Втрата ваги Чит Харчування
Якби мені довелося робити переклад французькою мовою, це було б так: ми відпустили !
В основному, це досить поширена річ у світі бодібілдингу, світі, абсолютно протилежному нашому, - бігу. Втрачайте вагу, щоб швидше бігати ОК, я б не робив цього з єдиною метою, щоб мої м’язи більше виділялися, я не думаю, що для цього потрібно бути досить самозакоханим ...
Обдурити страву або обдурити день
Dunkin Donuts, ідеально підходить для чит-блюда
Принцип простий: витративши від 6 до 9 днів на низькокалорійній дієті, наприклад, 1500 ккал, ми приділимо час їжі або добу, щоб з’їсти дуже рясно, стилю 3, або 4000 калорій. Це крута концепція ні !?
Якщо ми детально розберемося, саме це відбувається під час дієти, то називається гормон лептин, ну це гормон, який буде говорити про метаболізм: привіт, хлопці! ми спалюємо багато, і калорії швидко, коли є багато калорій, щоб спалити.
Навпаки, у разі гіпокалорійної фази лептин скаже: а, хлопці, в організм не надходить багато калорій, тому не спалюйте занадто багато жиру і занадто швидко.
Підводячи підсумок, під час 6 або 9 днів ви приділяєте велику увагу тому, що ви їсте (1500 калорій/день), потім на 7-й чи 10-й день, бажано через півгодини після гарного заняття, ви готуєте свою обманну їжу, яка відповідає страшній їжі. Лептин, який протягом 6 або 9 днів каже: "ми не спалюємо жир", буде вважати, що ми відновлюємо корисні шкідливі звички, дотримуючись дієти в 4000 калорій, але це приманка.
Тому він (лептин) надішле таке повідомлення: добре, що це пропало, як і раніше, ми можемо спалювати жир дуже швидко і швидко, озвучка: але це був просто час для їжі, а то й дня.
Ти отримав це. Якщо ні, надішліть мені повідомлення, і я поясню вам це з іншими поворотами фраз, які будуть говорити з вами.
Конкретний приклад
Це було три роки тому, для мого останнього боксерського матчу в кар’єрі. Я починаю свою дієту, худну, потім через деякий час, блін ! Я більше ні грама не втрачаю, тому я їм ще менше. Хоча я нічого не їжу, я більше не втрачаю вагу, звичайно, один лептин сказав, щоб перестати спалювати жир, тому що споживання калорій низьке, а в моєму тілі недостатньо енергії для запуску системи ліполізу (знищення жиру)
Я розмовляю з другом, котрий займається бодібілдингом, атлетизмом та більш підкованою дієтою, ніж я, який каже мені, що мені потрібно почати свій метаболізм.
Того ж вечора я перебуваю в Хаген-Дазі, де демонтую a сирник і два, або три совки морозива. Вірте чи ні, наступного ранку, на вазі було на 500 грамів менше.
Нормально! Я давав цукор своєму тілу, яке використовувало його для енергії, щоб відновити атаку на жири.
Це чудово ! Ви їсте, вам весело, а крім того ви худнете. Однак це працює лише в тому випадку, якщо тривала фаза низькокалорійних днів, і ви займаєтеся не раз кілька разів на тиждень. Обманне харчування не через день ... і починати його слід лише після першого етапу дієти, можливо, 15 днів.
Є Cнагріти їжу, але також День шахрайства, це однакова концепція, але протягом цілого дня ... Хоча я менш оптимістичний.
Обман не повинен бути з брудними продуктами, такими як: піца, морозиво і т. Д. Це можна зробити з гарною їжею, але у значно більших кількостях.
Моя проблема
Лайно, чит-харч не повинен бути занадто великим, а я не роблю справи навпіл. Я не чудовий приклад, але ось що я псую раз на тиждень.
Це триває 3-4 години, і починається з a шашлик з картоплею фрі, майонезом, харісою та кетчупом = 1500 калорій + пачка 16 або 20 Гранола Коко = 800 калорій + пачка 200 грам ChocoBon = 800 калорій + таблетка Білий шоколад з фундуком = 1000 калорій, і я можу закінчити з одним або навіть двома Магнум з мигдалем, або білим шоколадом = 600 калорій.
Хронічна булімічна криза ? Так трохи в моєму випадку! І я припускаю це, але після Я сідаю на суху дієту протягом 6 днів.
Якщо я підсумую все це лайно, я повинен бути в значній мірі 5000 калорій в мою дупу ах, ах, ах! Звичайно, це "трохи" занадто, але я не можу зупинитися, коли починаю ... Ідеально було б, щоб я зупинився після упаковки Граноли, але, блін, я як колишній алкоголік, достатньо, щоб я змочив губи в цукрі, так що мій мозок зводиться з розуму і розбиває кутовий магазин.
В іншому випадку є ресторан Brunch on Кочівники (Place du Marché Saint Honoré, Париж 75002), з величезним буфетом (за бажанням) ...
На закінчення, Cheat Meal надзвичайно ефективно відновлює застійну втрату ваги, вся справа в тому, щоб тримати контроль ..., щось, з чим я маю невеликі труднощі, але все ж ефективно.