Водна дієта - Людське тіло - Медична інформація, дієти для схуднення, хвороби та недуги
Водна дієта Це проста дієта для реалізації, яка в більшості випадків дає хороші результати.
Принцип цієї дієти для схуднення полягає в тому, що кількість калорій, які ми вводимо в організм, має бути між деякими межами, які варіюються від однієї статі до іншої. Крім того, споживання води вкрай необхідно під час цієї дієти, щоб кінцеві результати були такими, як очікувалося.
там що можна прочитати на водній дієті:
Водна дієта вперше з’явився в США, винайдений особистим тренером на ім’я Боб Харпер. Боб написав книгу "Найбільший невдаха„Книга, яка стосується надзвичайно цікавої теми: Як скинути 9 кілограмів за допомогою води за 3 тижні.
принципи
Водна дієта передбачає споживання 800 калорій на день жінками та 1200 калорій на день чоловіками. Це максимальна межа, якщо ви вирішите прийняти такий режим схуднення. Що стосується води, то вона, крім калорій, що вводяться в організм, є основним елементом.
Порада Боба полягає у споживанні перед кожним прийомом їжі приблизно 20 хвилин 500 мл. води, щоб мати відчуття ситості. Він стверджує, що як тільки вода потрапляє в організм, кількість калорій, які ви будете споживати під час наступного прийому їжі, буде набагато меншою. Порада заснована на тому, що більшість випадків люди плутають почуття спраги з почуттям голоду на несвідомому рівні. споживає води перед їжею, відчуття спраги пригнічується, залишаючи на голові лише голод.
Крім того, в водна дієта і не тільки це, постійне зволоження утримує ваше тіло від затримки рідини. Щоб вивести воду з організму та уникнути набряків рук або ніг, на ринку з’явилися різні добавки, які усувають зайву рідину.
Ще одна важлива річ у водному раціоні - це зменшення споживання солі або солоної їжі. Сіль впливає на затримку води в організмі, тому якомога більше уникайте солоної їжі.
Споживання вуглеводів від таких продуктів, як хліб або крупи, слід уникати, особливо під час сніданку.
Під час дієти з водою це категорично заборонено вживання алкоголю.
Водна дієта - Відео
Відгуки про водну дієту
Якщо ви теж стежили водна дієта, поділіться з нами своїм досвідом. Чи дала ця дієта для схуднення бажані результати? Чи чекають інші члени нашої спільноти на вашу пораду? Ви його не тестували, але чи плануєте? Розкажіть нам, що ви думаєте про неї, і члени нашої спільноти колись повернуть вам послугу!
Скористайтеся розділом коментарів нижче!