Втрата ваги без голоду - це більший обов’язок, аніж бажання
"О, було б непогано, якби я міг схуднути, не голодуючи".
Багато моїх клієнтів мають таке бажання.
Насправді, якщо ви хочете назавжди схуднути, ваш обов’язок - переконатися, що ви не голодні.
Якщо ви спробуєте схуднути з голоду, ви створите в собі потужних супротивників.
Ось як заспокоїти цих ворогів. А разом з ним ви також дізнаєтесь, що потрібно знати, щоб схуднути без голоду.
Могутні супротивники, щоб захистити вас
У вас є два основних механізми, які заважають схуднути, коли ви голодні. З одного боку, на дуже відчутному, фізичному рівні, є мозок.
Мозок має два основних пріоритети:
- власне виживання (найвищий пріоритет)
- і виживання всього організму
На клітинному рівні, якщо ти опускаєшся до окремих клітин свого тіла, голодування - це смерть.
І це те, що мозок не може дозволити. Тож він зробить усе можливе, щоб клітини вашого організму знову отримували їжу.
І, ймовірно, вищий пріоритет для мозку, сам мозок, постійно потребує цукру. Ваш мозок постійно прагне отримати найкраще з можливих джерел енергії.
Якщо ви спробуєте це зламати, ви створили собі потужного суперника.
Тоді ваш мозок зробить все для того, щоб знову забезпечити його цукром. Завдяки тязі, думкам та фантазіям про смачні речі, це оживляє вас, щоб ви знову їли,
Другий, так званий, потужний супротивник, якщо ви намагаєтеся схуднути з голоду, перебуває вдома в емоційному світі. Цей суперник не може допустити втрату ваги через голод, оскільки схуднення загрожує важливим психологічним функціям.
У зоні вашої несвідомості є, мабуть, деякі функції, які надмірна вага або їжа виконують для вас.
І ваше несвідоме надає цим функціям вищий пріоритет, ніж зовнішні види, такі як стрункість.
Якщо надмірна вага має захисну функцію для вас, то несвідоме не може дозволити вам втратити цей захист. Тоді схуднення і голодування можуть загрожувати вашому захисту.
І несвідоме з усіх сил намагатиметься зберегти ваш захист.
Захист, виживайте - ви бачите, що у вас насправді немає ворогів .
Заводити нових «друзів» і худнути
На цьому етапі я повинен щось пояснити:
Я постійно говорю про опонентів, але насправді ці дві сутності захищають вас від себе, бо на клітинному рівні та на підсвідомому рівні схуднення та голодування - це загроза.
Тобто, якщо ви дійсно хочете схуднути, тоді маю вона без Зменшити голод.
Це я зрозумів досить рано на своєму довгому шляху схуднення. Якщо я хочу схуднути, то я повинен переконатися, що не голодний.
Отже, справа в тому, що ви поводитесь так, що ваш мозок і ваше несвідоме можуть повернути довіру до вас. Що ви можете вірити, що регулярні поставки будуть.
Вашому несвідомому також потрібні деякі інші речі. Але вони достатньо описані на інших сторінках www.abhaben-ohne-diet-coach.com.
Лише кілька кроків попереду смерті
Клітини вашого тіла мають лише мінімальну кількість запасів життєво важливих поживних речовин. Крім жиру в організмі.
В окремих клітинах дуже мало запасів будівельних матеріалів та поживних речовин. Це означає, що їм постійно загрожує неможливість продовжувати працювати. І навіть померти.
(Дивно, але, здається, у нас найменше того, що нам найбільше потрібно: кисню та води.)
Ось чому вас практично постійно спокушають несвідомі механізми і ваш мозок їсти - отримувати запаси.
І чим більше ви намагаєтесь перервати це, тим активнішими стають ці механізми. Тим більше вони стимулюють вас їсти.
Тому: худнути без голоду .
Чим краще ви отримуєте регулярних запасів, тим більше ваш мозок і підсвідомість можуть вам знову довіряти.
Регулярно, але не надто.
Для цього важливо, щоб ви могли чітко розрізнити повне і повне. Це означає, що якщо ви голодні, їжте вчасно і поки не зголоднієте - поки не будете ситі.
Для цього іноді доводиться ненавмисно ненадовго викликати голод. Щоб потім ви могли почуватися ситими. Бо якщо ти навіть не знаєш, чи ти взагалі голодний, ти не можеш почуватись "ситим".
Окрім цього, протилежний шлях має більше сенсу .
Тіло відпускає лише тоді, коли запас гарантований
Якщо ваше тіло відчуває, що не отримує достатньо запасів, воно збереже все, що має, і використає, як може.
Водночас це продовжуватиме зменшувати споживання енергії. Щоб він міг обійтися тим, що мало там.
Це означає, що ви насправді можете їсти скільки завгодно - голодувати все більше і більше - ваше тіло буде постійно адаптуватися.
Напевно, ви вже це відчували з дієтами, чи не так?
Регулярно піклуючись про запаси, ваше тіло може знову збільшити споживання енергії. І він може знову відпустити. Потім він може направити все, що йому більше не потрібно.
Це трохи схоже на парк мавп чи азіатський храм з мавпами. Можливо, ви вже бачили або переживали це раніше.
Якщо мавпа викраде у вас сонцезахисні окуляри, вона буде триматися за них і відпустить їх знову, коли ви запропонуєте їм щось інше.
Також важливо, щоб ви були зволоженими. Ваше тіло може вигнати відходи, що втрачають вагу, лише якщо йому достатньо рідини.
Це означає, що для схуднення важливо не тільки не бути голодним, але й не спрагнути.
Ці веселі балійські храмові мавпи нагадують мені, що є ще одна важлива річ, яку потрібно повернути, щоб схуднути, не голодуючи .
Знову буде легше насолоджуватися їжею
Тепер, коли ви знаєте, що схуднення дійсно корисно лише тоді, коли ви не голодні, ви можете почати отримувати задоволення від їжі назад.
Тепер ви знаєте, що ваш обов’язок - схуднути, не голодуючи. Ваш мозок та ваша підсвідомість винагородять це. З меншою кількістю фантазій про їжу та з добрими почуттями.
Для цього теж найкраще, якщо ви позбудетеся всіх дієтичних думок. З їжі, яка корисна, з їжі, яка погана .
Просто навчіться звертати увагу на сигнали голоду та ситості. Тут можуть допомогти гіпноз з тренером або вправи на самогіпноз.
Але ви також можете навчитися самі. Постійно даючи собі зрозуміти, що ви їсте лише те, що корисно для вас.
Тож не їжте те, що вам «слід» їсти.
Якщо ви їсте лише те, що корисно для вас, і звертаєте увагу на повний сигнал, це принесе вам більше задоволення, а також полегшить вам перестати їсти.
Якщо ви даєте своєму тілу щось, чого воно справді не хоче, воно також не може цим задовольнитися.
Тож якщо у вас ласун і ви їсте щось солоне, то, мабуть, згодом ви не будете задоволені.
З іншого боку, якщо вам подобається щось солодке і ви віддаєтеся чомусь солодкому, то це вас більше задовольнить. І ви, швидше за все, кинете, тому що ви задовольнили фізичну потребу.
Тож поверніть своїх попередніх супротивників на борт. Відмовтеся від боротьби з цими могутніми союзниками.
Забезпечте основну потребу в виживанні системи ваше тіло-душа, і ви отримаєте задоволення від їжі.
Першим гарним кроком для цього було б, наприклад, підписка на мій бюлетень .