Втрата бічного та заднього жиру

Я багато бігав і багато стрибав, я теж набирав вагу, швидко худнув, і я цьому радий. Але я дуже хочу схуднути навколо себе і попереку, це не безпосередньо моя поперек, це як частина, яка приходить на поперек, якщо це має сенс.

набирав вагу

З тренувань я знаю, що не можу його зменшити, добре харчуючись і довго і довго займаючись кардіотренінгом, у чому річ, це тверда чесна правда. Також нещодавно я вбив свої харчові звички до шоколаду, які раптово з’явилися з нізвідки, з’ясував дефіцит магнію і вирішив це за допомогою солей для ванни Epsom та магнієвого спрею.

Я також можу зрозуміти, що генетично мій живіт, бік і спина генетичні, де мій жир схильний до накопичення першим.

Але є кілька мудрих порад та підказок, дієта чи вправи, які люди можуть запропонувати, які допоможуть мені не триматися в цих сферах, вони не повинні бути ортодоксальними, і я не проти, якщо деякі пропозиції звучать скептично, речі відкриті ми, idc, як далеко це звучить. Наприклад, нещодавно я дізнався, що я ендоморфний тип статури, швидко і швидко накладаю м’язи на жир. тому я продовжував тренуватися з меншою вагою, тому що набирав вагу так швидко, це трохи дратує, можливо, є речі, які найкраще підходять для цього типу фігури?

Я також хотів би, щоб деякі статті та речі були просто проінформовані про ці ділянки тіла, їжу тощо. Якщо люди думають, що я знайшов би їх корисними, навіть якщо вони є основними:)