Врівноваження для душі

Читання близько 7 хвилин

Прив’язаність - це тісний емоційний зв’язок між двома людьми, який триває в просторі та часі і служить для емоційного приєднання один до одного. Прихильність змушує маленьку дитину звертатися за підтримкою, захистом та заспокоєнням до контрольної особи у випадку небезпеки. Ця небезпека може бути як об’єктивною, так і суб’єктивною (загроза, страх, біль). Опорними особами, до яких дитина прив’язується, є дорослі, з якими дитина мала найінтенсивніші контакти в перші місяці життя. Для більшості дітей люди, які запалюють свічку любові та прихильності, - це батьки. Для інших навколо них є інші значущі люди: дядько, тітка, бабуся, няня. Батьки демонструють свою прихильність, спостерігаючи за своєю дитиною, навіть коли немає ризиків, реагуючи на дитину, коли вона кричить, плаче, дзвонить або посміхається.

Поведінка прихильності включає різні форми соціальної поведінки, такі як: посміхається, кричить, міцно тримається, повзе на животі до матері, шукає референтну особу. Ці прояви складають складну систему поведінки, яка генетично запрограмована і зустрічається у всіх щенят ссавців, особливо у людей.

Прив’язаність дитини та її матері починається під час вагітності, розвивається в дитинстві та створює основу для її майбутніх стосунків. Діти з надійною прихильністю будуть позитивно реагувати на інших дітей, мати краще розвинені соціальні навички, мати високий рівень самооцінки, краще справлятися з невдачами та мати здатність бути незалежними. Якщо батько не зміг розвинути цей зв’язок, дитина може постраждати. Якщо дитина зазнала бездоглядності, покинутості, травми, жорстокого поводження, у неї можуть виникнути труднощі у формуванні хорошої прихильності, що спричиняє труднощі у дорослому віці. Симптомами можуть бути непокірність, агресивність, контроль поведінки, постійні спроби привернути увагу інших, схильність до надмірної брехні (іноді навіть до крадіжки) та виявлення неадекватної поведінки. Загалом, вони виконують роль привернення уваги інших, будучи криком про допомогу оточуючим.

Прихильність є вродженою або навченою?

Джон Боулбі розробив концепцію прихильності з посиланням на первинні емоційні стосунки між дитиною та вихователем. З огляду на те, що дитинство у людей тривале і існує потреба у захисті вразливості дитини, мати та дитина виявляють природжену тенденцію наближатися один до одного. Боулбі вважає, що людина біологічно "наділена" певними зразками поведінки: фізичним контактом з дитиною. Це проявляється прийняттям дитини на руки, пещенням, розгойдуванням, заспокоєнням, заспокоєнням. Усі ці види поведінки здаються спадковими. Пізніше дитина (а згодом і дорослий) зможе налагодити такі тісні стосунки з іншими людьми в соціальному середовищі, до якого він належить. Прихильність дозволяє дитині сформувати модель світу, фігуру прив’язаності та стосунків із нею, модель себе та самоповаги. Прихильність має динамічний характер, тобто формується, «дозріває», досягає свого піку в певних умовах дитинства, може погіршуватися в інших ситуаціях, слабшає із зникненням референтної особи. Відносини прихильності спрямовані на захист найбільш вразливої людини від зовнішніх або внутрішніх факторів.

Скільки стилів вкладень?

Існує кілька класифікацій, але є три основних типи:

Надійне кріплення - Особи:

Їм комфортно висловлювати інтерес і прихильність безпосередньо
Їм комфортно бути самостійним або поодинці
Вони можуть прийняти відмову і невдачу і рухатися далі
Вони відчувають впевненість у власних силах
Їм не складно довіряти людям
У них добре розвинені соціальні навички
Він ефективно та порівняно швидко адаптується до нової ситуації

Уникання прихильності - Особи:

Емоційно недоступний
Некомфортно з близькістю, я знаходжу виправдання, виправдання для виходу з інтимних ситуацій
Вони не довіряють іншим
Вони часто почуваються «задушеними», коли інші намагаються емоційно наблизитися до них
Обґрунтуйте відстань від інших, знаходячи різні дефекти
Вони будують своє життя, щоб уникнути зобов’язань або занадто багато інтимних контактів

Тривожно-амбівалентна прихильність - Особи:

Їх часто турбують стосунки з іншими
Вони постійно потребують страховки на стан свого партнера
Виникають труднощі з самотністю або незалежністю («чіпляється» за інших)
Іноді вони потрапляють у нездорові або жорстокі стосунки
Вони недовірливі та/або сором’язливі
Труднощі у вивченні зовнішнього світу
Я іноді кажу, що інші протилежності - "холодні" або "безсердечні"

Чому важливо знати наш стиль прихильності?

