Втрата ваги без здорового харчування та без фізичних вправ (здоров’я та медицина, здоров’я,
Я ненавиджу їсти здорову їжу та займатися спортом. Я така лінива. І я люблю цукерки. Чи можу я просто продовжувати їсти солодкі речі і їсти менше всього, щоб я втрачав вагу, споживаючи менше калорій (загалом) ?
Я не перестаю їсти трохи цукру, то пізніше, ніж через день, я знову переїдаю. Але якщо я скажу собі, що можу їсти те, що хочу, то у мене не буває судом. Тож я міг просто з'їсти трохи менше або ?
5 відповідей
Математика проста: якщо ви вживаєте більше калорій, ніж спалюєте, ви набираєте вагу. І якщо ви спалюєте більше калорій, ніж приймаєте, ви худнете.
Якщо ви не хочете спалювати більше калорій, все, що ви можете зробити, - це зменшити їх споживання. Якщо ви не хочете обійтися без солодощів, вам доведеться зменшити їх в іншому місці.
Однак досвід говорить, що вам не вдасться схуднути, не відмовившись/зменшивши солодощі. Причиною цього є те, що людина залежить від вивільнення дофаміну, яке відбувається при споживанні солодощів, і це дає нам це задоволення. А ті, хто залежить від дофаміну, слабкі майже у всіх аспектах дисципліни.
Іншими словами, якщо ви не хочете займатися спортом чи зменшувати споживання солодощів, вам навряд чи вдасться скоротити решту їжі. Крім того, це неминуче призведе до однобічної дієти. Цукор має інші проблеми, ніж просто набір ваги.
Я відчуваю тебе, і я також хотів би мати можливість схуднути без фізичних вправ та за допомогою солодощів: D, але, на жаль, це не спрацьовує:( якщо ви їсте тільки солодощі, це не зовсім здорово для організму в довгостроковій перспективі. Не починайте кожен день Вживаючи солодощі, але в деякі дні здорово, а в інші дні ви їсте менше, а натомість кілька солодощів (наприклад, я перестав набирати вагу. Я завантажив додаток Lifesum для контролю калорій xD).
Наступними будуть хороші фізичні вправи, оскільки вони швидше спалюють жир. Просто постійне пролежання лише зменшить спалювання жиру. Не потрібно починати екстремальні види спорту, досить було б їздити на велосипеді або гуляти (це зараз не повинно бути надто складно, і ось так я почав худнути). Звичайно, все прогресує повільніше, ніж якщо ви харчуєтесь повністю здоровою дієтою і багато займаєтеся спортом, але принаймні втрачаєте трохи ваги ^^.
На жаль, цукор легко засвоюється, забезпечує підвищене вироблення інсуліну, а отже, відчуття ситості не триває довго, саме тому ми любимо їсти трохи більше солодощів. По-своєму ви дуже часто будете голодні, що призводить до розчарування.
Ви не хочете займатися спортом, а як щодо вправ взагалі? Наприклад, якщо ви купуєте собаку, з якою вам доведеться гуляти хоча б раз на день, щоб вона не крутила колесо тощо, як щодо цього? Тож ви можете не досягти своєї ідеальної ваги, але принаймні більше не отримаєте (власний досвід). Також, можливо, невеликі коригування. Наприклад, я досі їм те саме, але п'ю спрайт замість коки. Я не міг собі уявити, що я для себе веган або просто дієта. Крім того, зараз я щодня записую вагу, коли лягаю спати, щоб зрозуміти це.
Ваша ідея абсолютно помилкова, цукор/продукти до максимум 25 г/день для здорових людей інакше нешкідливі і ні, цукор не відразу, а просто перетворюється на жир, це казка, яку часто розповідають ті, хто не знайомий з цим питанням
подібні запитання
Гей, я хочу схуднути приблизно на 10 кг. Я вже займаюся спортом, але я просто не можу перестати їсти солодощі. Ви знаєте, що я можу зробити? Щоб я не з’їв жодної або лише кілька солодощів? Спасибі заздалегідь:)
Привіт, мені терміново потрібно схуднути і встановити собі 10 кг за 3 місяці. Я також займаюся силовими вправами два рази на тиждень, а також бігаю 2-3 рази. Зараз це лише моя дієта. Я страждаю від важкого запою, але, як правило, намагаюся харчуватися здорово. Як я можу взяти ці напади під контроль? Чи знаєте ви якісь поради? Дякую!
