Вся інформація для схуднення Повернення королеви дієти Розмарі Конлі - Slimming Pro
Гурман їжі Розмарі Конлі показала, що вона все ще виглядає чудово в 70 років завдяки мантрі з низьким вмістом жиру (не прохолодною), спеціальним вправам для обличчя ... та ЗГТ протягом усього життя
Королева для схуднення РОЗЕМАРІ КОНЛІ була гуру продовольства в країні, поки тенденції з низьким вмістом вуглеводів і без цукру не сприйняли її ідеї. Тепер він повернувся, все ще з вісьмома каменями, без підкладки і виглядає казково в 70 років, живий доказ, що його методи працюють, як він каже Луїзі Карпентер.
Пам’ятаєте Розмарі Конлі, дієтичну королеву 80-х та 90-х, яка подарувала мільйонам жінок чарівну кулю для досягнення худих стегон і стегон? Ну, вона повернулася з новою дієтою (вона ніколи насправді не пішла), і в 70 вона виглядає приголомшливо.
Її нова формула, яка називається дієтою 3-2-1, має таке саме послаблення жиру, як і дієта стегна та стегна, опублікована в 1988 році, яка зробила його мільйонером та телевізійною знаменитістю вранці.
"Жінки хотіли цю книгу", - каже він сьогодні, шукаючи свою годинну ранкову рутину краси (чотири креми для обличчя, креми для тіла, макіяж для повного обличчя, бігуді на липучках, навіть виготовлення кераміки вдома). Розшукували Вони хотіли худих стегон і стегон і доставили книгу. Жінки вишикувались у WH Smith, щоб купити його, і вишикувались, щоб прийти на наші заняття. "
Разом з піком 45 років у харчовій промисловості, Розмарі також зазнала значних невдач: її нежирна дієта вийшла з моди, коли цукор та вуглеводи демонізували замість жиру; його журнал "Дієта та фітнес" закритий; потім, у 2014 році, її імперія, Розмарі Конлі Дієта та Фітнес, увійшла до адміністрації, тому що жінки, зіткнувшись з безліччю варіантів дієти та іншими нерозумними способами, такими як заняття Зумба, перестали відвідувати клуби Конлі за схудненням. Однак, хоча він втратив свою штаб-квартиру, особняк вартістю 3 мільйони фунтів стерлінгів, розміщений на 140 гектарах парку, і йому довелося звільнити багатьох своїх близьких друзів, він оговтався.
Сьогодні її волосся - ідеальний ореол блондинки. Її обличчя надзвичайно без зморшок для 70-річної жінки, "зовсім не генетичне", говорить він. Як і все інше в її житті, за винятком коротких стосунків з ботоксом п’ять років тому, її здорова шкіра - результат напруженої праці та сили волі.
Протягом двох хвилин щоранку та ввечері в будинку Лестерширу вона ділиться зі своїм 30-річним чоловіком Майком (на 13 років молодшим за неї) у рот викликається пристрій Facial-Flex Ultra, який стверджує, що здійснює всі 30 груп м’язів . від щелепи до декольте. Ось чому він завжди може розкрити свій декольте (Майк каже йому, що вона все ще "найкрасивіша дама в кімнаті").
Але навіть більше того, у нього все ще є вісім каменів, вага яких він досяг у 1986 р. Під час ерики, яку він виявив майже випадково, дотримуючись дієти з низьким вмістом жиру, щоб вирішити проблему з жовчнокам’яною хворобою. А вона все ще сукня восьми розмірів.
У Розмарі артрит на ногах, один з яких погіршився при сильному падінні зі сходів, тобто вона не може так часто вигулювати своїх собак. Спочатку це панікувало, оскільки його дієта базується на 30 хвилинах фізичних вправ на день. Вона компенсує це, пояснює вона із задоволенням, у спеціальному тренажерному залі, яким керують фізіотерапевти.
Бути худим - вона ніколи не називає це худим - для неї дуже важливо. “Я ненавиджу бути товстим. Мені подобається бути стрункою. Все зводиться до цього ", - сказала вона. Так, я готовий до фізичних вправ і так, я готовий не переїдати. "
Розмарі продовжує проводити два регулярних заняття фізичними вправами для своїх постійних клієнтів у понеділок ввечері в гольф-клубі Birstall, Лестершир, неподалік від свого будинку. Її дочка Світанок - "у неї чудова фігура, вона прекрасна" - від першого шлюбу у неї є п'ятирічний син, котрий Розмарі любить, але визнає, що вона не практична бабуся. "Я не природний з дітьми, але ми з ним чудово ладимо, коли мені це до мене".
Я співчуваю людям, які хочуть схуднути, тому що я був там.
