Вранці поливайте лимоном - лимонною водою
Нарешті весна! Я насолоджуюся першими теплими сонячними днями та виникаючими відчуттями свободи та легкості.
У той же час, з «весняним почуттям» виникає бажання скинути «баласт»: зовні (вимивання непотрібних речей та утилізація зайвих речей), а також внутрішньо, роблячи добро для мого тіла та допомагаючи йому утилізувати повсякденні токсини та забезпечувати новою енергією. Є багато способів допомогти організму добрими звичками.
Цієї весни я вирішив розпочати день з теплої води з лимонним соком. Можливо, ви вже чули про те, що вода з лимонним соком повинна творити «чудеса», але що насправді все пов’язано з ажіотажем - за винятком того, що лимони містять багато корисного вітаміну С.?
Лимонна вода
Покращує травлення
Лимонний сік підтримує шлунок при перетравленні білка завдяки лимонній кислоті, що міститься в ньому, може допомогти при печії та здутті живота, стимулює вироблення жовчі (і, отже, перетравлення жиру) та сприяє розвитку хороших бактерій у кишечнику
Очищає нирки та захищає суглоби
Рясні цитрати в лимонному соку розчиняють камені в нирках і можуть запобігти їх повторному утворенню. Це можуть бути камені в нирках, що містять кальцій, або такі, що виготовлені з кристалів сечової кислоти. Кристали сечової кислоти також можуть відкладатися в суглобах (подагра), а також викликати запалення. Лимонна вода розчиняє кристали ще до того, як вони потрапляють у суглоби.
Допомагає регулювати кислотно-лужний баланс організму
Незважаючи на те, що лимони мають кислий смак, вони є однією з найосновніших продуктів навколо. Занадто багато кислот в організмі може спричинити запалення та сприяти розвитку раку та багатьох цивілізаційних захворювань, таких як остеопороз та діабет.
Підштовхуйте енергію
Доведено, що лише запах лимонного соку позитивно впливає на настрій та рівень енергії. (Це означає, що лимонна вода також може бути корисною при спробі пропустити ранкову каву або зменшити кількість).
Надає очищувальну дію на організм
Лимонний сік допомагає організму виводити більше токсинів. Печінка стимулюється виробляти більше ферментів і працювати краще. Лимонний сік також має антибактеріальну та противірусну дію. Завдяки злегка діуретичному поєднанню з антибактеріальним ефектом, він може бути особливо корисним для людей, які часто страждають на цистит.
Допомагає при втраті жиру
Дуже добре зволожений
Вода з лимоном допомагає підтримувати організм у зволоженому стані, а також легкий, але біодоступний
Мінералізація. Оскільки вода з лимонним соком смакує багатьом людям більше, ніж чиста вода, це може сприяти досягненню достатньої кількості напою (приблизно 30 мл на кг ваги). Тепла вода також стимулює травлення та багато інших функцій організму.
Як приготувати воду з лимоном?
Просто вичавіть половину лимона (також можна менше або більше) і налийте сік у велику чашку (200-250 мл) з теплою водою (стимулює травлення краще, ніж холодна вода). При необхідності підсолодити медом.
Небезпека:
- Якщо вода занадто гаряча, частина цінних активних інгредієнтів лимона втрачається!
- Як завжди після вживання фруктів, не слід чистити зуби відразу після цього, а краще почекати 30 хвилин, оскільки фруктова кислота пом’якшує зубну емаль! Зуби менше контактують з кислотою, якщо пити через соломинку.
Якщо ви хочете перевірити позитивний вплив лимонної води самостійно, вам слід пити її щодня протягом одного, ще краще, двох тижнів.
Щоденне оновлення влітку:
Зараз літо, і я часто випиваю кілька 0,5 л склянок лимонної води на день. Сам розмір склянки допомагає отримати оптимальну кількість напою! 🙂
Завжди вичавлювати сік свіжим (а потім чистити прес!) Для мене занадто трудомістко. Натомість зараз я переважно використовую чистий лимонний сік із пляшки. У кожному супермаркеті є один. Важливо, щоб ви не купували концентрат соку з добавками. Це повинен бути 100% сік, бажано органічний.
Звичайно, свіжовичавлений сік із стиглих лимонів був би ще кращим вибором. Але як і в усьому іншому в харчуванні, я дотримуюсь наступної розв’язки: краще вибрати другий найкращий варіант, ніж взагалі не робити чогось!
До речі: Ви також можете заморозити лимонний сік у формочках для льоду, особливо в спекотні літні дні. Тоді ви можете легко зробити собі крижану лимонну воду в полуденну спеку.
Який ваш досвід роботи з лимонною водою?
Якщо вам подобається прочитане, тоді поділіться нею з іншими!