Оздоровлення Навесні режим детоксикації дотримується правил

Навесні режим детоксикації дотримується за чіткими правилами, щоб ефекти були такими, як очікувалося

Березень був першим місяцем нового року в старовинних та східних календарях. Це місяць, в якому природа пробуджується до життя. Нашому тілу також потрібне загальне очищення, щоб увійти в новий сезон з енергією та життєлюбством. Після важкої, насиченої та щільної їжі взимку, дезінтоксикації, необхідна трансформація. Дієта всього на кілька днів може повернути нам життєвий тонус, допомагаючи нашим органам функціонувати з легкістю. Ми ніколи не можемо знати, особливо сьогодні, наскільки чистою є їжа, яку ми їмо щодня. Але на щастя, є рослини, овочі та фрукти, які сильно детоксикують. Зараз саме час скористатися терапевтичними якостями устриці, селери, м’яти, кропу, салату, шпинату, кропиви, лавра та інших смаколиків. природи.

Зелене листя з антиоксидантною роллю

Петрушка - одна з найбільш багатих хлорофілом рослин, яка очищає кров. Хлорофіліпт також зміцнює імунітет, знижує ризик запалення в організмі, покращує роботу сечового міхура та нирок. Більше того, петрушка є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які захищають серце від хвороб та зменшують ризик артриту. Петрушка містить більше вітаміну С, ніж лимон. Їжте салат із петрушки з корінням, лимонним соком та оливковою олією, часником та насінням. Пийте сік петрушки з водою або змішуючи з іншими овочами або чаями. Розмарин стимулює травлення та посилює детоксикаційний ефект. Ця рослина багата антиоксидантами, які захищають організм від шкідливої дії вільних радикалів. Навіть нервова та кровоносна системи отримують користь від споживання розмарину. Куркума - це пов’язана з імбиром рослина, яка має протиракові, протизапальні та антиоксидантні властивості. Він покращує кровообіг, запобігає утворенню тромбів і прискорює процес детоксикації, стимулюючи функції жовчного міхура. Імбир допомагає травленню і має антиоксиданти. Покладіть імбир у фруктові та овочеві соки або їжте його тертим над різними стравами.

Як працюють салати?

Буряк містить багато магнію, заліза, цинку та вітамінів групи В і С, знижуючи рівень холестерину та зміцнюючи печінку та волосся. Їжте салати з буряка або готуйте в духовці. Капуста допомагає печінці нормально функціонувати і виводити з організму все погане. Вживання будь-якого виду капусти приносить багато користі для організму, надаючи сечогінну та очищаючу дію. Капустяні речовини мають здатність нейтралізувати токсичні сполуки, що потрапляють в організм при курінні, копченні або на грилі. Капуста містить хімічну речовину, яка називається сульфорофан, яка допомагає організму боротися з токсинами. Брокколі має сильну детоксикаційну дію, сприяючи виведенню токсинів печінкою. Крім того, він нейтралізує вільні радикали, допомагає схуднути і підтримує шкіру молодою. Брокколі містить багато фітохімікатів, які виділяються при подрібненні, пережовуванні, бродінні або варінні, що робить її ідеальним овочем для детоксикації. Жоден план детоксикації не повинен виключати часник, який є винятковим антисептиком, антибіотиком та противірусом. Позбавляючи організм від патогенних мікроорганізмів, організм буде краще боротися з токсинами. Сірка часнику в цьому процесі має важливе значення. Крім того, він дуже корисний для серця, а аліцин допомагає у виробленні білих кров’яних тілець. Він вказується в сирому стані, в салатах або соусах.

Лимон, розчинник відходів

Коричневий рис також рекомендується при детоксикаційних дієтах. Це потужний дезінтоксикаційний засіб із вмістом вітаміну В, магнію, марганцю та фосфору. Коричневий рис також містить клітковину, рекомендовану для очищення товстої кишки. Він багатий селеном, який захищає печінку, але також допомагає прикрасити шкіру. У моркві є вітамін С, цинк, калій, вітамін Е і С. Його добре класти в супи, салати та бутерброди. Лимони є обов’язковими при детоксикації. Розчиняє відходи, полегшуючи їх виведення з організму. Вітамін С захищає нас від вільних радикалів. Крім того, цитрусові мають лужну дію на організм, допомагаючи збалансувати рН та зміцнити імунітет. Спробуйте розпочати день із скибочки лимона в кип’яченій воді. Для салатів оцет слід замінити лимонним соком.
Артишок - це рослина, повна антиоксидантів і клітковини, що допомагає організму засвоювати жирні кислоти. Це також стимулює роботу печінки. Хоча він не використовується широко в румунській кухні, артишок має незаперечні властивості, що стосується його поживних речовин. Він також має м’яку сечогінну дію на нирки, забезпечуючи хороше виведення токсинів. Листя і цибулини крес-салату є природним сечогінним засобом. Коли ви споживаєте більше рідини, крес-салат допоможе вивести токсини.

Джерела природних поживних речовин

Найпоширеніші помилки

1. Голод. Калорійність не слід надмірно обмежувати, слід лише уникати комерційно оброблених продуктів, але їсти більше овочів (брокколі, свіжої петрушки, шпинату, капуста, брюссельська капуста).
2. Низьке споживання води. Деякі люди не розуміють важливості цієї звички і ігнорують її під час детоксикації. Негідратований організм зафіксує токсини, не виведе їх.
3. Відсутність документації. Ми повинні знати все про план дієти, який ми хочемо прийняти під час детоксикації. Найкраще проконсультуватися з лікарем.
4. Раптове повернення. Не викидайте їжу та каву, як тільки закінчите детоксикацію. Потрібно поступово поповнювати до дієти їжу, а здорові звички, які ви щойно придбали, добре намагатися дотримуватися.
5. Не відмовляйтеся від усіх шкідливих звичок відразу, таких як алкоголь, газовані соки, надлишок кофеїну, смажена їжа, солодощі. Ці кроки слід робити поступово, щоб уникнути неприємних симптомів абстиненції.