Хоча колись, у 20 років, Розмарі любила їжу, була жадібною і жалюгідною, і "настільки широкою, що не бачила ніг на животі", оскільки втрата ваги вважає їжу лише паливом. "Я не в захваті від цього, те, що людям може здатися страшенно сумним, але я такий". Це жертва, яку ви готові зробити, щоб і надалі виглядати добре.
На додаток до Facial-Flex (який врятував її від занепалого дієтичного режиму і виповнившись 70 років), фізичних вправ, дарування всього, що товстить: "Я б навіть не відкрив коробку. Цукерок" - є її зухвала впевненість у макіяжі, хоча він стоїть поруч із басейном для відпочинку. "Не надягати обличчя було б як виходити на вулицю без нижньої білизни".
Він ніколи не зробив би косметичної хірургії: «О, ніколи; це настільки очевидно ", і навіщо вона це робити? Здається, вона вміщує все простим наполегливим зусиллям. Вона зробила волосся світлішим світлим тоном у віці 50 років, коли постійне волосся вийшло з моди. і вона стала м’якою. Я ніколи б не посидів. Це ніколи не було варіантом ".
Розмарі носила підбори весь час до зовсім недавнього часу, але, за її словами, вона показує мені свої середні піксі-чоботи, "тепер я можу піднятися лише так високо". Йому подобається одяг, особливо з каталогу моди Мадлен.
Коли йому виповнилося 50 років, він дійсно активізувався з "абсолютним бажанням заволодіти світом", просуваючись силою своєї прибуткової імперії. Він намагався досягти 60-ти років, однак, із характерним для нього оптимізмом, він каже: «Я втратив моджо близько двох тижнів у віці 53 років, а потім почав приймати ЗГТ.
“Я ніколи не озирався назад. Я там все життя, в цьому немає сумнівів. На мою думку, якщо поглянути на ризики, вони незначні, якщо тільки в анамнезі немає раку молочної залози. Не дозволяйте лікарям говорити вам про те, що ви не тримаєтеся з нею. "Вона зараховує ЗГТ за те, що вона запалила щось у своєму тілі, що дозволяє їй перестати їсти, коли воно насититься". До того часу це завжди була сутичка. Можливо, мені не вистачало гормону чи чогось іншого. "
Але в той час як дієта на стегнах і стегнах та інші плани Конлі, що слідували, мали довголіття, коли мова заходила про дієту, вони вийшли з моди. “З кожною новою дієтою люди запитували мене:“ Що іншого? "Але я не збирався раптом починати говорити:" Їжте весь жир, який хочете. "
Незважаючи на дієти з низьким вмістом жиру, він вважає, що всі ми хочемо, особливо засоби масової інформації, це нова дієта з новим повідомленням. Ось чому галузь для схуднення заробляє мільйони. Він повинен змусити нас чекати. Розмарі пояснює це захоплення “новим” без гіркоти. Однак вона знає, що допомогло їй досягти струнких стегон, і дотримується цього. Забудьте про оливкову олію або йогурт з усім жиром: занадто багато калорій, просто і просто. Він також охоплює вуглеводи: "Я люблю вуглеводи".
Новим у дієті Розмарі 3-2-1 є її легка дієта в певні дні тижня (кивок до дієти 5: 2, яка започаткувала тенденцію дотримання посту). Вам дозволено споживати 800 калорій у три «легкі» дні першого тижня, потім у два дні і, нарешті, один. Його передумовою залишається те, що жири, закуски та висококалорійна їжа є ворогом, але в дні без світла існує гнучкість.
Не надягати обличчя було б як виходити без білизни
"Я завжди буду тримати свою мантру з низьким вмістом жиру", - наполягає Розмарі. “Я бачив, як це працює протягом 30 років. Скоротити жир - це найпростіше, оскільки це вдвічі більше калорій на грам грамів вуглеводів або білка, тому це здається очевидним.
“Я не буду заперечувати чиюсь філософію чи дієту. Я думаю, що всі дієти, мабуть, працюють, якщо ви можете дотримуватися їх. Мене цікавить те, що люди дотримуються дієти, яка досяжна протягом усього життя. Екстремальні дієти, які ви можете підтримувати лише два тижні, роблять вас дитиною в цукерні, коли ви нормально харчуєтесь. "
Але чотири роки тому нові тенденції харчування та фітнесу почали впливати на успішну бізнес-модель Розмарі. Його 180 франшиз «Розмарі Конлі», де він «продавав» свої клуби власникам за значну суму, зменшено на 25%. На початку 2014 року вони з чоловіком зрозуміли, що їм доведеться закрити бізнес, продати головний офіс і відпустити 40 працівників. На щастя, каже вона, хоча вони вклали значну частину своїх грошей у спроби врятувати бізнес, і вона відмовилася від зарплати, її будинок не зазнав змін.
