Всі види; котлети товстіють Блог
Режим різання, який застосовується до походження виключно з білого м’яса, ескалоп є одним з найважливіших продуктів харчування. Курка, телятина, свинина чи індичка, ці котлети не особливо калорійні і сприятливі для всіх видів дієт для схуднення.
Різні калорії, які мають різницю
Рекомендоване всіма дієтологами за їх низькокалорійне споживання та високий вміст білка, біле м’ясо цінують усі, хто починає низькокалорійну дієту та з високим вмістом білка.
Якщо теляча котлета залишається найбільш калорійною і насиченою ліпідами 149 Ккал на 3 г ліпідів, це найбагатший білок із вмістом 31 г. Свинина залишається в гарному середньому показнику - 111 ккал на 21 г білка та 3 г жиру.
Курячі котлети або індичка, однак, залишаються найбільш вигідними. З 106 Ккал і більше 23 г білка на ледь 1 г жиру, курка та індичка - це їжа на користь.
Сприятлива дієта для дієт, які спостерігають за вагою
Зважаючи на те, що не містять вуглеводів для виключної користі білків і дуже мало жиру, котлети не дають вам жиру і підходять для багатьох дієт. Однак їх акомпанементи та соуси часто збагачують котлети калорійно.
Свіжі вершки, меду, обсмажених яблук, насичених і жирних сухарів або кулінарних соків: їх найкраще їсти звичайними з сирими або злегка звареними овочами. Набагато більш м’яке, ніж червоне м’ясо та біле м’ясо баранини, незалежно від способу їх нарізки, чудово підходить для проріджування та очищення.
Містить дуже мало насичених жирних кислот і дуже багатий на незамінні амінокислоти, котлети з птиці також містять важливе джерело вітамінів групи В та мінералів. Залізо, фосфор, магній, селен або цинк: котлети з птиці також особливо постачаються аргініном, цистином, лізином, метіоніном та фенілаланіном.
Методи приготування, пристосовані для схуднення за допомогою котлет
Існує безліч рецептів котлет з птиці, які можна приготувати в духовці, в Cookéo або в Thermomix. Для простого у приготуванні та здорового рецепту для схуднення ідеально підійде котлета з індички. Таким чином, може складатися блюдо, яке є одночасно гурманом і підходить для дієти для схудненнякотлета з індички з апельсином.
Інгредієнти
4 котлети з індички2 цибулі-шалоту1 пучок зеленої спаржі100 мл нежирних 5% вершків1 л апельсинового соку і цедри
Підготовка
На сковороді схопіть котлети і нашаткуйте цибулю-шалот.Влийте апельсиновий сік розморозити блюдо і кип’ятити на повільному вогні.