Вступ до нормального харчування - форум

здорового харчування

Re: початок нормальної дієти


Тому рекомендується їсти кожні 3-4 години, оскільки звичайно рівень цукру в крові падає. тому для терапії розладів харчування рекомендується 3 основних прийоми їжі та 3 між прийомами їжі (тобто сніданок, між прийомами їжі, обід, полудень, вечір, полудень). (якщо рівень цукру в крові падає, ризик розвитку фазу високий.)

як тільки ви (фізично) зголодніли, вам слід їсти. тому голод також присутній, щоб показати нам, що нам потрібна їжа. не слід «битися» з почуттям голоду, а сприймати це як ознаку нашого тіла і хапати їжу.

Я рекомендую вам наступні книги
- "цукор та булімія"від inke jochims
- "розлади харчування - перевідкриття здорового харчування"(http://www.medizin.de/shop/gesundheit/b. 33484.html," Практична інформація та 56 смачних рецептів. Це те, як це знову весело: покупки, приготування їжі та їжі на вулиці Захищає від рецидивів: перевірені харчові модулі та щотижневі плани ")

а найкраще - скласти план харчування з дієтологом, який знайомий з харчовими розладами.

Re: початок нормальної дієти

Зараз я намагаюся зробити біорезонанс, де вони бачать, що може взяти тіло, а що ні, і я сподіваюся, що зможу все взяти під контроль