"Наш персонал був схожий на сім'ю, - каже він, - але скрізь з'являлися інші типи уроків. Коли ви проходите щось подібне, це неймовірно сумно, особливо коли люди, яких ви вважаєте своїми друзями, обертаються проти вас. Але так воно і є ". життя та бізнес. Це важко, і ви повинні вміти це подолати. "
За її словами, їй допомогли три речі: її сім'я, її християнська віра і, нарешті, абсолютна віра в силу її нежирної дієти. Крах залишив її у кредиторів, ймовірно, серед людей, які на неї звернулись.
Але, окрім своєї віри, я підозрюю, що Розмарі насправді набагато жорсткіша за добру, милу молоду людину, яку він представляє (саме тому він був настільки популярний серед глядачів, коли брав участь у танцях на льоду в 2012 році). Вона розповідає історію, на піку популярності дієти стегна та стегна, коли журнали стверджували, що серіалізують їхні книги. "Я сказав:" Добре, запечатані пропозиції ", - згадує він. «Журнал запропонував £ 120 000, і я сказав:« £ 120 000 плюс 12 тижнів безкоштовної реклами. "І вона це зрозуміла. Ви розумієте, що я маю на увазі?
Розмарі виросла в ратуші. Його мати розробила сітку для волосся, щоб розмістити бігуді, і в підсумку продала її Harrods. Його батько мав бізнес, який вдарив по ковзанах, але потім роками багато працював, щоб погасити борг. Вона походить з родини ремісників і визнає, що її батьки-робітники навчили її сильної трудової етики.
Він людина сталева? Еластичний? "Так, я думаю", - сказала вона. “Я не дозволяю людям вторгуватися в мене. І я відчував (коли він втратив свій бізнес) надзвичайну силу від Бога. "
Не здаючись, Розмарі після адміністративного процесу спрямувала свої зусилля на новий інтернет-бізнес, розмаринконлі, який пропонує цілий світ дієтичних підказок, рецептів та мотиваційних відео за передплатою. Вона часто бере слухавку і дає поради. "Я люблю свою роботу, тому що повертаю людей до життя", - каже він із посмішкою.
Він дуже хоче, щоб усі жінки мали струнку фігуру, яка робить їх щасливішими (адже він вважає, що щасливих жінок не так багато, ніж товста, ніж худорлява).
Тепер, коли йому 70 років, Розмарі не спокушалася дзвонити йому на день? Вона виглядає в жаху. У неї є файли, наповнені фотографіями жінок, які худнуть у стилі Конлі. І він щойно записав для свого веб-сайту 42 мотиваційні відео, що тривали кожну хвилину. "Я сиджу там зі своїм собакою поруч, і все дуже зручно і записано вдома, тому це чудово".
Одна з речей, яка так приваблює нову книгу Розмарі, - це те, що вона є першокласним мотиватором. “Я абсолютно співчуваю кожному, хто намагається схуднути, тому що я був там. Я знаю, що таке порочний цикл і наскільки ми можемо бути в депресії. "
Хоча Розмарі була худенькою дівчиною, вона виросла пухким підлітком, і до 20 років у неї була надмірна вага, частково через обставини та зневіру. Вона готувала свого першого чоловіка, за якого вийшла заміж у віці 21 року, рецепти, адресовані чотирьом людям із курсу Кордон Блю, який вона брала на своєму весіллі. "Він був худий хлопець", вона в підсумку з'їла три порції.
Вона пам’ятає, як хтось сказав їй тоді: "Що для тебе найголовніше?" І я сказав: "Я хочу бути худим". Це звучить жахливо сумно і егоїстично, - каже він зараз, - але мені було так огидно, що я мав зайву вагу. Незважаючи на любов до своєї сім'ї та міцне здоров'я, я б поспорився, що для неї все-таки найважливіше мати вісім каменів.
У той час ненавидячи звичайні клуби для схуднення, Розмарі заснувала власний клуб, спочатку для себе та своїх сусідів, поєднуючи дієту в 1400 калорій на день з хорошою підготовкою. Вона перенесла два камені. Але його шлюб зазнав проблем: "Це не спрацювало, хоча він був прекрасною, чарівною людиною". Вона залишила його в 1982 році, коли її дочці Зорі було сім (вона померла минулого року).
Екстремальні дієти роблять вас дитиною в цукерні, коли ви нормально харчуєтесь
Через півроку він познайомився з Майком, якому тоді було 23 роки, у відпустці на поні. Мені було 36 років. На той час він переніс гістеректомію (він ніколи не хотів більшої родини). Пізніше він закінчив свої стосунки з Майком, єдиним "нижнім" періодом його життя. Він неточно повідомляє про причину розриву, але потім захворів на камені в жовчному міхурі.
