Все про пажитник або грецькі засоби від сіна, переваги та протипоказання
Пажитник також називають "грецьким сіном" і є рослиною, яка має багато корисних для здоров'я позитивних наслідків. Листя і насіння пажитника є загальним інгредієнтом страв Південної та Центральної Азії.
Пажитник - рослина, яка використовується в нетрадиційній медицині, і його часто вводять як дієтичну добавку, саме тому, що вона має багато корисних властивостей.
Засоби та продукти від фенхелю
Пажитник (Trigonella foenum-graecum) - одна з найдавніших рослин, що використовуються в лікувальних цілях, і використовується в традиційній індійській та китайській медицині. Екстракти пажитника - це інгредієнти, що використовуються у багатьох продуктах, таких як: мило, косметика, чаї, суміші спецій (гарам масала), а також ті, що імітують кленовий сироп.
Як лікувальні засоби пажитник можна використовувати у вигляді настою, який отримують із столової ложки рослини, залишеної настоюватися в 240-250 мл окропу. Ідеально, щоб чай з пажитника вживали несолодким. Існує також настоянка пажитника, і її отримують шляхом мацерації рослини в спирті.
Переваги пажитника
Пажитник містить багато необхідних поживних речовин, і з цієї причини він є потужним антиоксидантом. До цих поживних речовин належать: холін, біотин, вітамін А, група вітамінів групи В, вітамін D, розчинна та нерозчинна клітковина, залізо.
Хоча в даний час недостатньо чітких наукових доказів на підтримку використання пажитника в лікувальних цілях, деякі люди використовують рослину в різних формах для лікування різних захворювань:
Корисно при проблемах з травленням - Деякі експерти стверджують, що пажитник може покращити деякі проблеми зі здоров’ям, такі як запор, зниження апетиту та гастрит.
Допомагає стимулювати вироблення молока - Деякі дослідження показують, що пажитник може бути природною та безпечною альтернативою стимулювання вироблення молока у новонароджених матерів (він є союзником лактації). Дослідження 1, проведене протягом 14 днів, у якому взяли участь 77 новонароджених мам, показує, що чай з пажитника, який вживається регулярно, може збільшити вироблення грудного молока, що допомогло дітям набирати вагу.
Це може бути союзником для хворих на цукровий діабет - Пажитник може бути союзником при деяких метаболічних захворюваннях, таких як діабет. Рослина впливає як на діабет 1 типу, так і на тип 2. У дослідженні 3 люди з діабетом 1 типу приймали на обід і вечерю 50 грам порошку насіння пажитника. Через 10 днів учасники дослідження мали кращий рівень глюкози в крові та зниження загального холестерину та холестерину ЛПНЩ ("поганий").
Допомагає чоловікам з низьким рівнем тестостерону - Однією з найпоширеніших причин, чому чоловіки вдаються до добавок з пажитника, є те, що це підвищує рівень тестостерону. Деякі дослідження виявили, що ця рослина має сприятливий вплив, включаючи підвищення лібідо.
Дослідження 2, проведене протягом 8 тижнів, включало 30 студентів. Половина з них отримувала 500 мг пажитника на день. У групи чоловіків, які приймали добавку пажитника, підвищився рівень тестостерону.
Допомагає контролювати апетит - Існує безліч досліджень, які показують зменшення споживання жиру та зменшення апетиту після прийому пажитника.
Холестерин низький - Деякі наукові дані вказують на те, що пажитник може знижувати рівень холестерину та тригліцеридів.
Союзник проти печії - Дослідження людей з частою печією показало, що пажитник зменшує симптоми у учасників. Насправді це мало подібні ефекти до антацидів.
Протипоказання пажитника
Хоча це рідко, у деяких людей можуть бути алергічні реакції на пажитник. Експерти стверджують, що вагітним жінкам слід уникати використання засобів із пажитника, оскільки рослина містить хімічні речовини, які можуть стимулювати скорочення та спричинити певні відхилення.
Фенхель може діяти подібно до естрогену в організмі, тому може мати негативний вплив на пацієнтів з діагнозом гормоночутливий рак. Загалом, людям із проблемами зі здоров’ям слід уникати засобів або добавок з пажитника. Перш ніж вдаватися до засобів та препаратів цієї рослини, поговоріть зі своїм лікарем або фітотерапевтом.
Рекомендовані дози
Оскільки рецептури відрізняються від одного виробника до іншого, рекомендована доза пажитника залежить від добавки. Не існує конкретної рекомендованої дози, і деякі експерти кажуть, що дозування може змінюватися залежно від бажаної користі.
У багатьох дослідженнях, зосереджених на тестостероні, використовується близько 500 мг екстракту пажитника, тоді як дослідження, присвячені іншим питанням, використовували близько 1000-2000 мг екстракту пажитника. Як правило, добавки приймають до або під час їжі за вказівкою лікаря або травника.
1. «Вплив трав’яного чаю з пажитника та фінікових пальм на виробництво грудного молока та вагу немовлят.», Опубліковано у 2014 році на веб-сайті www.pediatricsciences.com; Abeer El Sakka, Mostafa Salama, Kareem Salama.
2. "Вплив насіння пажитника на глюкозу в крові та ліпіди в сироватці крові при цукровому діабеті I типу.", Опубліковано в 1990 р. В Європейському журналі клінічного харчування; Sharma RD, Raghuram TC, Rao NS.
3. "Вплив передбачуваного інгібітора ароматази та 5α-редуктази на профілі гормонів у чоловіків коледжного віку.", Опубліковано в 2010 р. У Міжнародному журналі спортивного харчування та метаболізму вправ; Вілборн С, Тейлор Л, Пул С, Фостер С, Віллоубі Д, Крейдер Р.