Водорості роблять вас стрункими - консультаційна година лікаря Штуца

Дієта Ешбахера Урок 252. Водорості - це здорові продукти для схуднення, і їх можна використовувати надзвичайно креативно. На жаль, це досі навряд чи відомо.

роблять

В Азії майже щодня ви їсте якусь морську капусту. В Європі вони рідко потрапляють на тарілку. Це як незрозуміло, так і на жаль. Оскільки овочі з моря дуже корисні та універсальні. І це також легко приготувати.

Водорості дуже багаті білком і неперетравлюваною клітковиною. З цієї причини і оскільки водорості майже не містять жиру, вони дуже низькокалорійні і все одно наповнюють вас. Водночас водорості багаті всіма необхідними мінералами, мікроелементами та вітамінами.

В Європі в основному доступні лише сушені

Хоча водорості в основному продаються свіжими в Азії, в Європі вони в основному доступні лише сушені. Коротко промийте водорості, замочіть їх і варіть півхвилини в окропі. Потім промийте водорості під холодною водою і дайте їм стекти.

Немає обмежень для вашої фантазії при підготовці водоростей. Вони є чудовою альтернативою смаку салату або шпинату. Їх також можна готувати на пару, смажити або маринувати або використовувати в супі. Ви також можете насолоджуватися цим як спецією або як чай.

Ось як це робиться:

  • Водорості містять багато білка і майже не містять жиру.
  • Водорості містять велику кількість неперетравлюваних харчових волокон. Вісім грамів сухих водоростей покривають приблизно одну восьму добової потреби.
  • Вміст мінералів, мікроелементів і вітамінів також дуже високий.
  • Всі ці властивості роблять це майже дивом для схуднення.
  • Слідкуйте за калорійними інгредієнтами салату з водоростей. Інакше магія за мить закінчиться.
  • Водорості можна використовувати вкрай універсально на кухні. Нехай радість від експериментів розгулюється!
  • Водорості як салат і як гарнір замість овочів викликають на тарілці нотку екзотики.
  • Тільки один приклад: накрийте філе риби водоростями і розпарюйте їх разом.
  • Через інколи високий вміст йоду водорості не можна їсти у великих кількостях.

Висновок:

На відміну від Азії, водорості нам навряд чи відомі. Це ганьба з точки зору здоров’я. Бо коли ви худнете, вони можуть творити чудеса.

Наша порада:

Бестселер “Дієта Ешбахера” том 1 і том 2 тепер можна придбати в нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.