У лікарні він прочитав безкоштовну книгу під назвою «Сила для життя», коліна біля ліжка », і молився, щоб запросити Ісуса в моє життя. Я знав, що моє життя відрізнялося від того моменту. Він повністю змінився. "
Незабаром він повернувся з Майком, і вони одружилися. Того ж року він написав дієту на стегнах і стегнах на основі дієтичної дієти, якої дотримувався з медичних причин. Втрата зайвих 7 кілограмів, через які вона отримала від восьми з половиною до восьми каменів, була визначальним моментом. "Я любив мати стрункі стегна вперше в житті". Книги злетіли з полиць, і гроші надійшли.
Торговий колапс, здається, твердо відстає від нього. Вона повністю відстає від нової інтернет-компанії, і новий режим 3-2-1 приділяє багато уваги. Коли ви тримаєтеся цього, поєднуючи витривалість, наполегливість і мужність, його час, здається, повернувся. Розмарі Конлі може стати новою, смішною "новиною", оскільки багато хто з нас все ще пам'ятають її з попередніх років.
Дієта Розмарі Конлі 3-2-1 видається видавництвом Arrow Books за ціною 8,99 фунтів стерлінгів. Щоб отримати копію за £ 6,74 (знижка 25%) до 23 квітня, відвідайте або зателефонуйте. P&P безкоштовний для замовлень на суму понад 15 фунтів стерлінгів
Рожевий для розмарину
Вище, Ескада. Штани, теорія до Фенвіка. Взуття, Л. К. Беннет
Останнє гарне читання «Дай найкраще» Розмарі Ланкастер, християнської меценатки.
Пріоритетний телевізійний правопорядок.
Слухаю радіо 2. Я прокидаюся від чудового Кріса Еванса і слухаю Джеремі Вайн, поки я обідаю.
Найцікавіший досвід участі в танцях на льоду.
Смажені ходоки з винним задоволенням.
Найдорожче надбання Мій сталкер, Уайзер.
Таємне честолюбство Безболісна ходьба.
Розкажіть нам те, чого не знає ніхто інший. Я купив пару спанкс один раз, і він виглядав більшим, коли я надягав їх.
Опишіть себе трьома словами Терплячий, енергійний, рішучий.
Сенсаційний план Розмарі
Зазвичай я встаю о 6:15 ранку. Я намагаюся лягати спати до 22:00. спати від семи до восьми годин; Мені потрібно щонайменше сім годин. Я надягаю бігуді і приймаю ванну. Мию волосся два рази на тиждень.
Потім наносила на обличчя креми. Четвертий шар, чекаючи десять хвилин між кожним: Genify Serum; Rénergie і Absolue, все від Lancôme, і нарешті зволожуючий крем Hydra Life Sorbet від Dior. В середині я зволожую все тіло за допомогою Aveeno і наношу крем для ніг.
Під час випрямлення волосся за допомогою праски я роблю дві хвилини за допомогою приладу Facial-Flex. Потім я наклала макіяж, обов’язково поклавши коректор під очі і навіть брови.
Сніданок Чаша граноли з кількома чайними ложками коричневого цукру для додаткового хрусту або каша з медом. На додаток до невеликої склянки апельсинового соку, щоб змити мої добавки (загалом близько шести, включаючи полівітаміни та пробіотик).
Обід Зазвичай скибочка цільнозернового тосту із смаженим яйцем зверху та щіпкою сиру. Я "швидший", тому, хто починає їсти, важко кинути палити. Я не їжу закусок між прийомами їжі, крім половини банана.
Вечеря Спагетті болоньєзе або куряче каррі, приготоване з низьким вмістом жиру та з використанням м’яса лише з п’ятьма відсотками жиру. Я їм рис басмати і є великим шанувальником вуглеводів. Я не вживаю багато фруктів, але я вживаю багато овочів: моркву, брокколі, капусту, капусту, пастернак, солодку картоплю та мангет.
Я не буду їсти пудинг, але чотири дні на тиждень (не у вихідні) я випиваю пів пляшки шардоне. Я не проти їсти, наприклад, я б не подумав двічі перед тим, як піти до індійського ресторану, але я не вирішив би вийти, щоб щось поїсти. Навіть зараз я усвідомлюю, що люди все ще спостерігають за тим, що я їжу. Я кажу собі, якщо мене спіймають, коли я їжу яблучний штрудель із вершками, це не гаразд.
Я викладаю два заняття з гімнастики у понеділок, вівторок та середу. Я буду кататися на ковзанах, коли це можливо. У п’ятницю я особисто тренуюсь у спеціальному тренажерному залі «Bridge 4», який проводять фізіотерапевти. У вихідні дні вигулюйте собак. Я не важуся, я відстежую свою вагу відповідно до одягу, крім випадків, коли я перебуваю у відпустці, коли щодня перевіряю, щоб контролювати вплив всієї їжі в готелі.
Стайлінг: Олександрія Рід в агентстві Frank. Зачіска та макіяж: Джейн Тайлер за допомогою макіяжу Studio 10