Водна дієта, скільки літрів я повинен випивати на день (надмірна вага)
Привіт, люди, я маю 14 років і зайву вагу, і 1,65 зріст, і 89 кілограмів. Я вирішив розпочати водну дієту, але не знаю, скільки літрів потрібно випивати на день, якби хтось міг відповісти на моє запитання, це було б дуже добре
6 відповідей
Дієти не підходять для постійного схуднення, в основному вони дають ефект йо-йо. Харчуйтесь здоровою їжею і займайтеся спортом, займайтеся спортом. Тільки так ви назавжди схуднете. Хто голодує, той не худне.
я записав дієту, але я мав на увазі, що водне голодування
Найкращий спосіб досягти здорової втрати ваги - це послідовно/правильно змінювати свій раціон, при цьому близько 70% дієти та 30% фізичних вправ є дуже вдалою комбінацією. Дізнайтеся більше на таких форумах або запитайте у свого сімейного лікаря, який може професійно доглядати за вами/здоровою втратою ваги.
Кажуть, приблизно 40 мл на кілограм ваги на добу. Але не пропускайте спорт і здорове харчування!
Нехай це не спрацьовує, щоб схуднути належним чином, ви повинні знати свої щоденні калорії, тому найкраще попросити лікаря. Потім поговоріть з батьками, тому що вони їдять і роблять покупки, наприклад, прості хитрощі полягають у тому, щоб взяти рослинне масло або ріпакову олію, або рослинні фокусники замість масла і жиру, а також більше птиці замість жирного м’яса
У воді 0 калорій і 0 мінералів, тому безглуздо намагатися це замінити.
Займіться спортом і зверніть увагу на те, що ви п'єте, і ви також дієте від того, хто це приймає першим.!
Якщо ви вживаєте занадто багато води, це буде шкідливо для вашого організму.
Раджу випити 2 літри. А для наповнення шлунка можна їсти овочі. (як перекус)