Все про крупи в раціоні дитини
Диверсифікація є важливим процесом для гармонійного розвитку вашої дитини на першому році життя і відрізняється для кожної матері та дитини. Правильний раціон вашої дитини - той, який забезпечує необхідну кількість поживних речовин для ефективного фізичного, розумового та соматичного розвитку. Дізнайтеся, з чого починати диверсифікацію, коли починати диверсифікаційний процес і які види злаків слід включати в раціон дитини.
1. Як розпочати диверсифікацію у дітей 
1. Види круп
Зернові культури поділяються на дві основні підгрупи: цільні та рафіновані зерна. Зерна пшениці включають пшеницю, цільнозернове борошно, гречку, овес, булгур, коричневий рис, лободу, просо та ячмінь. Рафіновані злаки піддаються процесу помелу, за допомогою якого зовнішня мембрана та зародки видаляються, залишаючись лише внутрішня мембрана. Цей процес забезпечує більш тонку структуру злаків, а також видаляє харчові волокна, залізо та вітаміни групи В. Рафіновані злакові продукти - це біле борошно, білий хліб, лущений рис та випічка.
Початок диверсифікації не рекомендується проводити менше ніж через 4 місяці, оскільки існує небезпека механічного струшування з їжею, оскільки у дитини ще не сформоване нормальне ковтання, а травна система не готова поглинати і розчиняти тверду їжу. Однак після 4 місяців дитина може приймати тверду і напівтверду їжу, тому зараз саме час вводити спеціальні каші, збагачені залізом, у поєднанні з грудним молоком або із загальновживаними молочними сумішами.
Давайте дитині цю комбінацію двічі на день, але на початку вживайте невелику кількість крупи, 1-2 чайні ложки. Після того, як дитина вивчить новий смак і зуміє контролювати власне ковтання, ви можете збільшити кількість.
У період започаткування диверсифікації в раціон дитини також можна вводити фруктові соки з вітаміном С. На першому етапі диверсифікації Humana пропонує вам асортимент круп із декількома варіантами смаків та смаків, щоб ваш малюк міг це зробити швидше. перехід від молока до твердої та напівтвердої їжі.
Зернові культури забезпечують необхідне щоденне споживання енергії та поживних речовин і пристосовані до віку, тому вони не містять клейковини або кристалічного цукру.
 |  |
Спробуйте злак Humana з йогуртом та полуницею та злак Humana з вівсянкою та персиками, зі смачним смаком, спеціально розроблений для дітей та потреб їхнього віку. Зернові культури містять оптимальну кількість кальцію, заліза та вітаміну D без консервантів та барвників.
2. Пшоно та лобода, чудо-їжа
З 6-8 місяців немовлята вже здатні пережовувати їжу, утримуватися, ловити і хапати. Тепер я можу включити в свій щоденний раціон фрукти та овочі. Дієтологи рекомендують вводити овочі перед фруктами, оскільки вони вважають, що дитина не оцінила б їх смак настільки ж привабливим, як фрукти.
У цей період необхідне підвищене споживання вуглеводів, тому фрукти, овочі та крупи не повинні відсутні в раціоні. Споживання молока буде поступово зменшуватися, і по мірі введення в раціон більше твердої їжі.
пшоно- Очищене пшоно містить клітковину, вітамін В, білок та мінерали. Він не містить глютену і не викликає утворення шлункової кислоти під час травлення, дуже легко засвоюється. Велика кількість кремнію та магнію надає просо властивість захищати тканини для здорової шкіри, губ, волосся та нігтів. Пшоно також містить фолієву кислоту, необхідну для немовлят, оскільки в їх випадку нові клітини виробляються швидше. Пшоно можна вводити в раціон немовлят з 6-8 місяців, і воно часто може бути більш здоровою альтернативою рису або картопляному пюре.
лобода Вважається надзвичайно корисною суперпродуктом для немовлят. Інки називали її "материнською злакою", завдяки її особливим харчовим властивостям. Кіноа містить кальцій, фосфор, магній, вітаміни Е і В, клітковину і залізо. Він не містить клейковини, тому підходить для дітей та дорослих з непереносимістю глютену. Кіноа також має більший вміст білка, ніж будь-яка інша злакова їжа, і містить усі необхідні амінокислоти.
На другому етапі диверсифікації ви можете почати змінювати свої смаки, тому ви можете вибрати варіант круп із яблуком, бананами та сухарями, Хумана з яблуком та бананами зі смачним смаком, і ви навіть можете вибрати асортимент круп Нічна людина з бананами та вівсянкою, збагачена залізом, кальцієм та йодом. Нічні каші Хумана дуже ситні і забезпечують дитині спокійний сон.
3. Гречка, овес, булгур - правильні каші для вашої дитини
У період з 8 місяців до 1 року дитина може годувати себе і користуватися столовими приборами з невеликою допомогою, вміє правильно жувати і ковтати м’яку їжу.
Дієта все ще може містити грудне молоко або молочну суміш приблизно 3-4 рази на день. Зараз саме час ввести в диверсифікацію м’ясо, в невеликих кількостях, розтерте у пюре або відварене та дрібно нарізане. Як і у випадку з овочами та фруктами, рекомендується поступово вводити в раціон м’ясо, з одним асортиментом м’яса, порціями менше 3-4 столових ложок, можливо, в дрібно нарізаному вигляді. Порції овочів і фруктів можна поступово збільшувати до 3-4 столових ложок 3-4 рази на день.
Гречка це по суті не злак, але часто входить до їх категорії. Гречка - це трав'яниста рослина з сімейства Polygonaceae, сімейства, що включає щавель, ревінь і стевію. Його плоди схожі на насіння соняшнику, але менші. Після насіння гречки насіння дає борошно, яке перевершує цільне пшеничне. Гречку також називають «пшеницею, що не містить глютену», і вона має відмінні харчові властивості.
Гречка є чудовою альтернативою пшениці, особливо для тих, хто страждає непереносимістю глютену, і особливо рекомендується дітям, оскільки вона багата мінералами. Він багатий залізом, цинком, фосфором, селеном, магнієм і калієм.
Гречку можна вводити в раціон дитини у вигляді розчинних круп, починаючи з 8-10 місяців. Низька калорійність виключає ризик набору ваги, а поживні речовини, що супроводжують її, рекомендуються в раціоні дитини. На третьому етапі диверсифікації можна вводити всі види круп, з глютеном або без нього.
Булгур та овес вони містять білок, необхідні жири та мінерали, багато клітковини і мають низький глікемічний індекс. Овес багатий бета-глюканом, необхідним для нормальної роботи травної системи.
Інгредієнти, які використовує Humana, ретельно підібрані з урахуванням потреб дітей. Смак та уподобання формуються, коли крім молока вводяться нові продукти, тому немовлятам добре відчувати широкий спектр смаків, щоб сформувати власні уподобання.
 | |
Вибирайте злаки Humana з бананами та вишнями, непереборне поєднання, або злаки Humana з вівсянкою та персиками для особливого смаку.