Всебічний догляд Міранда Керр пояснює свої дієтичні правила
Міранда Керр - одна з прекрасних ангелів Victorias Secret, вийшла заміж за омріяного чоловіка з Орландо Блумом та маленького сина з ним. Як вона пояснює, її завидна смуга тримає здорове харчування.
Міранда Керр не вірить в голодну тонку лінію. Вона залучилася до харчової науки на ранній стадії і знає, які поживні речовини давати своєму тілу, щоб підтримувати його здоровим та здоровим. "Якби я не стала моделлю, сьогодні б, звичайно, працювала дієтологом", - сказала красива брюнетка. Вона також знає, що немає нічого гіршого, ніж відмовити собі в усьому задоволенні: «80 відсотків їжі, яку я їжу, дуже корисна для здоров’я. На 20 відсотків моє меню складається з делікатесів, якими ви, швидше, не захоплюєтесь надлишком. Я не прихильник голодних дієт. Якщо ви дотримуєтесь принципу 80:20, у вас є збалансоване меню, на мій погляд. Їжа не повинна стати вашим ворогом. Я люблю поїсти. Послідовність - це головне ".
Збалансоване харчування для гарного самопочуття та стрункі лінії
Фахівці з питань харчування порталу охорони здоров’я “Onmeda.de” погоджуються з Мірандою Керр: Здорова дієта складається з усіх можливих груп продуктів, щоб організм отримував усі важливі поживні речовини. Особливо важлива рослинна їжа: «В принципі, фрукти та овочі підходять для кожного основного прийому їжі та закусок», - пояснюють експерти з «Onmeda.de». Цільнозернові продукти та картопля багаті поживними речовинами та найважливішим джерелом енергії. Жири та олії важливі, але їх слід вживати лише в помірних кількостях, оскільки вони дуже калорійні. Це також залежить від типу жиру: "Більша частка ненасичених жирних кислот зменшує ризик порушення ліпідного обміну і, отже, виникнення серцево-судинних захворювань", - пояснюють експерти Onmeda. Тому вони рекомендують рослинні олії та споживання риби один-два рази на тиждень. Скоротіть споживання цукру та використовуйте більше спецій, ніж сіль. Час від часу вам слід навмисно дозволяти собі невеликий гріх у вигляді калорійної бомби, інакше в якийсь момент тяга буде вражати, і ви з’їдете відразу занадто багато закуски.
Міранда Керр: Здорова душа в здоровому тілі
Міранда Керр робить ставку не лише на здорове харчування, а й на спорт: «Йога - запорука здорового тіла. Я роблю це щодня. Іноді лише на 10-15 хвилин ». Це звучить дуже розумно. Але красива модель, мабуть, також має хороші гени!