Водно-сольовий обмін під час вагітності
Що і скільки пити?
У першій половині вагітності жінкам рекомендується пити більше. Рясне пиття (близько 2 літрів на день) допомагає впоратися з токсикозом (якщо вона є), дефіцитом води, яким ми зазвичай живемо. Але якщо решта нестача рідини виявляється у вигляді сухості шкіри, втома, ламкість волосся та нігтів під час вагітності може вплинути на розвиток плода. Потрібна вода для нормального засвоєння ліків, які часто призначають вагітним жінкам у першому триместрі (вітаміни, препарати для зниження тонусу матки та підтримання нормального артеріального тиску для поліпшення сну).
Обмежте кількість води, що відштовхує сіль
Якщо 20 тижнів вагітності потрібно рясно пити, то пізніше при народженні настає нова фаза суворого дотримання режимів вживання води та солі. За допомогою так званої (20 тижнів) ендокринної системи "Екватор" і нирки жінок відновлюють свою роботу щодо зберігання натрію, зберігання води та води. Просунутий введений хлорид натрію (сіль) вносить його вміст в тканини і призводить до надмірних затримок зайвої рідини. Результат - набряки, утруднене дихання, додаткове навантаження на серце. В результаті не тільки матері, але і дитині стає некомфортно. Тому необхідно різко зменшити споживання солі.
Протягом 20 тижнів матері трохи набирають вагу. Деякі жінки навіть спочатку його зменшували, і це нормально.
У другій половині вагітності доповнюйте нормальну вагу - близько 350 грамів на тиждень. Деякі жінки вважають, що зайва вага надходила від надмірної сили
розкармлюється дитина стає більше, тому вам доведеться обмежитися їжею. Це неправильно: дитина у третьому триместрі додає лише один день у 35 році, інше збільшення пояснюється набряками.
Якщо вагітна мати відмовляється від солі, вона часто є рідиною і не може бути обмежена. Виключіть сіль зі свого раціону - це серйозна проблема, просто зупиніть кілька солей і недостатньо їжі. Оскільки сіль міститься в багатьох продуктах харчування, таких як куплені ковбаси, соління, копчені. Краще почати поступово відмовлятися від них. Таким чином, протягом 20 тижнів ви можете виключити більше солі зі свого раціону. Ми не повинні боятися покинути своє тіло повністю, без солі, в невеликих кількостях, це частина фруктів, овочів, натуральних м'ясних та рибних продуктів.
За тиждень-два дієта цього організму звикла, як це більш природно для людини. Відомо, що маленька дитина спочатку не приймає солоної їжі, штучної солі людина засвоює протягом життя. Тому відмова від солі - найкрасивіший подарунок, який мама може зробити для вашого тіла.
Набряки - небезпечні
Дитина росте, тому після 20 тижнів вагітності вагітна мама повинна перебудувати не тільки безпечний режим, але і дієту, а найкорисніше - перейти на рослинно-молочну дієту. Соки вже можуть замінити натуральні фрукти та овочі. Дуже хороші соковиті фрукти - апельсини, яблука, груші, дині, огірки, фруктовий сік, помідори. Вони чудово втамовують спрагу, не викликаючи набряків, і одночасно доставляють жир, корисні вітаміни, вуглеводи для запобігання запорів, часто супроводжуваних цим періодом життя.
Якщо набряки все ще є, їх не можна ігнорувати. Найпростіший спосіб відстежувати зміни маси тіла та кількості рідини в організмі - зважують на одних і тих же вагах. Але після 20 тижнів вага починає додаватися помітно, швидко, і надлишок норми багато в чому залежить від кількості затриманої рідини.
При набряках називаються значні дні голодування. Їх значення не в голодуванні та у виділенні зайвої рідини.
Безсолові страви і несолений хліб - не дуже добре. Однак знання деяких кулінарних секретів легко дієтично. Меню для безсолевого прийому їжі повинно складатися таким чином, щоб включати більше продуктів, які потребують додавання кислоти або цукру. Наприклад, у звичайний суп можна додати трохи лимонного соку та цукру; супи - стейк з цибулею, морквою, зеленню та помідорами. Салат з овочів, заправлений оливковою олією і збризнутий лимонним соком або яблучним оцтом, сіль не потрібна. У м'ясних салатах можна подрібнити яблука і помідори, вони також здатні компенсувати недолік солі.
Вагітність - це завжди щастя. І дотримання принципів здорового харчування в цей період - не жертва, а - чудовий подарунок для майбутньої дитини та її.
Іноді набряки та зміни в тестах на вагітність потребують госпіталізації. Ускладнення набряку, що швидко загрожує життю як матері, так і дитини.
Підозра на набряк вагітних передбачає дні після сиру або яблук. Протягом дня можна з’їсти, або 2 кг свіжого сиру, або 2 кг яблук і нічого іншого. Зазвичай наступного дня вона на деякий час поверталася до своєї нормальної ваги.