Ми не "позбавляємося" від прихильності, ми її завжди маємо при собі, тому важливо це знати. Прихильність впливає на багато аспектів психічного, емоційного та соціального життя. Сильна прихильність (захищена) дає відчуття захищеності, впевненості в собі, інших та сили вирішувати життєві проблеми. Цитуючи Піаже, "дитина з хорошою прихильністю зможе поводитися як дух, відкритий для експериментів, знань та досліджень, прийме систему причинно-наслідкових зв'язків". У прив’язаності людина засвоює взаємність відносин. Іншими словами, прихильність визначає якість соціальної, громадянської, моральної інтеграції особистості. Побудова самоідентичності визначається також якістю прихильності: вона розвиває почуття власної гідності і вчиться встановленню власних меж, самоконтролю в межах набутих моральних цінностей.

Ми соціальні істоти і маємо почуття, тому важливо усвідомлювати, що прихильність є надзвичайно важливою для нашого розвитку. Існує вирішальний зв'язок між якістю прихильності, встановленою в дитинстві, та дорослим життям. Однак існує можливість змінити тип прихильності, живучи позитивним, щасливим досвідом, який сприяє появі сумісних та відповідних фігур прихильності.

Для кращого знання вашого стилю вкладення ми підготували опитувальник нижче, щоб визначити тип вкладення. Кожен пункт супроводжується 5-ступінчастою шкалою (1 - категорично не згоден, 2 - частково не згоден, 3 - не знаю, 4 - частково згоден, 5 - повністю згідний). Вкажіть значення кожному твердженню залежно від того, як ви вважаєте, що воно характеризує вас.

Анкета AAS (шкала прихильності дорослих)

1 - категорично не згоден, 2 - частково не згоден, 3 - не знаю, 4 - частково згідний, 5 - повністю згідний

Мені незручно ставати залежним від інших.
Людей ніколи не буває, коли вони тобі потрібні.
Я почуваюся спокійно, коли залежаю від інших.
Я знаю, що інші будуть поруч, коли вони мені знадобляться.
Мені важко довіряти іншим.
Я не впевнений, що завжди можу довіряти, що інші будуть поруч, коли вони мені знадобляться.
Я часто не турбуюся про те, щоб мене кинули.
Я часто боюся, що насправді мій партнер не любить мене.
Мені здається, що інші неохоче стають для мене такими близькими, як мені хотілося б.
Я часто боюся, що мій партнер не хоче залишатися зі мною.
Я хочу повного спілкування з іншою людиною.
Моє бажання спілкуватися іноді лякає інших.
Мені порівняно легко наблизитися до інших.
Я часто не переживаю, що хтось може стати мені занадто близьким.
Мені трохи соромно бути поруч з іншими.
Мене дратує, що хтось хоче наблизитись до мене.
Я почуваюся спокійно, коли інші залежать від мене.
Часто мій партнер хоче, щоб ми були ближче один до одного, ніж я почуваюся добре.

Анкета складається з 18 пунктів, по 6 для кожного типу вкладення, а саме:

Надійне кріплення: елементи 3, 4, 7, 13, 14, 17;
Уникання вкладення: пункти 1, 2, 5, 15, 16, 18;
Тривожно-амбівалентна прихильність: пункти 6, 8, 9, 10, 11, 12;

Розраховується середнє арифметичне балів, отриманих для кожного стилю вкладення, і таким чином отримуються три бали, по одному для кожного типу вкладення. Вважається, що людина має стиль прихильності, при якому отриманий бал є найвищим.

зауважте, що НЕ є чисті типи, кожна людина має переважний тип прихильності та вторинний. Крім того, вони можуть «активуватися» залежно від людини, з якою ми перебуваємо у стосунках.