Вправи для втрати жиру на животі з креатину для постійного схуднення
Креатин для постійного схуднення
У своїй першій статті я розповів про те, як креатинові добавки вже не тільки для чоловіків та культуристів, і що креатин дійсно може допомогти вам спалити зайвий жир, а також створити та підтримувати свою зароблену важку м’язову масу. У цій статті я перерахував деякі поради щодо того, від яких креатинів слід триматися подалі, а також від того, які креатини приймати, включаючи мої улюблені на той час. Однак з тих пір я виявив абсолютно новий креатин, який працював для мене краще, ніж будь-який інший вид. У цій статті я ділюсь з вами, що таке креатин, як він працює, чому він ефективний, і точний бренд, який я зараз приймаю та рекомендую. Перш ніж перейти до цього, давайте зробимо короткий підсумок.
То як креатин знову працює? Креатин працює шляхом нарощування м’язів. Це робиться шляхом втягування випитої води в м’язові клітини, змушуючи їх рости. Коли ці м’язові клітини ростуть, м’яз розвиватиметься в цілому. Я завжди люблю користуватися аналогією наповнення водяної кулі під змішувач для кухні. Чим більше води потрапляє в кульку, тим більше вона розширюється, і тим ситнішим і твердішим стає. Ну ваші м’язові клітини схожі на ту повітряну кулю, а креатин - це кран!
І як це працює, щоб схуднути? Ще раз, креатин нарощує м’язи. Чим більші м’язи, тим більше калорій їм потрібно для підтримки їхнього нового розміру. Тому м’язи «з’їдять», якщо хочете, накопичений жир для палива. Креатин також корисний на дієті, якщо ви хочете схуднути без шкоди для м’язової маси. Часто, коли людина сідає на дієту, вона втрачає важко зароблене визначення, зменшуючи загальне щоденне споживання калорій. Креатин допоможе вам зменшити споживання калорій для спалювання жиру, не зменшуючи при цьому м’язову масу.
Гаразд, ми перейшли до того, як працює креатин і як креатин допомагає зменшити накопичений жир. Але що це за нова форма креатину, яка працює так добре? Як і було обіцяно, я повідомлю вас про це прямо зараз. Тип креатину, який я прийматиму довічно, відомий як креатин HCl. Це скорочення креатину гідрохлориду. Креатин, незалежно від типу, однаковий. Що робить різницю в ефективності креатину одна в одній, так це те, наскільки добре він засвоюється. Поглинаюча здатність дорівнює потенції, і hcl креатин на сьогоднішній день є найпотужнішим креатином на ринку.
Як я писав у своїй першій статті, креатин, як правило, переробляється, що означає, що ви приймаєте продукт протягом приблизно 6 тижнів, потім припиняєте його використовувати протягом 6 тижнів, потім повертаєтесь на 6 тижнів і повторюєте цей процес. Тип креатину HCl, який я використовую, - це компанія під назвою ProMera Health, яка має торгову марку “Con-cret”. Поставляється, що вона в 59 разів потужніша за моногідрат креатину (стара форма креатину ), і немає необхідності в циркуляції продукту, а також відсутність побічних ефектів від цього продукту, на відміну від інших креатинів, які можуть спричинити здуття живота, шлунково-кишковий дискомфорт та можливі пошкодження нирок. Крім того, вам не потрібно приймати багато, потрібно всього лише 1-2 дуже маленьких совки в невеликій кількості води або соку.
Я був трохи скептично налаштований, коли вперше побачив цей продукт, але мені дуже хотілося знову почати приймати креатин після того, як деякий час його відключили, і вирішив спробувати цей продукт. І хлопчик був радий, що я це зробив! Вже через 3 дні використання продукту моя сила помітно зросла, а м’язи виглядали повнішими та твердішими, ніж будь-коли. Повірте мені, коли я скажу вам, що я дуже критично ставлюсь до більшості добавок, і ProMera не платить за написання цього. Моя місія полягає в тому, щоб надати своїм читачам всю найточнішу та найефективнішу інформацію, яку я маю надати, щоб вони могли максимально використати свій раціон, тренування та план харчування. Дуже рідко я роблю огляд добавки, тож зробіть собі послугу, ідіть, якнайшвидше, отримайте цю добавку. Ти не пошкодуєш.