Все, що вам потрібно знати про дієту sirtfood, при якій Адель схудла на 22 кілограми! - Після
Що, якщо ми скажемо вам, що успіх, який стоїть за перетворенням Адель, є розумним харчуванням? Адель є шанувальницею "sirtfood дієти" і дотримувалася цієї дієти, щоб схуднути і отримати більш здорову та (природно вражаючу) форму.
Що таке дієта sirtfood?
Останній режим дієти, про який свідомий світ, дотримується наукового підходу до боротьби із збільшенням ваги.
Дієта відома вживанням «sirtfoods», що є спеціальною їжею, що активує певні білкові ланцюги в організмі, які називаються сиртуїнами. Згідно з наукою, ці антиоксиданти діють як захисні агенти, які уповільнюють старіння, посилюють обмін речовин і регулюють запалення в організмі, тим самим допомагаючи розщеплювати жир.
Дослідження також показали, що дієта sirtfood може допомогти людям схуднути до трьох фунтів менш ніж за тиждень.
Як би складний і науковий не звучав цей план харчування, дієта закликає включати деякі найпоширеніші кухонні інгредієнти, а також деякі приємні страви. Деякі з продуктів, дозволених у цьому плані, - це апельсини, темні шоколадні цукерки, петрушка, куркума, капуста і навіть червоне вино.
Дієта, хоча і вважається примхою, орієнтована на підтримку обмежувальної стратегії схуднення на тиждень. Поки ви обмежуєте споживання калорій до 1000 ккал протягом перших трьох днів (випийте три соковиті зелені соки та щось з’їжте). В інші дні ви можете збільшити споживання калорій до 1500 ккал і приймати два рази на день (разом із двома соками без їжі). На етапі технічного обслуговування рекомендується вживати до трьох збалансованих продуктів, багатих сиртуїном, разом із ефективною стратегією вправ, яка допоможе вам схуднути та зробити його набагато стійкішим.
Оскільки він має досить обмежувальний характер, багато людей залишаються пильними щодо плану дієти, який діє в довгостроковій перспективі. Дієта обмежує споживання калорій і може позбавити вас від інших необхідних поживних речовин, тому це не довгостроковий, стійкий план дієти для схуднення.
Адель також скоротила свої звички перекушувати і стежить за своїми вуглеводами. Адель поділилася ще кількома секретами, сказавши, що вона виключила з раціону чай і цукор - те, що вона дуже любила! В одному з інтерв'ю вона сказала:
“Колись я плакав, а тепер пітнію. Раніше я випивав по десять чашок чаю на день із двома цукрами в кожній, тож у мене було 20 цукрів на день. Зараз я більше не п'ю чаю і маю більше енергії, ніж будь-коли. "
Фітнес-секрети
Для когось, хто одного разу зізнався, що воліє обідати, ніж відвідувати спортзал, Адель вивчила пілатес та важку атлетику в 2019 році. І те, і інше є чудовими засобами для зміцнення та втрати жиру, що допоможе вам досягти бажаної форми.