Втрата ваги, чому важливо не набирати вагу PassionSant
новини Як правило, люди, які їдять їжу, набирають ці кілограми з часом. Ми говоримо про ефект йо-йо: схуднення, додавання ваги, схуднення ... Однак користь для здоров’я чітко пов’язана із підтримкою втрати ваги.
Крім естетичних міркувань, втрата ваги (у разі надмірної ваги, очевидно) супроводжується благотворним впливом на організм із зменшенням кардіометаболічний ризик дією на "хороший" (ЛПВЩ) і "поганий" (ЛПНЩ) холестерин, тригліцериди, глікемію, чутливість до інсуліну, артеріальний тиск, індекс маси тіла (ІМТ), розмір повороту ... Проблема в тому, що збільшення ваги є загальним явищем. Питання: якою мірою це явище ставить під загрозу втрату ваги для здоров’я ?
Американська команда (Університет Тафтса) протягом чотирьох років супроводжувала близько 1500 дорослих, чоловіків та жінок. У перший рік було організовано “інтенсивне” втручання, спрямоване на зміну способу життя (дієта, фізична активність тощо) з метою сприяння зниженню ваги. Зміни факторів кардіометаболічного ризику порівнювались з кінця року 1 до кінця року 4.
Результат показує, що люди, яким вдалося зберегти свою втрату ваги, демонструють "значне" поліпшення свого метаболічного здоров'я в порівнянні з тими, хто набрав кілограми. Дослідники додають, що в цьому відношенні важливо не брати більше ніж 25% спочатку схудла (не більше 2,5 кг, якщо ви втратили 10, наприклад), але в ідеалі взагалі не набрати вагу. Вони пояснюють: "Це дослідження підкреслює важливість програм втручання, які зосереджені не тільки на втраті ваги, але і на втраті ваги, враховуючи негативні наслідки повернення годинника назад". .