Втрачено 35 кілограмів Ось так Степан вибрався з йо-йо пастки
Він точно не знає, скільки важив Стефан у пікові часи - це було, мабуть, більше 130 кіло. У 2016 році він скинув понад 20 кілограмів - тоді прийшов злом. Дізнайтеся в історії успіху, як Стівен знову знайшов свою мотивацію і, нарешті, досяг своєї ваги.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Я завжди був пухким чи навіть товстим. І у мене були з цим проблеми.
Я буквально ненавидів не бути таким струнким, як інші, і через свою фігуру я кілька разів мав поганий досвід. Як і, мабуть, багато інших, хто бореться із зайвою вагою.
"Я рано почав дієту"
Коли я вперше розпочав дієту, я вже не можу точно сказати. Але я думаю, що це почалося в статевому дозріванні.
Перші спроби були навіть успішними, але кожного разу вражав ефект йо-йо. Це не тільки тягнуло мене вниз, але й робило мене більш розчарованим і ледачим.
Свою останню спробу схуднення я розпочав у 2016 році. За допомогою силових тренувань та здорового харчування мені вдалося скинути 20 кілограмів. У певний момент, однак, я не зміг подолати своє внутрішнє слабше Я і дозволити тренуванню затягнутися.
Невтішний результат: я знову набрав вагу, але не настільки, як раніше.
"Я навчився не забороняти собі нічого"
У березні 2020 року мені довелося перенести операцію на носі за станом здоров'я. Я поклявся, що нарешті стану в хорошій формі і схудну в довгостроковій перспективі.
Після одужання я купив електронний велосипед - адже їзда на велосипеді завжди була цікавою. Я також купив гребну машину і відтепер я тренувався через день - або на електронному велосипеді, або на гребній машині.
Я також знову змінив дієту. Однак цього разу я навіть не почав підраховувати калорії або дотримуватися дієти, бо знав, що все одно не буду їх дотримуватися.
Натомість я намагався їсти дуже багато білка та багато фруктів та овочів. Але я собі нічого не забороняю, і тому я зміг протриматися набагато краще зараз.
"Я відчуваю себе новою людиною"
Кілька місяців тому я знову розпочав силові тренування. Це вже зробило мене дуже добре у 2016 році. Але цього разу йому стало легше з самого початку. Раптом моя мотивація повернулася!
Це також пов’язано з моєю собакою Мілою. Їй потрібно багато вправ, і тому я часто граю в м’яч з нею або бігаю з нею.
Я почав після носової роботи з початковою вагою 117 кілограмів. Зараз я важу 90 кіло, і я не можу передати словами, яке це нове ставлення до життя для мене.
Раптом я одягаю одяг розміром L замість XXL або навіть XXXL.
Максимальна вага, яку я бачив на вазі, становила 150 фунтів. Однак у найважчі часи я ніколи не зважувався, бо боявся результату. Це було, мабуть, понад 130 кілограмів.
Я навчився з усіх незначних ударів - тепер я точно дотримуватимусь цього!