Вправа при захворюваннях щитовидної залози
Порушення функції щитовидної залози, таке як недостатня або надмірна функція органу метелика, може погіршити фізичну та розумову працездатність. Поки хвороба щитовидної залози не буде вилікувана та належним чином контрольована за допомогою ліків, пацієнтам рекомендується робити деякі фізичні вправи або робити перерву, якщо це необхідно. У разі гострого нелікованого захворювання щитовидної залози слід повністю уникати занять спортом, оскільки високі фізичні навантаження можуть перевантажити серцево-судинну систему. Пацієнти з щитовидною залозою, у яких відсутні симптоми, і показники щитовидної залози яких знаходяться в контрольному діапазоні, можуть займатися спортом без проблем.
Почніть повільно і зверніть увагу на ефективність
Індивідуальна працездатність може погіршитися внаслідок недостатнього або надмірного функціонування щитовидної залози. Тому пацієнтам слід починати займатися спортом знову повільно та враховувати змінений рівень фізичного навантаження. Які види спорту та які інтенсивності вправ можливі та розумні, слід попередньо обговорити з лікуючим лікарем. Зокрема, спортсменам, що змагаються із захворюваннями щитовидної залози, рекомендується пройти ретельний медичний огляд функції щитовидної залози. Оскільки при регулярних фізичних вправах вам може знадобитися більша доза гормонів щитовидної залози.
Йод у спорті
Тіло потребує достатньої енергії, щоб мати можливість досягти повноцінних результатів у спорті та інших фізичних навантаженнях. В енергетичному обміні мікроелемент йод відіграє важливу роль як важливий компонент гормонів щитовидної залози тироксину (Т4) та трийодтироніну (Т3). Завдяки цим орган контролює багато важливих функцій в організмі: обмін речовин, серце та кровообіг, шлунок та кишечник, нерви та м’язи. Фізична активність стимулює обмін калорій, формується більше м’язової маси і стимулюється накопичення запасів енергії в м’язах. Загалом це збільшує потребу в гормонах щитовидної залози, а отже, і в йоді.
Втрати йоду через пиття та потовиділення
До того ж спортсменам доводиться багато пити. Але якщо ви п'єте багато, ви втрачаєте йод, оскільки частина його виділяється із сечею, залежно від кількості сечі. Сильне потовиділення також призводить до втрати йоду. Особливо це стосується видів спорту на витривалість. Ні в якому разі не можна обмежувати кількість пиття через страх втрати йоду. Втрату йоду можна компенсувати різноманітним харчуванням і, якщо потрібно, добавками йоду у формі таблеток.
Вас також можуть зацікавити:
Набряк:
Останнє оновлення: 12.12.2019