Отже, зараз я важу 71 кіло, маю зріст 170 см і хочу скинути близько 8 кіло. Я також займаюся спортом щодня і теж харчуюсь здорово. як часто слід їсти щось солодке, не відразу ж робити фізичні вправи, щоб позбутися калорій? скільки і як часто ви їсте солодке?
Привіт:) Тож я хочу схуднути, не вживаючи нічого солодкого. Це можливо ?! Я не хочу їсти ніквет, а потім мати ефект йо-йо:/Загалом, я теж багато займаюся спортом і іноді займаюся пробіжками, але я хотів змінити свій раціон зараз, і загалом я їжу трохи менше і нічого більше солодкого. То чи працює це в довгостроковій перспективі?:) Заздалегідь дякую:))
Я завжди планую не їсти солодощів, то найпізніше через 2 дні я з’їм 2 плитки шоколаду, що я можу зробити, щоб зупинитись?
Привіт, я хочу їсти здоровіше і менше солодощів. На жаль, я не можу триматися подалі від цих речей і менше їсти в перервах між прийомами їжі. Хтось підготував для мене кілька фокусів?
Власне кажучи, якщо ви перебуваєте у масовій фазі (фітнесі), де вам потрібно набрати вагу для нарощування м’язової маси, ви також можете їсти солодкі речі
Важливо, з’їсте ви щось з великою кількістю калорій або великою кількістю цукру?
Отже, як і схуднення, солодкі речі (цукор) не корисні і не корисні для м’язів
Або той чи інший клейкий ведмежий мішок час від часу не дуже поганий
Отже, під цим я маю на увазі під нормальним харчуванням: їсти як зазвичай, але менше жиру, ніж зазвичай, і не зазначених солодощів . деякі люди цілий тиждень обходяться без солодощів і їдять щось солодке лише один день . Ні.
Гей, так я давно хотів харчуватися здорово. Це працює досить добре, але іноді я не можу стриматися, а потім з’їдаю багато солодощів. Хтось знає поради та підказки, що у вас більше немає хитрощів щодо солодких речей або що ви вже не така штука?
з найкращими побажаннями
ЕЙ:) Я хотів би схуднути! Займіться більше спортом! Але мені дуже важко обійтися без солодкого та жирного/солоного, щоб погризти/перекусити: /
Чи є якісь хитрощі чи допомога?
Я планую відмовитись від солодких речей на найближчі 2 тижні і пити лише воду. Я буду робити 30-хвилинну зарядку на день вранці та ввечері, їстиму нормально лише те, що робитиму без солодкого.
Будь ласка, не відповідайте на зразок: це нездорово і таке. Я знаю себе, але, будь ласка, пишіть лише корисні відповіді
Я дуже люблю їсти солодощі, але у мене завжди погана совість, коли я їв солодощі, що я можу їсти або скільки я можу їсти, що я хочу здорової втрати ваги (тому ніякої дієти)
У мене були всі дієти, які я знав ... менш солодкі. . менше вуглеводів ввечері . бла-бла-бла. Я вже 100 разів отримав підказку, що я повинен просто харчуватися здорово, не дотримуючись дієт . все, все - я цього більше не чую!
я такий наприкінці через свою фігуру . я вже не можу! Я перешкоджаю собі: Я МУЖУ Схуднути! Я повинен! Інакше я піду під . проблема полягає в тому: я не можу пройти півдня без шоколаду чи солодощів . я не можу замінити солодощі фруктами! Я прихильний до їжі і їжу, поки мені не доведеться какатися, бо я звик їсти постійно - завжди!
Я так тону ... Я маю їсти і їсти, і коли я не їжу, я відчуваю здушення і негайно здаюся. Я, як правило, в депресії і не можу впоратися з відчуттям "ти їси здоровіше, щоб схуднути"! І лише одне допомагає почуватися краще: їжте !
що я повинен зробити?: (((Я повинен схуднути!:(
Хочу схуднути, відвернувшись від солодощів. Але як я можу придушити цю ПОХІДУ до чогось солодкого? Тоді я насправді щось знімаю? Коли?