода з островів Фіджі є особливо чистою, оскільки вона не має наслідків забруднення довкілля. Оскільки німецька вода з-під крана також суворо контролюється і є однією з найчистіших вод у світі, ви можете легко заощадити близько 4 євро за пляшку.