Все, що стосується медової дієти; тире; Stupina Taina Vie Blog
Якщо ви маєте намір схуднути спочатку, вам потрібно відмовитися від солодощів, а для досягнення успіху вам потрібний правильний підсолоджувач, тому вам слід спробувати дієту з медом.
На відміну від інших підсолоджувачів, які містять лише порожні калорії, мед є природною речовиною, що складається з концентрованого нектару з квітів. Він містить сліди білка, вітаміни В2, В3, В5, В6, В9, С, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій і цинк. Крім того, мед також містить антиоксиданти, які містяться лише в його складі.
Мед є стабільним джерелом енергії і має більш здоровий глікемічний індекс у порівнянні з сахарозою та іншими підсолоджувачами. Медова дієта пов’язана з низьким ризиком серцевих захворювань, діабету та ожиріння.
Ця їжа солодша і смачніша за цукор. В одній чайній ложці меду 22 калорії, а в одній чайній ложці цукру 16, але мед солодший, його вживають у меншій кількості, ще більше зменшуючи кількість споживаних калорій.
Як покласти мед у дієту?
Ви можете використовувати мед в Аюрведа стиль, Індійська система медичних знань, яка рекомендує цю їжу для лікування ожиріння. Почніть ранок зі склянки теплої води, змішаної зі столовою ложкою меду і свіжим лимоном або лимонним соком. Ви можете пити цей чай кілька разів на день, будь-коли, але не більше ніж за півгодини до кожного прийому їжі. Ви також можете змішувати мед з м’ятним чаєм або чай зі свіжими скибочками імбиру, щоб стимулювати обмін речовин.
Давня система зцілення Унані рекомендує мед як основу для схуднення в поєднанні з корицею. Щоранку випивайте суміш, приготовлену шляхом кип’ятіння півсклянки води з половиною чайної ложки порошку кориці та чайною ложкою меду. Оскільки кип’ятіння руйнує важливі ферменти в меді, його слід додавати наприкінці після охолодження води.
Ви можете замінити десерт або навіть страву на один фруктовий коктейль. Помістіть у блендер чверть склянки трьох таких фруктів - ананас, манго, виноград, яблука, банани, чорниця, полуниця, персики - разом зі столовою ложкою меду та кубиками льоду. Для білка покрийте йогуртом або горіхами.
Трав'яні чаї добре відомі своїми корисними властивостями для поясів для схуднення, особливо тому, що вони знижують апетит. Хорошою альтернативою є зелений чай і чай з кропиви, підсолоджені медом.
Ви можете використовувати один ложка меду до і після вашої програми вправ, оскільки це надзвичайно ефективне джерело енергії. Це забезпечує таку ж ефективність, як глюкоза, джерело вуглеводів. Натомість мед врівноважує рівень цукру в крові, дає вам енергію та пришвидшує процес відновлення.
Мед також можна використовувати для приготування природні енергетики. Змішайте 1/3 склянки несолодкого грейпфрута, чорниці або граната з 1/3 меду і шістьма склянками води. Отриманий сік розкладіть по пляшках і зберігайте в холодильнику. Ви можете замінити фрукти зеленим, чорним або трав’яним чаєм з п’ятьма склянками води і 1/3 склянки меду. Покладіть напій у пляшки і залиште в холодильнику.
Дієта для сплячки з медом
Ця медова дієта була розроблена фармацевтом та дієтологом зі спортивного харчування і, як відомо, підтримує печінку та функцію надниркових залоз. Основна ідея - споживати чайну ложку меду перед сном. Однак, крім меду, вам потрібен здоровий і збалансований загальний раціон. Зосередьтеся на цілісних продуктах, які слід їсти в помірних кількостях.
Дієта для зимового сну, як випливає з назви, допомагає не тільки схуднути, але й добре виспатися. Протягом ночі механізм спалювання жиру прискорюється, сприяючи активності гормонів стресу. Чайна ложка-дві перед сном полегшить цю дію завдяки містяться в ній фруктозі та глюкозі, які підтримують збалансований рівень цукру в крові.
Крім того, дієта стосується не лише меду. Уникайте білого хліба, піци, чіпсів, пива, цукру та гамбургерів. Зосередьтеся на поживних речовинах, необхідних вашому організму, не перестараючись. Крім того, вам потрібна буде програма вправ тричі на тиждень, щоб використовувати гантелі або легкі гирі.
За допомогою медової дієти ви втрачаєте два-шість кілограмів за два тижні
Дотримуйтесь цієї дієти з медом протягом 14-16 днів, і ви можете схуднути від двох до шести кілограмів. Цей рівень залежить головним чином від початкової форми, оскільки повніші люди швидше худнуть. Окрім меду, важливо включати у свій раціон дієтичні молочні продукти.
Вживайте чайну ложку меду на сніданок, обід і вечерю, а овочі один раз на день, бажано в другій половині дня, не більше 200 грам. У такій же кількості можна споживати ягоди, причому сік не повинен перевищувати одного літра на день. Чай та мінеральну воду можна пити без обмежень.
Звичайний день із п’ятьма прийомами їжі, а між ними соком, водою та чаєм, виглядає так:
Сніданок: 150 грам нежирного сиру, чайна ложка меду, лимонний чай.
Перекус: 120 мл знежиреного йогурту, склянка соку.
Обід: 200 грам вареної цвітної капусти, 200 грам полуниці, чашка гарячого чаю, чайна ложка меду.
Перекус: один апельсин.
Вечеря: склянка збитого молока, чайна ложка меду.
Дієта з медом і водою
Жінки використовують дієту з медом і водою, щоб схуднути, а також отримати корисні переваги цієї їжі. Ви можете схуднути, якщо спалите більше калорій, ніж споживаєте. Рідка дієта дуже низькокалорійна, але майте на увазі, що щодня потрібно не менше 45 грамів білка.
Змішайте одну-три чайні ложки меду в склянці теплої води. Ви можете додати фруктові аромати, вичавивши лимон, або додаткові, наприклад, трохи кориці, залежно від вашого смаку.
Дієта з медом та яблучним оцтом
Ця медова дієта дуже популярна, хоча, на перший погляд, ви можете захотіти її уникати, оскільки вона не звучить смачно. Але можна змінити смак, використовуючи різні види меду.
Оцтові кислоти нейтралізують шкідливі бактерії, що може спричинити збільшення ваги або затримку води. Крім того, це пригнічувач апетиту. Дві столові ложки оцту перед їжею сприяють зниженню рівня цукру в крові.
Однак не багато людей переносять аромат оцту, навіть якщо його розвести у склянці води. Мед робить смак менш неприємним і запобігає болю в шлунку.
Медова дієта - це проста і солодка альтернатива методам схуднення, які пропонують вам щось хороше і корисне щодня. Виберіть улюблений спосіб додати цю їжу до свого раціону, а потім насолоджуйтесь результатами.