Все про схуднення - Сторінка 106 - Світ світу
все про схуднення
21 квітня 2013 р. # 3151 2013-04-21T06: 57
"Через двадцять років ви будете розчаровані тим, що не зробили, ніж тим, що зробили. Тож скиньте валики. Відплиньте від безпечної гавані. Ловіть пасати у вітрилах. Досліджуйте. Мрійте. . Відкрийте ".
Марк Твен
21 квітня 2013 р. # 3152 2013-04-21T08: 09
21 квітня 2013 р. # 3153 2013-04-21T11: 50
23 квітня 2013 р. # 3154 2013-04-23T11: 29
23 квітня 2013 р. # 3155 2013-04-23T12: 18
жаба, це прийшло і до мене. але ідея полягає не в тому, що ви не тримаєте воду і не худнете, а в тому, що ви тримаєте воду і на вагах не бачите, що худнете. але після того, як щомісяця "проблема" пройде, ви одразу побачите на вазі суттєву різницю, один раз через те, що ви худнете, а потім тому, що затримка води відходить.
так так, якщо у вас все добре з болем і ви можете займатися спортом, заборон немає. спорт справді допомагає мені та розслабляє, коли я зупиняюся. за винятком першого дня, коли мені боляче .
однак, моя думка, власна та особиста, і я з досвіду кажу, що струнка фігура виходить на 70% за допомогою дієти та 30% за допомогою спорту. очевидно, відсотки адаптуються залежно від людини. і завжди потрібно думати, що завдяки спорту, хочете ви цього чи ні, ви втрачаєте м’язову масу. тобто різниця між двома людьми, які важать 60 кг, але в одного більший відсоток м’язової маси, а в іншого більше жиру, це як з неба на землю.
Отже, я розумію, що ви хочете бачити результати на вагах, але завжди думайте, що ви також відкладаєте м’язову масу, і навіть якщо ви не бачите ваг, ваше тіло має форму.
Мені дуже подобається це інтерв'ю із Софі Лорен: http://www.skinnyvscurvy.com/sophia-lor. -much.html
"Будьте обережні з тим, що ви їсте," - каже мені шикарна актриса у своєму фірмовому італійському акценті. “Їжте дуже, дуже, дуже дрібниці. Майже голодую, але я не голодую, тому що я дуже багато їжу ". Хм, чому ми повинні голодувати? «Бо інакше товстієш, - каже Софія. "Ти любиш бути товстим?" О ні, ніхто не хоче бути товстим.
Зберігайте список здорової їжі.
«Я їм багато салату, трохи м’яса та трохи фруктів - і все. Але я люблю солодощі ”.
"Занадто багато хліба не корисно, тому що ви жируєте [від] крохмалю", - пояснює вона. "Багато крохмалю не корисно, але трохи крохмалю, так".